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Lorsqu'ils sont intoxiqués par l'amour, la plupart des gens feront de leur mieux pour rendre leur partenaire heureux. En fait, certains d'entre eux sont prêts à sacrifier leurs propres besoins et désirs pour le bien de leur partenaire. Même si cela a l'air doux et romantique, c'est un signe que vous êtes dans une relation malsaine. Cette condition est connue sous le nom relation de dépendance .

Savoirrelation de dépendance

Relation de codépendance est une relation où vous êtes prêt à sacrifier vos propres désirs et besoins pour plaire à votre partenaire. Malheureusement, les sacrifices consentis n'obtiennent pas la réciprocité du partenaire, donc cela ne profite qu'à une seule partie. Il existe divers facteurs qui font qu'une personne reste dans cette relation malsaine. Certains de ces facteurs comprennent :

• Penser aux sentiments de l'enfant
• Peur d'être abandonné
• Peur du sentiment de honte qui peut survenir lors de la séparation
• Se sentir digne d'un mauvais traitement de la part du partenaire
• Vous ne voulez pas que votre temps précédemment investi soit perdu

Si elle se poursuit, ce type de relation peut entraîner un épuisement physique et mental. En plus de déclencher un épuisement physique et mental, vous commencerez à négliger d'autres relations tout aussi importantes ou plus importantes.

Signes d'être coincérelation de dépendance

Plusieurs choses peuvent être un signe que vous êtes dans relation de dépendance . Dans cette relation, un partenaire adoptera généralement des attitudes ou des actions telles que :

• Vous ne pouvez pas trouver de satisfaction ou de bonheur dans la vie autre que de vous sacrifier pour votre partenaire
• Continuez à maintenir la relation même si vous êtes conscient que votre partenaire a fait des choses qui lui ont fait du mal
• Faire n'importe quoi pour plaire et satisfaire votre partenaire, sans se soucier de l'argent et de l'estime de soi
• Vous vous sentez toujours anxieux dans les relations parce que vous voulez que votre partenaire se sente heureux et heureux
• Mettez tout votre temps et votre énergie à faire ce que votre partenaire vous demande
• Se sentir coupable si vous pensez à vous pendant une relation
• N'exprimez jamais vos désirs et besoins personnels en matière de partenariat
• Ignorer sa morale et sa conscience pour faire tout ce que le partenaire veut

Même ainsi, les signes ci-dessus ne peuvent pas être utilisés comme une référence précise dans laquelle vous vous trouvez relation de dépendance . Pour connaître la cause exacte, vous devriez consulter un psychologue ou un psychiatre. Lisez aussi : L'amour inconditionnel garantit-il une relation durable et saine ?

Comment sortir de relation de dépendance

Sortir de relation de dépendance , vous pouvez le faire de plusieurs manières. Voici quelques mesures qui peuvent être prises pour sortir de cette relation malsaine :

1. Apprenez à nouer des relations saines

Pour arrêter de vivre relation de dépendance , vous devriez apprendre à quoi devrait ressembler une relation saine. Formes de relations saines, notamment :

• Compromis les uns avec les autres
• Prendre soin des sentiments de l'autre
• Faites-vous confiance, à vous-même et à votre partenaire
• Libre d'exprimer des opinions et des sentiments sans crainte
• Se sentir en sécurité et à l'aise dans une relation sans perdre l'estime de soi
• Osez dire non à quelque chose qui va à l'encontre de vos désirs et besoins

2. Fixez-vous des limites

Bien que ce ne soit pas facile, vous fixer des limites peut vous aider à vous en sortir relation de dépendance . Vous aurez peut-être besoin d'un peu de pratique avant de pouvoir l'appliquer. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider :

• Écoutez les plaintes de votre partenaire avec empathie sans lui proposer de solution, sauf si vous y êtes impliqué.
• N'hésitez pas à refuser l'invitation ou la demande de votre partenaire, mais faites-le quand même poliment.
• Avant d'agir, demandez-vous pourquoi vous devriez faire cela. Demandez-vous aussi si vous avez encore l'énergie pour le faire.

3. Aidez votre partenaire de manière saine

Il est naturel d'avoir le désir d'aider votre partenaire. Cependant, n'oubliez pas de vous assurer que l'aide que vous fournissez ne se fait pas au détriment de vos propres besoins. Lorsque votre partenaire a des problèmes, vous pouvez lui offrir une aide saine en :

• Écoutez les problèmes et les préoccupations de votre partenaire
• Discutez avec votre partenaire de la solution au problème
• Donner des conseils ou des conseils uniquement sur demande, puis laisser le couple décider par lui-même

4. Apprenez à vous respecter

Apprendre à se respecter peut vous aider à sortir de relation de dépendance . Cela peut également vous permettre d'exprimer plus facilement vos besoins à votre partenaire, d'imposer des limites et de surmonter les dépendances. Un certain nombre d'actions qui peuvent être prises dans le processus d'apprentissage du respect de soi, comprennent :

• Faites les choses que vous aimez vraiment
• Prenez soin de votre santé en adoptant un mode de vie sain
• Éliminez les pensées négatives sur vous-même
• Passer du temps avec des gens qui vous traitent bien

5. Après la thérapie

Lorsque vous vous rendez compte que vous êtes dans cette relation mais que vous avez du mal à vous en sortir, la thérapie peut être une option. En thérapie, vous serez invité à :

• Identifier et prendre des mesures pour aborder les modèles de comportement codépendant
• Apprenez à vous respecter
• Découvrir ce que vous voulez de la vie
• Réorganiser et changer les schémas de pensée négatifs

Lisez aussi : Comment accepter les faiblesses de votre partenaire

Notes de SehatQ

Il est naturel de vouloir rendre votre partenaire heureux. Cependant, cela devient une relation malsaine lorsque l'une des parties se sent très souffrante. Besoin de faire les bonnes limites pour sortir de cette relation malsaine. Pour discuter plus en détail de relation de dépendance et comment sortir de cette relation malsaine, demandez directement au médecin sur l'application santé SehatQ. Téléchargez maintenant sur l'App Store et Google Play.