Weight Watchers est l'un des programmes de régime qui sont considérés comme les plus efficaces pour le contrôle du poids. L'efficacité de ce régime est même soutenue par un certain nombre d'études. Malgré l'efficacité du régime
Weight Watchers Peu différente des autres types de régimes, cette méthode est considérée comme ayant plusieurs avantages qui la rendent plus susceptible d'être réalisée à long terme.
Weight Watchers est une méthode de régime utilisant un système de comptage de calories simplifié et ajusté en fonction de l'âge, du poids, de la taille et du sexe de chaque individu. Non seulement se concentrer sur la perte de poids, l'alimentation
Weight Watchers Il vise également à établir un mode de vie sain.
Comment faire un régime Weight Watchers
Diète
Weight Watchers Cela peut être fait après s'être inscrit sur le site Web ou l'application. Dans celui-ci, vous pouvez faire les choses suivantes.
- Calcule les besoins caloriques quotidiens en fonction de votre profil
- Gardez une trace de tous les types d'aliments et de boissons que vous consommez
- Gardez une trace des types d'exercice que vous faites.
Après avoir rempli le profil, vous recevrez des points quotidiens comme référence alimentaire. Chaque type d'aliment a ses propres points en fonction du nombre de calories, de matières grasses, de protéines et de sucre qu'il contient. Ce système est connu sous le nom de SmartPoints pour le contrôle du poids. Fondamentalement, SmartPoints est un compte de calories simplifié. En faisant un régime
Weight Watchers, vous devez vous assurer que le nombre de points provenant de la consommation d'aliments et de boissons n'excède pas ou n'est pas inférieur au nombre standard de points par jour pour le contrôle du poids. Pendant ce temps, l'exercice que vous faites déduira des points de la consommation d'aliments et de boissons car vous êtes supposé avoir brûlé des calories. Programme
Weight Watchers ne limitez pas les types d'aliments que vous consommez. Cependant, le régime
Weight Watchers vous encouragera à manger des aliments sains qui ont des points faibles que les aliments malsains qui ont des points forts, tels que
Fast food, des bonbons ou des boissons gazeuses. [[Article associé]]
Bienfaits du régime Weight Watchers
Voici quelques-uns des avantages du régime
Weight Watchers que vous pouvez obtenir.
1. Méthode diététique facile à appliquer
L'utilisation de SmartPoint fait un régime
Weight Watchers plus simple et plus pratique à mettre en œuvre. Vous n'avez pas besoin de compter les calories vous-même ou de suivre un menu quotidien fixe. Vous pouvez définir votre propre menu et calculer plus facilement les points quotidiens. De plus, SmartPoin peut également être utilisé à tout moment 24 heures sur 24, où que vous soyez actif.
2. Il n'y a pas de restrictions alimentaires particulières
Weight Watchers ne prévoit pas de restrictions spéciales ni ne vous oblige à consommer certains types d'aliments en continu. Ainsi, vous n'avez pas à vous soucier de préparer un menu diététique spécial pour contrôler votre poids. Si vous êtes obligé de manger des aliments considérés comme malsains à un repas, vous pouvez réduire la portion ou assurer la consommation d'un menu plus sain avec moins de points au repas suivant. Cette commodité fait un régime
Weight Watchers plus susceptible d'être utilisé à long terme. La raison en est que les tracas liés à la préparation d'un menu diététique ou l'ennui parce que vous devez manger le même menu encore et encore sont souvent la raison pour laquelle quelqu'un ne parvient pas à exécuter son programme de régime.
3. Encouragez un mode de vie sain
En regardant vos scores avant de manger, de boire ou de faire de l'exercice, vous pouvez être plus motivé pour faire des choix plus sains. Les aliments hautement nutritifs ont moins de points, ce qui peut vous inciter à choisir le menu. De plus, voir le nombre de points qui diminue après une séance d'entraînement peut également vous donner un sentiment d'accomplissement.
4. Ne pas avoir à mourir de faim
Il n'est pas rare que les gens identifient l'alimentation avec la faim ou la faim. Cependant, au régime
Observateur de poids, il existe différents choix de types d'aliments avec 0. Cela signifie que le menu peut être consommé en grande quantité sans se soucier du nombre de calories. Les aliments avec 0 point sont généralement riches en protéines et faibles en calories. Quelques exemples d'aliments avec 0 point sont les œufs, le poisson, le poulet sans peau, le tofu, les noix et le yogourt nature. Il y a au moins 200 autres types d'aliments qui ont 0 points dans le programme de régime
Observateur de poids. Ce sont quelques-uns des avantages de l'alimentation
Observateur de poids dont vous pouvez profiter. Êtes-vous intéressé à essayer ce programme de régime? Si vous avez des questions sur l'alimentation saine, vous pouvez les poser directement à votre médecin sur l'application de santé familiale SehatQ gratuitement. Téléchargez l'application SehatQ maintenant sur l'App Store ou Google Play.
