Se sentir coincé dans une famille toxique, que faire ?

L'image d'une famille idéale et aimante ne s'applique pas à tout le monde. Dans certains cas, il y a aussi ceux qui se sentent piégés dans leur propre famille parce qu'ils sont considérés famille toxique. Pire encore, être dans ce genre de famille ne se gère pas aussi facilement que de quitter un ami ou un partenaire qui est toxique. Il y a des émotions difficiles quand on est impliqué dans famille toxique. La construction sociale qui a existé jusqu'à présent est l'accent mis sur le pardon et le pardon aux membres de sa propre famille. Ne pas aimer ou se fermer de sa famille est même considéré comme une mauvaise chose.

Cause de se sentir en famille toxique

Il y a tellement de facteurs qui font qu'une personne déteste sa famille ou ses membres. Il est important de savoir quel est le déclencheur afin qu'il soit plus facile de contrôler la situation. Certaines des raisons les plus courantes pour lesquelles une personne se sent piégée famille toxique comprenant:
  • Mauvais lien

Pauvres liens familiaux ou mauvais attachement Cela peut commencer à la naissance d'un enfant. Tout le monde n'a pas un lien sain en tant qu'enfant. Lorsque les soignants sont incohérents, cela peut affecter la confiance dans les autres. Pendant ce temps, si les parents ont tendance à ignorer, les enfants peuvent avoir du mal à établir des relations étroites lorsqu'ils sont adultes. Ensuite, si les émotions de l'aidant ont tendance à fluctuer, l'enfant aura du mal à gérer ses émotions.
  • Des attentes différentes concernant les rôles dans la famille

Famille toxique sont ceux qui ne peuvent pas établir la distance idéale entre chaque membre de la famille. Les exemples vont de ne pas respecter la vie privée de l'autre, d'être manipulateur, d'ignorer les émotions, d'être trop dominant ou de critiquer constamment. Cela peut aussi durer jusqu'à l'âge adulte. Si les parents sont trop dépendants des enfants, cela peut interférer avec les interactions sociales des enfants avec leurs partenaires ou amis. Cela peut être une source de conflit avec sa vie privée et ses limites.
  • Différence de principe

On peut aussi se sentir piégé famille toxique lorsque ses principes et ses objectifs dans la vie sont différents de ceux des autres membres de la famille. Habituellement, cela peut aller des choix politiques aux choix religieux. Cependant, il est possible que cette différence soit également liée à la façon de passer le temps, au choix d'un partenaire, à la parentalité, à la façon de gérer les finances. En plus des choses ci-dessus, la violence émotionnelle, les expériences traumatisantes lorsqu'elles sont rassemblées, les problèmes liés aux problèmes de santé mentale peuvent également être des déclencheurs. Lorsque vous sentez que vous rencontrez les choses ci-dessus, la première étape consiste à identifier où se trouve la racine du problème.

Signes de relation famille toxique

Il est possible qu'une personne se sente menacée physiquement, émotionnellement et psychologiquement lorsqu'elle se trouve dans un famille toxique. La personne qui est la cause famille toxique est une personne qui est très susceptible d'être détestée. Par conséquent, reconnaissez également certains des signes d'une relation famille toxique. Ce genre de personnes vous fera ressentir des choses comme :
  • Pas respecté

Le sentiment que les membres de la famille ne respectent pas vos besoins
  • Exploitation

Sentez-vous que les membres de la famille ont des attentes élevées mais ne font pas la même chose pour vous
  • Non supporté

Ce genre de relation vous fera sentir que même vos proches ne comprennent pas qui vous êtes. De plus, ils n'aident ni ne défendent en cas de besoin.
  • Malentendu

Des personnes très probables toxique faire peu d'efforts - même réticents - pour vous comprendre en tant qu'individu complet
  • Négatif

Malheureusement, les gens toxique cela vous fait vous sentir mal et négatif envers les autres, même le monde qui vous entoure
  • reprocher

Lorsque la situation ne se déroule pas comme prévu, les membres de la famille qui toxique vous blâmeront et refuseront d'assumer la responsabilité de leurs propres actions. Faites très attention si les choses ci-dessus vous arrivent. Ensuite, regardez les déclencheurs et quand ils se produisent. Cela vous aidera à trouver des façons de les gérer.

Comment faire avec famille toxique

C'est assez difficile d'être capable de faire face à des situations où vous vous sentez pris au piège famille toxique. Que vous viviez ensemble ou que vous n'ayez que des contacts occasionnels, il est toujours important de savoir comment gérer cette situation. N'importe quoi?

1. Valider les sentiments

La première étape consiste à valider le pseudonyme pour accepter les sentiments et les émotions qui en découlent. Ne vous blâmez pas de ne pas pouvoir être sincèrement proche des membres de votre famille. Essayez plutôt de vous accepter et de gérer vos émotions. Cela signifie que lorsqu'une émotion est difficile ou douloureuse, validez-la. De cette façon, vous pouvez être en meilleure santé pour y faire face afin qu'il ne s'accompagne pas d'anxiété, de tristesse ou de peur.

2. Prendre une décision

Si famille toxique est arrivé au point de vous mettre en danger, par exemple en étant violent ou plein de ressentiment, il est préférable de rompre avec cette personne. Cela peut être fait de façon temporaire ou permanente. Si vous vivez toujours ensemble, planifiez soigneusement. Tenez compte d'aspects tels que les finances, le lieu de résidence, le processus de déménagement et d'autres facteurs qui nécessitent un examen attentif.

3. Améliorer la relation

Une autre option consiste à améliorer les relations avec les membres de la famille dans famille toxique. Habituellement, c'est une solution lorsque la relation est vraiment importante et que vous pouvez toujours ressentir de la confiance, de la communication et des sentiments positifs. Prévoyez du temps et de l'espace pour guérir ensemble avant que la réconciliation n'ait lieu. Il existe des options de thérapie familiale pour améliorer la communication et découvrir comment réparer efficacement les relations.

4. Prendre de la distance

Assurez-vous que vous avezlimites ou la distance idéale de la famille qui toxique. C'est difficile étant donné que la famille est toujours proche, donc cette distance peut sembler faible. Si possible, limitez les interactions avec eux. Même lorsque vous vous réunissez, recherchez un sujet neutre. Si quelqu'un commence à aborder un sujet sensible, dites-lui clairement que cela ne vaut pas la peine d'en parler. Cela vous donnera le contrôle et l'autorité dans l'établissement de relations avec votre famille.

5. Gardez la confidentialité

Enregistrez les détails de votre vie privée depuis famille toxique. Surtout s'ils ont utilisé les détails de votre vie personnelle comme une arme pour attaquer. Autant que possible, soyez clair sur ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Après avoir décidé comment traiter famille toxique, respecter cette décision. Acceptez-le et traitez-le quelles qu'en soient les conséquences. Chaque situation est différente. Ainsi, ce que font les autres peut ne pas être nécessairement le même que votre expérience. Si vous vous sentez dépassé, c'est une bonne idée de parler à un professionnel de la santé mentale. Ils peuvent lire la situation de manière objective et proposer les options les plus probables. Même si c'est difficile, de nombreuses personnes se sentent mieux après s'être déconnectées ou se tenir à distance des membres famille toxique. Ils peuvent se sentir plus indépendants et forts. [[article-lié]] Pour une discussion plus approfondie sur la façon dont l'impact famille toxique à la santé mentale, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.

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