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La thérapie holistique, également appelée psychothérapie holistique est un type de thérapie intégrative. C'est-à-dire qu'il existe une combinaison de traitement traditionnel et non traditionnel afin qu'un individu reçoive un traitement complet et complet. On y trouve plusieurs types de thérapies telles que l'hypnose, les techniques de respiration, la méditation. On pourrait dire que le niveau de thérapie est encore plus profond.

Types de thérapie holistique

La psychothérapie holistique est un terme générique pour plusieurs types de traitement différents. De plus, les types peuvent être :

• Intégrative ou éclectique

Comme son nom l'indique, éclectique signifie choisir la meilleure de plusieurs options. Cela signifie que cette approche est basée sur plusieurs traditions et techniques pour répondre au mieux aux besoins du client.

• Thérapie du corps et de l'esprit

C'est une technique thérapeutique qui se concentre sur l'optimisation des fonctions corporelles. En outre, il existe également une thérapie mentale sous forme de relaxation. L'objectif est le même, afin de rendre la santé plus optimale.

• thérapie somatique

Une approche centrée sur le corps utilisant des stratégies telles que les techniques de respiration, la danse, la méditation, etc. Sa fonction est de soulager le stress pour guérir les traumatismes. Il peut également être un moyen de traiter d'autres problèmes de santé mentale.

• Thérapie spirituelle

Cette approche intègre le système de croyances et les croyances d'une personne. Grâce à ce paramètre, on cherche à mieux connaître la racine du problème qui se pose.

Techniques de thérapie holistique

Lorsqu'un expert applique une thérapie holistique, il y a bien sûr plus d'une technique qui est appliquée. Son objectif principal est d'aider les individus à reconnaître les symptômes qu'ils éprouvent. De plus, ce genre de stratégie vise également à rendre une personne plus consciente de soi. Ainsi, le lien entre le corps et l'esprit peut être compris dans son rôle dans la santé mentale. Les techniques de la thérapie holistique sont généralement enracinées dans l'état d'esprit conscient et les mouvements du corps aussi. Habituellement, le client sera détendu afin qu'il puisse mieux comprendre la relation entre le corps et l'âme. Il suffit de regarder quelques exemples de thérapies holistiques telles que :

• Acupuncture
• Technique de respiration
• imagination dirigée (l'imagerie guidée)
• Hypnose
• Donner un massage
• Méditation
• Reïki
• Taï chi
• Yoga
• pleine conscience
• Biofeedback (contrôle de la réponse du corps)

En plus de certaines des techniques ci-dessus, le thérapeute peut également incorporer des approches thérapeutiques psychologiques telles que la thérapie cognitivo-comportementale, la psychanalyse et la thérapie centrée sur l'individu. thérapie centrée sur la personne.

Les bienfaits de la thérapie holistique

Habituellement, les pratiques de thérapie holistique sont utilisées pour aider une personne à faire face à la tension et au stress. Contrairement à d'autres types de thérapie, cette thérapie utilise une approche du corps entier. Tous sont efficaces pour cibler la santé mentale, physique et spirituelle. En faisant une thérapie, un individu peut voir plus clairement les liens dans divers aspects de sa vie. Bien sûr, cela est étroitement lié à la santé et à la qualité de vie. En fait, cette technique peut être appliquée en dehors des séances de thérapie avec un psychologue ou un psychiatre. Les personnes qui connaissent bien cette thérapie peuvent l'appliquer elles-mêmes à tout moment lorsqu'elles sont confrontées à une situation qui déclenche du stress, une anxiété excessive ou qui a un impact important sur le corps. humeur. Voyez simplement comment lorsqu'une personne pratique la respiration ou fait de la méditation, la situation à laquelle elle est confrontée peut être plus contrôlée. Cela ne veut pas dire rendre la situation facile, mais les niveaux de réponse et de stress sont plus gérables. Généralement, la thérapie holistique est utilisée comme moyen de prévention ou comme complément au traitement. C'est-à-dire qu'avant que les troubles de santé mentale n'apparaissent réellement, cette thérapie peut empêcher l'apparition de problèmes qui mettent en danger le côté émotionnel, physique, social ou spirituel d'une personne.

Est-ce efficace ?

Il n'est pas facile de dire à quel point la thérapie holistique est efficace. Évidemment, parce qu'il existe de nombreuses techniques et approches utilisées dans cette thérapie. Cependant, les professionnels de la santé mentale ajoutent généralement des thérapies holistiques aux traitements tels que la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie psychologique dynamique. Étonnamment, ce type de thérapie intégrée est rentable. On peut le faire à tout moment, sans avoir à prendre un rendez-vous de consultation ou une séance avec un thérapeute. De plus, étant donné que des situations stressantes peuvent survenir à tout moment de manière inattendue, une thérapie holistique telle que la méditation ou la respiration peut être un moyen de contrôler la situation. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Bien sûr, pour ceux qui n'ont aucune idée de ce qu'est la thérapie holistique, il n'y a rien de mal à demander d'abord aux experts. Surtout si vous avez été confronté à des problèmes comme crises de panique ou une anxiété excessive. En demandant aux experts, la pratique peut être plus réelle et participative. Pour commencer, trouvez d'abord un psychologue ou un psychiatre approprié. Ensuite, l'application de la thérapie holistique dépendra de l'état de chaque individu. Étant donné que la thérapie holistique est très flexible, les besoins peuvent être adaptés aux conditions de chaque individu. Si vous souhaitez discuter davantage de l'efficacité de la thérapie holistique pour les problèmes de santé mentale, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.