Vous êtes-vous déjà senti stressé ? Reconnaître l'impact dangereux sur le corps
Le stress peut avoir un effet négatif sur votre corps. Certains des effets néfastes du stress qui se produisent généralement sur le corps comprennent : les muscles sont tendus, le cœur bat vite et la respiration s'accélère. Cela se produit parce que le stress active la réponse « combat ou fuite » du corps. Vos hormones diront à votre corps d'être prêt à affronter ou à fuir une situation stressante. Si cela se produit trop souvent, la condition peut être classée comme un stress chronique qui peut interférer avec les parties du corps et votre santé.Les hormones sont des produits chimiques dans le corps qui indiquent à certaines parties de notre corps de réagir. Les glandes surrénales du corps aideront à fournir une réponse pour se battre ou fuir des conditions dangereuses. Lorsque l'adrénaline est à des niveaux élevés pendant une longue période, elle peut affaiblir vos os, votre système immunitaire, interférer avec le sommeil et vous faire perdre de la force musculaire. Voici les effets du stress sur le corps qui peuvent nuire à votre santé. 
1. Douleur à l'estomac
En période de stress léger, vous ne ressentirez peut-être pas ces symptômes de maux d'estomac. Cependant, lorsque vous êtes soumis à beaucoup de stress, vous pouvez ressentir des maux d'estomac et des nausées. C'est parce que le corps peut ralentir ou arrêter le système digestif du corps pendant la réponse "combat ou fuite" pour vous aider à rester concentré.2. Diarrhée ou constipation
Si le stress arrête trop souvent votre système digestif, il peut provoquer de la diarrhée ou de la constipation et peut affecter la capacité de votre corps à absorber les nutriments. Il existe également un lien entre le stress et le syndrome du côlon irritable (SCI), qui peut provoquer des douleurs à l'estomac, des crampes, de la constipation et de la diarrhée.3. Brûlures d'estomac et reflux acide
Les personnes qui subissent un stress sévère ont le potentiel de manger plus ou de manger beaucoup d'aliments malsains. Ils ont également tendance à consommer plus d'alcool et de fumer. Toutes ces mauvaises habitudes peuvent entraîner des brûlures d'estomac et des reflux acides. S'ils ne sont pas traités immédiatement, les effets indésirables de ce stress peuvent provoquer des ulcères et des cicatrices à l'estomac.4. Maux de tête
Lorsque vous êtes stressé, les muscles de votre tête, de votre cou et de vos épaules deviennent tendus. Cela provoque des maux de tête et des migraines. Diverses techniques de relaxation peuvent vous aider à soulager les effets du stress sur votre corps, comme les maux de tête.5. Cycle menstruel perturbé
Pour les femmes, l'impact du stress sur le corps peut prendre la forme de cycles menstruels irréguliers et peut rendre les menstruations douloureuses ou tardives. Le stress peut également aggraver votre syndrome prémenstruel, comme :humeur qui change radicalement et provoque des crampes chez certaines femmes avant les règles.6. La libido
Un autre effet néfaste du stress est une diminution de la libido, à la fois chez les femmes et les hommes. Le stress chronique peut même causer de gros problèmes aux hommes au lit, tels que la dysfonction érectile, l'éjaculation prématurée, et affecter la qualité et la quantité de sperme.7. Problèmes respiratoires
En cas de stress, votre respiration sera plus rapide et plus lourde. C'est certainement un problème si vous avez également des antécédents d'asthme ou d'une maladie pulmonaire, comme l'emphysème, qui peut rendre difficile l'apport d'oxygène dans vos poumons.8. Diabète
Le stress peut amener votre foie à libérer un excès de glucose (sucre dans le sang) dans le sang pour soutenir la réponse de « combat ou fuite » de votre corps. Cela peut conduire au diabète si vous êtes obèse ou si vous présentez un risque d'obésité. Comme solution, la gestion du stress peut vous aider à contrôler la glycémie dans le corps.
