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Les bienfaits du lait d'amande pour les femmes enceintes ne doivent pas être sous-estimés. Ce délicieux lait à base d'un mélange d'eau et d'amandes contient divers nutriments nécessaires aux femmes enceintes et aux fœtus. Apprenons à en savoir plus sur les différents avantages du lait d'amande pour les femmes enceintes qui sont dommage de manquer et les divers effets secondaires potentiels.

8 bienfaits du lait d'amande pour la femme enceinte et le fœtus

Comparé à d'autres types de lait, le lait d'amande ne contient pas beaucoup de calories. De plus, le lait d'amande est également sans lactose et ne contient pas de graisses saturées. C'est l'une des raisons pour lesquelles le lait d'amande est considéré comme bon pour les femmes enceintes et les fœtus. Voici les différents bienfaits du lait d'amande pour les femmes enceintes.

1. Haute nutrition

Les nombreux avantages du lait d'amande pour les femmes enceintes proviennent de son contenu nutritionnel extraordinaire. Rapport de Medical News Today, le contenu nutritionnel suivant du lait d'amande:

• Calories : 39,3 grammes
• Protéines : 1,05 grammes
• Matières grasses : 2,52 grammes
• Glucides : 3,43 grammes
• Vitamine E : plus de 100 pour cent de l'indice d'adéquation nutritionnelle (AJR)
• Calcium : 37 pour cent de l'AJR
• Potassium : 4 pour cent de l'AJR
• Magnésium : 4 pour cent de la RDA
• Phosphore : 2 pour cent de la RDA
• Vitamine B2 : 2 % de l'AJR.

Bien qu'il ne soit pas aussi nutritif que le lait de vache, le lait d'amande est souvent enrichi de vitamine D, de calcium et de protéines, ce qui le rend comparable aux autres laits.

2. Prévenir l'hypertension artérielle

L'hypertension artérielle peut provoquer une prééclampsie chez les femmes enceintes. Pour éviter cela, vous pouvez consommer du lait d'amande. On pense que ce lait végétal contient du calcium qui est censé être efficace pour maintenir une pression artérielle stable.

3. Bon pour la peau

Il est naturel pour les femmes enceintes d'avoir des problèmes de peau pendant la grossesse. Une façon de traiter les problèmes de peau pendant la grossesse est de consommer des aliments ou des boissons qui contiennent de la vitamine E, comme le lait d'amande. Selon Mom Junction, on pense que la vitamine E contenue dans le lait d'amande est capable de vaincre l'acné, la pigmentation de la peau et de garder la peau en bonne santé.

4. Maintenir la santé des os

Vos os ont besoin de plus de nutriments pendant la grossesse. C'est pourquoi il est conseillé aux femmes enceintes de consommer des aliments et des boissons riches en calcium comme le lait d'amande. Le lait d'amande est une bonne source de calcium et peut vous aider à garder vos os solides.

5. Prévient l'anémie ferriprive

Certains produits laitiers d'amande sont enrichis en fer. Ce minéral est important pour les femmes enceintes car il peut prévenir l'anémie ferriprive. En outre, le fer est également nécessaire pour produire de l'hémoglobine dans le corps des femmes enceintes et des fœtus, et aide à déplacer l'oxygène des poumons dans tout le corps de la mère et du fœtus.

6. Prévenir les anomalies dans le cerveau du fœtus

Le lait d'amande contient de l'acide folique qui peut prévenir les malformations congénitales chez le fœtus. On pense que ce nutriment aide à la formation du tube neural du fœtus. De plus, on pense que l'acide folique est capable de prévenir les anomalies dans le cerveau du bébé, telles que l'anencéphalie et les anomalies du tube neural (spina bifida).

7. Contient des acides gras oméga-3

Les bienfaits du lait d'amande pour les femmes enceintes proviennent en outre de la teneur en acides gras oméga-3. Les acides gras oméga-3 sont considérés comme essentiels au développement neurologique du fœtus et soutiennent la croissance du cerveau et de la rétine du fœtus. De plus, ces acides gras peuvent également aider à prévenir la dépression périnatale. En plus du fœtus, les acides gras oméga-3 sont également considérés comme importants pour la santé cardiaque des femmes enceintes.

8. Aider le corps à contrôler le diabète gestationnel

Le diabète gestationnel est une hyperglycémie qui survient pendant la grossesse et disparaît généralement après l'accouchement. Cette condition médicale se produit souvent dans les deuxième et troisième trimestres. On pense que les bienfaits du lait d'amande pour les femmes enceintes vous aident à prévenir le diabète gestationnel. En effet, le lait d'amande ne contient pas d'édulcorants et est classé comme une boisson à faible indice glycémique, il ne fait donc pas augmenter le taux de sucre dans le sang. C'est la raison pour laquelle le lait d'amande est censé réduire le risque de diabète gestationnel pendant la grossesse.

Effets secondaires du lait d'amande pour les femmes enceintes

Derrière les différents bienfaits du lait d'amande pour les femmes enceintes, il y a quelques effets secondaires dont vous devez être conscient.

• Faible en gras et en calories

Le lait d'amande est une boisson faible en gras et en calories. Si vous le prenez comme principale source d'énergie, vous pouvez vous sentir faible pendant la grossesse.

• Provoquer des allergies

Si vous êtes allergique aux noix, il vaut mieux éviter le lait d'amande. Ce lait peut provoquer une réaction allergique et est potentiellement dangereux pour votre grossesse.

• Peut menacer la santé de la glande thyroïde

Les amandes sont classées comme goitrogènes qui peuvent interférer avec le fonctionnement de la glande thyroïde. Si vous avez des problèmes avec votre glande thyroïde, vous devriez éviter le lait d'amande. [[articles liés]] Si vous avez des questions sur la grossesse, n'hésitez pas à poser la question à votre médecin sur l'application gratuite SehatQ de santé familiale. Téléchargez-le sur l'App Store ou Google Play maintenant.