Vous êtes-vous déjà senti soudain mal à l'aise lorsque vous étiez dans une foule ? Ou ressentez-vous une anxiété excessive à propos de certaines choses et avez-vous du mal à réguler ces sentiments ? Cela pourrait être le signe d'un trouble anxieux. Il existe plusieurs types de troubles anxieux, qui peuvent « hanter » les gens dans différentes situations et conditions selon le type de trouble. Cela peut arriver à tout le monde et bien sûr il y a un risque de perturber la vie quotidienne.
Qu'est-ce qui cause une anxiété excessive?
La cause de l'anxiété excessive n'est pas encore connue avec certitude. Cependant, plusieurs facteurs peuvent provoquer une anxiété excessive.
facteur d'hérédité
Une anxiété excessive peut être causée par l'hérédité. Les psychologues de l'Université de Cleveland affirment que 30 à 40 % des troubles d'anxiété sociale sont liés à des facteurs génétiques.Jamais expérimenté harcèlement ou violence
La recherche montre que les symptômes d'anxiété excessive peuvent apparaître dès l'âge de 8 ans. Si vous tirez un trait en arrière, cela est généralement lié au harcèlement, à la violence ou à l'intimidation (harcèlement) vécu par une personne.Stress
Le stress et les facteurs environnementaux défavorables peuvent également déclencher des sentiments d'anxiété excessive. Par exemple, lorsqu'un enfant subit souvent des pressions à l'école ou même dans l'environnement familial.De plus, le fait de subir de lourdes charges prolongées, dues par exemple à un stress mental, à des problèmes familiaux ou à des difficultés financières, peut également être une cause d'anxiété excessive.
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Quand une anxiété excessive peut-elle survenir ?
En fait, les troubles anxieux ne sont pas toujours caractérisés par une anxiété inhabituelle. Les symptômes d'anxiété excessive peuvent prendre la forme d'une sensation de nervosité dans certaines conditions, comme parler en public, faire de l'exercice dans des endroits bondés, rencontrer de nouvelles personnes, etc. Mais pour les personnes qui se sentent souvent excessivement anxieuses, l'interaction avec d'autres personnes peut augmenter l'anxiété elle-même. L'impact sur le long terme, ils ont même tendance à choisir des emplois qui se font en solitaire.
Types de trouble d'anxiété excessive
L'anxiété excessive qui survient en raison de troubles anxieux excessifs peut être causée par plusieurs types, à savoir :
1. Trouble anxieux généralisé
Caractéristiques du trouble anxieux généralisé ou
désordre anxieux généralisé (TAG) est une inquiétude, une peur ou une anxiété excessive qui dure au moins 6 mois. Contrairement à l'anxiété normale ressentie avant de faire quelque chose, comme s'inquiéter avant de passer un examen, les personnes atteintes d'un trouble d'anxiété généralisée peuvent se sentir anxieuses sans aucun facteur de stress évident. En plus d'une anxiété excessive, d'autres symptômes peuvent apparaître :
- C'est difficile de prendre une décision
- penser trop situation et penser constamment au pire possible
- Insomnie
- Fatigué ou facilement fatigué
- Les muscles sont raides et tendus
- Difficile de se concentrer
- Nerveux ou facilement surpris
- Poitrine battant
- Sueur froide
2. Attaques de panique
Les attaques de panique ou trouble panique sont des troubles anxieux qui apparaissent soudainement et sont très intenses. Lorsqu'une attaque de panique survient, la victime ressent non seulement une anxiété excessive, mais peut également ressentir des symptômes physiques tels que des palpitations cardiaques, des douleurs thoraciques et un essoufflement. Le trouble panique peut apparaître sans cause spécifique, ou il peut être déclenché par une certaine condition ou un certain objet. Cela peut arriver à n'importe qui. Lorsqu'une personne a une crise de panique, elle peut se sentir impuissante ou avoir l'impression d'avoir une crise cardiaque, au point même d'avoir l'impression qu'elle va mourir. Bien que le trouble panique ne soit pas réellement mortel, il peut être très effrayant pour les personnes qui en souffrent.
3. Phobie
Une phobie est un trouble anxieux qui provoque chez la personne atteinte une peur excessive d'un objet, d'une situation ou d'un lieu. Certaines des phobies que vous pouvez entendre incluent souvent une phobie des espaces étroits, des hauteurs, des insectes ou même une phobie de voler dans un avion. Les personnes qui souffrent de phobies se rendent généralement compte que leur peur est irrationnelle, mais ne peuvent toujours pas abandonner la phobie. La peur vécue par les personnes qui souffrent de phobies est également différente de la peur ordinaire. Face à une situation ou un objet phobique, ce que vous ressentirez est une peur très intense et peut même conduire à une attaque de panique.
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4. Trouble d'anxiété sociale
Le trouble d'anxiété sociale est un trouble qui provoque une anxiété excessive chez les personnes atteintes dans leurs interactions quotidiennes. Les activités que nous tenons pour acquises, comme parler en public ou saluer d'autres personnes peuvent déclencher ce trouble d'anxiété sociale. L'anxiété ressentie par les personnes atteintes peut être très intense et affecter leur apparence physique, comme un cœur qui s'emballe et des sueurs froides. En fait, il est courant de se sentir anxieux dans certaines situations sociales. La différence est, l'anxiété ressentie par les personnes atteintes de trouble d'anxiété sociale ou de trouble d'anxiété sociale
trouble d'anxiété sociale trop pour interférer avec la qualité de la vie quotidienne.
5. Trouble de stress post-traumatique
Trouble de stress post-traumatique (SSPT) ou trouble de stress post-traumatique est un trouble anxieux causé par un événement particulièrement effrayant ou traumatisant. Les symptômes du SSPT comprennent :
Retour en arrière ou se souvenir constamment d'événements effrayants, de cauchemars et de ressentir une anxiété excessive.
6. Trouble obsessionnel compulsif
Trouble obsessionnel compulsif (TOC) ou trouble obsessionnel-compulsif est un type de trouble chronique, dans lequel les personnes atteintes ont des pensées et/ou des comportements incontrôlables qu'elles estiment devoir faire continuellement. Certains comportements typiques chez les personnes atteintes de TOC vérifient les choses encore et encore, la peur de la saleté et une forte envie de ranger les objets dans un certain ordre ou une certaine symétrie.
Comment faire face à une anxiété excessive ?
Surmonter les problèmes de santé mentale, y compris traiter l'anxiété excessive, n'est pas aussi facile que de prendre des médicaments et d'en ressentir les effets sur le corps. De plus, ce qui est contrôlé est une question de comportement, pas simplement une question de maladie physique. Même ainsi, il existe encore des étapes pour surmonter l’anxiété excessive, telles que :
1. Consultation avec un spécialiste en santé mentale
Pour les personnes qui souffrent d'anxiété excessive, il n'y a aucun mal à consulter des experts tels que des psychiatres, des conseillers ou des psychologues. Surtout si l'état d'anxiété excessive interfère souvent avec les activités de la victime. Le médecin diagnostiquera la maladie que vous ressentez, y compris le type d'anxiété excessive que vous ressentez ou si vous devez ou non prendre des médicaments.
2. Thérapie
En règle générale, les symptômes du trouble d'anxiété sociale seront traités par une thérapie psychologique, comme des exercices d'expression orale jusqu'à un traitement médical. Le traitement doit être adapté aux symptômes de chaque personne.
3. Traitement médical
Comme pour le point précédent, le traitement médical de l'anxiété excessive peut également être une option. Habituellement, les antidépresseurs pour traiter le trouble d'anxiété sociale sont pris pendant une longue période. Avec la consommation de ce médicament, la limite de tolérance pour les conditions sociales environnantes augmentera. La dose, la durée et le type de médicament doivent également être adaptés aux symptômes ressentis.
4. Groupe de soutien
Ressentir la même chose avec des personnes qui souffrent des mêmes symptômes est un sentiment apaisant. Pour les personnes qui présentent des symptômes d'anxiété excessive, trouvez
groupe de soutien ce qui facilite le partage. La détection précoce auprès des parents ou des proches est très importante. L'anxiété excessive et le trouble d'anxiété sociale sont souvent confondus avec la timidité. Pour cette raison, les parents ou toute autre personne qui estime que leurs proches éprouvent une anxiété excessive peuvent travailler avec un psychiatre pour fournir une thérapie. Non moins important, l'anxiété excessive est une émotion naturelle que tous les humains ont. Rien n'est impossible. Tout le monde peut certainement récupérer et accepter le trouble d'anxiété sociale et ses symptômes tels qu'une anxiété excessive.
5. Faire de l'exercice
Croyez-le ou non, l'exercice peut être un moyen de surmonter une anxiété excessive. Parce que l'exercice actif peut aider le corps à libérer des endorphines et des hormones sérotoninergiques qui peuvent vous rendre plus heureux émotionnellement. Au moins, faites de l'exercice pendant 30 minutes pendant 3 à 5 jours. Ne pensez pas que l'exercice est un fardeau, amusez-vous à vous entraîner au gymnase avec de nouveaux amis. [[article-lié]] L'anxiété excessive ne peut pas disparaître sans traitement médical. Par conséquent, vous devez consulter un psychologue ou un psychiatre si vous ou vos proches ressentez une anxiété excessive qui a interféré avec vos activités quotidiennes ou votre vie sociale, en particulier si ces sentiments surviennent avec des pensées suicidaires ou d'automutilation.
