Attention, c'est le mauvais impact de manger trop d'aliments gras
L'Iftar est l'occasion de manger avec ses proches. Souvent, bon nombre des plats délicieux servis sont des aliments gras tels que des aliments frits. Derrière le délice, les aliments gras ont une teneur élevée en graisses saturées. La graisse dans le corps affectera les niveaux de cholestérol dans le sang. Cependant, les graisses saturées sont difficiles à digérer dans le corps. Cela peut bien sûr entraîner divers problèmes de santé, comme le surpoids et le déclenchement de maladies chroniques.
4 Effets de manger trop d'aliments gras
Divers effets indésirables dus à une consommation excessive d'aliments gras lors de la rupture du jeûne, entre autres : 1. Surpoids ou obésité
Les aliments gras sont des aliments contenant un grand nombre de calories dans de petites portions d'aliments. Dans chaque gramme consommé, vous vous sentirez rassasié selon les influences hormonales, psychologiques et mécaniques. Une augmentation du volume de nourriture dans l'estomac donnera un signal de satiété et vous fera arrêter de manger. Si vous mangez des aliments gras et non gras en portions égales, le nombre de calories que vous consommez augmentera de trois fois. Cette condition vous rendra plus susceptible d'être en surpoids ou obèse. L'excès de poids augmentera le risque de divers problèmes de santé. Réduire la consommation d'aliments gras peut vous maintenir à un poids idéal et réduire le risque de maladie cardiaque, de diabète et d'autres problèmes de santé. 2. Athérosclérose et maladies cardiaques
Plus vous mangez d'aliments gras, plus votre risque de développer une maladie cardiaque est élevé. Les aliments gras ont une teneur élevée en matières grasses et jouent donc un rôle important dans l'augmentation du taux de cholestérol dans le corps. Il existe deux types de cholestérol dans le corps, à savoir : lipoprotéines de basse densité (LDL) et lipoprotéines de haute densité (HDL). Le LDL est considéré comme un « mauvais cholestérol » car il rétrécit la lumière des vaisseaux sanguins, tandis que le HDL est un « bon cholestérol » car sa fonction est de ramener le cholestérol de la circulation sanguine vers le foie où il est décomposé. Une quantité élevée de HDL peut réduire le risque de maladie cardiaque. Pendant ce temps, consommer trop d'aliments gras peut augmenter le taux de cholestérol LDL et abaisser le HDL dans le corps. Cette condition provoque l'athérosclérose, qui est une condition dans laquelle la graisse s'accumule dans les vaisseaux sanguins et forme la plaque. La plaque dans les vaisseaux sanguins durcira et rétrécira la lumière des vaisseaux sanguins. Cette condition peut déclencher une déchirure soudaine de la plaque. La déchirure provoquera la collecte des plaquettes sanguines pour arrêter le saignement. Les caillots sanguins qui se forment aggraveront le rétrécissement de la lumière qui se produit. Selon l'emplacement du blocage, vous pouvez avoir une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou une maladie vasculaire périphérique. Avant qu'il n'y ait un rétrécissement sévère ou un blocage complet des artères, l'athérosclérose ne présente généralement aucun symptôme. 3. Diabète sucré
Plusieurs études montrent que consommer beaucoup d'aliments gras augmente le risque de développer un diabète de type 2. En effet, manger trop d'aliments gras a tendance à développer une résistance à l'insuline. [[Article associé]] 4. Troubles digestifs
L'impact d'une consommation excessive d'aliments gras peut également se produire dans votre tube digestif. La consommation d'aliments gras va donner un gros travail au système digestif. Parmi les glucides, les protéines et les graisses ; les graisses sont les plus longues à digérer. Le processus digestif nécessite diverses enzymes pour aider le processus. Le temps qu'il faut pour décomposer les graisses lors de la consommation d'aliments gras peut provoquer des nausées, des malaises ou des ballonnements dans l'estomac. De plus, après avoir consommé des aliments gras, vous pouvez ressentir de la diarrhée et des douleurs abdominales. Parfois, vous pouvez trouver des selles qui semblent grasses. La recherche montre que la nourriture que vous mangez affecte le microbiote de votre tube digestif. Les aliments gras n'ont pas un bon effet sur les bactéries du tube digestif, ils peuvent donc altérer l'immunité et l'équilibre hormonal dans le corps.
