10 façons de maintenir la santé oculaire que vous devez savoir
Une mauvaise utilisation des produits cosmétiques pour les yeux peut entraîner divers problèmes de santé. Par exemple, vous pouvez développer une conjonctivite (inflammation de la muqueuse de l'œil) ou une blépharite (inflammation des paupières) si vous utilisez des cils qui ne sont pas propres ou selon la procédure. Alors, comment maintenir la santé oculaire pour éviter ces problèmes oculaires ? [[Article associé]] 
Comment maintenir la santé des yeux
1. Faites attention aux instructions pour une utilisation sûre des produits cosmétiques
La première étape que vous devez faire avant d'utiliser des cosmétiques pour les yeux est de vous assurer se réconcilier il n'a pas expiré. Il ne doit pas non plus être utilisé sans discernement. Pour le mascara, ne l'appliquez pas sur vos cils si le mascara a séché. Évitez également de réhumidifier le mascara avec de l'eau, de l'alcool ou votre propre salive. Assurez-vous que vos cosmétiques pour les yeux sont conservés dans un endroit frais. Vous ne devez pas non plus appliquer de cosmétiques pour les yeux sur d'autres zones de votre visage, par exemple le crayon à sourcils est également utilisé pour les lèvres car il peut contenir des bactéries. Ne teignez pas vos cils car ils sont sujets aux infections. Enfin, dans la mesure du possible, ne prêtez pas de cosmétiques aux autres. La raison en est que vous ne connaissez pas les bactéries qui peuvent être contenues dans les produits cosmétiques des autres.2. Soyez prudent dans le choix et le port de lentilles de contact
Il n'y a rien de mal à utiliser des lentilles de contact. Mais il faut redoubler de prudence par rapport à l'utilisation de lunettes, car ces accessoires sont en contact direct avec votre cornée. N'oubliez pas de vous laver les mains avant de manipuler des lentilles de contact. Plus important encore, assurez-vous d'enlever vos lentilles de contact avant d'aller au lit. Comment maintenir la santé oculaire pour les amateurs de lentilles de contact s'applique également même si vous portez des lentilles de contact étiquetées ' respirant '. La raison en est que tous les types de lentilles cornéennes présentent un risque d'irritation des yeux en cas d'infection.
3. Apport alimentaire adéquat
Des yeux sains commencent également par une alimentation saine. Pour cela, faites toujours attention aux nutriments qui pénètrent dans votre corps. Les aliments qui contiennent des oméga-3, de la lutéine, zinc , ainsi que les vitamines C et E sont bonnes pour vos yeux. Ces substances peuvent même aider à inhiber la dégénérescence maculaire et les cataractes. D'une manière générale, vous pouvez obtenir les nutriments ci-dessus à partir d'aliments qui comprennent des légumes verts (comme les épinards et le chou frisé), des poissons gras (comme le saumon et le thon), des œufs, des noix, des agrumes (comme des oranges et des oranges) et des citrons). , et les huîtres.4. Arrêtez de fumer
Le tabagisme peut avoir un impact négatif sur la santé, y compris les yeux. Ces activités ont le potentiel d'augmenter votre risque de cataracte et de dégénérescence maculaire et d'endommager le nerf optique. Par conséquent, arrêtez de fumer à partir de maintenant. Si vous êtes accro au tabac et que vous souhaitez arrêter de fumer, il n'y a rien de mal à demander de l'aide à votre médecin.
5. Protégez vos yeux
Lorsque vous voyagez par temps chaud, portez des lunettes de soleil pour protéger vos yeux des rayons ultraviolets (UV) du soleil. Avec cela, vos yeux seront plus éveillés. Comment maintenir la santé des yeux peut également être fait en portant toujours des lunettes de protection pour ceux d'entre vous dont les professions sont sujettes aux maladies des yeux. Par exemple, des athlètes de natation ou des travailleurs dans un atelier de soudage. L'Académie américaine d'ophtalmologie (AAO) recommande de rechercher des lunettes capables de protéger les yeux des rayons UV jusqu'à 100 %. Assurez-vous également que les lunettes de soleil que vous portez protègent vos yeux des rayons UV-A et UV-B.6. Limite temps d'écran
Si vous regardez trop longtemps un écran d'ordinateur ou un téléphone portable, vos yeux peuvent devenir irrités, secs et provoquer une vision floue. Pour éviter cela, assurez-vous de vous souvenir de la règle 20-20-20. En vertu de la règle 20-20-20, il est recommandé de faire une pause de l'écran toutes les 20 minutes en regardant quelque chose à 20 pieds (6 m) de distance pendant 20 secondes.
