Hangry, quand quelqu'un se met en colère quand il a faim

La nourriture est l'un des besoins humains pour rester en vie. Lorsque vous avez faim, vous ressentirez un certain nombre de symptômes physiques tels que des maux de tête, une diminution du rythme cardiaque et des difficultés de concentration. En plus de déclencher des symptômes physiques, la faim peut également affecter les émotions d'une personne. Les personnes affamées ont tendance à se mettre en colère facilement. Bien qu'il ne s'agisse pas d'un terme médical officiel, certaines personnes se réfèrent souvent à cette condition comme pendre .

La cause d'une personne facilement en colère lorsqu'elle a faim

Hangry est un terme que beaucoup de gens utilisent pour décrire les sentiments d'irritabilité lorsqu'ils ont faim. Bien qu'il ne s'agisse pas d'un terme médical officiel, cette condition est vraie et a une explication scientifique. La faim peut rendre les gens irritables. Cette condition est due à une diminution des niveaux de sucre (glucose) dans le sang. Lorsque les niveaux de sucre dans le sang sont trop bas, la condition augmente la production par le corps des hormones cortisol et adrénaline. La production accrue de l'hormone cortisol rend alors une personne sujette à l'irritabilité lorsqu'elle a faim. De plus, une faim excessive peut également les amener à se comporter et à agir de manière plus agressive que d'habitude.

Effets secondaires de la faim en plus pendre

La faim ne rend pas seulement une personne irritable, plusieurs autres symptômes peuvent également être ressentis. Lorsque vous êtes affamé, vous pouvez potentiellement rencontrer des conditions telles que :
  • Déshydratation
  • Fatigue
  • Maux d'estomac
  • Somnolent
  • Mal de tête
  • Fluctuation de la température corporelle
  • Rythme cardiaque lent
  • Difficulté de concentration
  • Chute de tension artérielle
  • Mauvaise prise de décision
Manger de la nourriture dès que possible peut aider à soulager les symptômes bénins. Si les symptômes que vous ressentez sont graves, vous devez immédiatement consulter un médecin pour un traitement.

Comment prévenir la faim ?

Voyant le mauvais impact qui peut être causé à votre physique et à votre psychologique, il existe plusieurs façons de prévenir la faim. Voici quelques mesures préventives qui peuvent être prises :

1. Régime alimentaire régulier

Un régime alimentaire régulier peut aider à éviter que la sensation de faim n'apparaisse trop souvent. Assurez-vous de manger des aliments nutritifs et copieux au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner. Si vous êtes une personne qui a facilement faim, il peut être utile de manger de plus petits repas plusieurs fois par jour.

2. Éviter malbouffe

Malbouffe ou la restauration rapide peut provoquer une baisse drastique de la glycémie, ce qui vous donne alors facilement faim. Au départ, la restauration rapide va en effet déclencher un pic de glycémie, mais ce n'est que temporaire. Pour rester rassasié plus longtemps, mangez des aliments riches en nutriments et riches en fibres.

3. Ayez toujours des collations à disposition

Avoir toujours des collations à proximité est une façon de prévenir la faim. Remplissez l'estomac en utilisant des collations saines entre les repas, comme la consommation de fruits.

4. Gardez le corps hydraté

Un moyen facile de prévenir la faim est de garder le corps hydraté. Lorsque les besoins en liquide de votre corps ne sont pas satisfaits correctement (déshydratation), le corps envoie des signaux de faim au cerveau.

5. Reposez-vous suffisamment

Le manque de repos peut entraîner une augmentation de la production de l'hormone ghréline dans le corps. La ghréline est une hormone qui stimule l'appétit. Pour éviter la sensation de faim, assurez-vous de vous reposer suffisamment (7 à 8 heures chaque nuit).

Notes de SehatQ

Hangry est un terme qui décrit les sentiments d'irritabilité lorsqu'on a faim. Cette condition est causée par une augmentation de l'hormone cortisol lorsqu'une personne a faim. Les moyens d'éviter cela comprennent des habitudes alimentaires régulières, l'évitement de la restauration rapide, l'hydratation du corps et le repos suffisant. Si vous avez des questions sur des problèmes de santé, vous pouvez les poser directement à votre médecin sur l'application de santé familiale SehatQ gratuitement. Téléchargez l'application SehatQ maintenant sur l'App Store ou Google Play.

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