10 secrets d'une peau jeune que vous devez savoir
Le vieillissement est une phase que tout le monde va traverser. Avec le début de l'année, nous pouvons commencer à nous inquiéter de la peau ridée. Heureusement, il existe un certain nombre d'aliments qui peuvent être le secret de votre jeunesse. En général, la consommation de légumes et de fruits doit être démarrée régulièrement. Car, les légumes et les fruits contiennent des molécules antioxydantes pour éloigner les radicaux libres. La vitamine C dans divers légumes-fruits peut également maintenir la production de collagène. De plus, assurez-vous de consommer suffisamment de protéines, de fluides corporels et de graisses saines. 
Les oranges sont riches en vitamine C, une vitamine importante pour la production de collagène.La vitamine C joue un rôle dans la formation de collagène, ou de protéines dans la peau, afin que la peau soit toujours élastique. 
Les tomates contiennent du lycopène qui aide à protéger les cellules de la peau du soleil.Pour optimiser l'absorption du lycopène dans le corps, vous pouvez traiter les tomates en utilisant des huiles saines comme l'huile d'olive.
La recette secrète pour une peau jeune
Pas besoin d'être cher, la consommation régulière des aliments suivants peut être le secret de votre jeunesse et garder votre peau en bonne santé.1. Huile d'olive extra vierge
L'huile d'olive extra vierge est l'un des aliments les plus sains au monde. En plus de réduire le risque de diverses maladies liées au vieillissement, l'huile extra vierge s'est également avérée bénéfique pour la santé de la peau. Diverses études animales ont révélé que l'huile d'olive a des effets anti-inflammatoires pour protéger la peau, y compris contre les méfaits du soleil. Non seulement cela, environ 73% de cette huile sont des graisses monoinsaturées qui sont associées à l'élasticité et à la fermeté de la peau.2. Saumon
Le saumon est très riche en acides gras oméga-3. En plus de protéger le cœur, cet acide gras peut être le secret de la jeunesse et de la beauté car il peut protéger la peau des inflammations et des méfaits du soleil. Le saumon contient également une molécule antioxydante appelée astaxanthine. Une étude publiée dans Journal des aliments médicinaux trouvé, la combinaison d'astaxanthine et de collagène a le potentiel d'augmenter l'élasticité et l'hydratation de la peau du visage qui a été endommagée par l'exposition au soleil.3. Chocolat noir
Besoin d'une recette secrète pour la jeunesse au goût délicieux ? Le chocolat noir est la solution. Cet aliment préféré d'un million de personnes contient diverses molécules antioxydantes, dont des flavanols qui peuvent protéger la peau des dommages causés par les rayons ultraviolets. Cette teneur en flavanols dépendra de la teneur en cacao du chocolat noir que vous achetez. Plus la concentration en cacao est élevée, plus la teneur en flavanols est élevée. Assurez-vous d'acheter du chocolat noir avec une concentration en cacao d'au moins 70 %.4. Orange
La teneur en eau des agrumes est très élevée, donc les consommer régulièrement aidera à garder les cellules de la peau hydratées. Les oranges sont également reconnues comme source de vitamine C.
Les oranges sont riches en vitamine C, une vitamine importante pour la production de collagène.La vitamine C joue un rôle dans la formation de collagène, ou de protéines dans la peau, afin que la peau soit toujours élastique. 5. Avocat
Garder une peau jeune n'est pas complet sans avocat. La teneur en graisses monoinsaturées des avocats peut maintenir l'hydratation de la peau. Ce type de graisse saine aide également à l'absorption des nutriments et des vitamines nécessaires à l'organisme.6. Boeuf et poulet
Le bœuf et le poulet sont des sources de protéines que vous pouvez souvent consommer. Les protéines sont essentielles pour la peau car elles jouent un rôle dans la formation du collagène. La cuisson du bœuf à haute température peut en effet réduire les propriétés anti-vieillissement. Pour minimiser la diminution du contenu, il est conseillé de le retourner souvent.7. Thé vert
Le thé vert est présenté comme la boisson la plus saine au monde. Ce thé peut aussi être une recette secrète pour les jeunes car il est très riche en antioxydants polyphénoliques. Les experts rapportent que les composés polyphénoliques protègent le collagène, ce qui peut aider à réduire les signes du vieillissement. Une étude dans la revue Chirurgie dermatologique également mentionné, la consommation de suppléments et de crème au thé vert a le potentiel de maintenir l'élasticité de la peau.8. Tomate
La recherche de nourriture pour garder une peau jeune n'a pas besoin d'être chère, comme les tomates, qui ont tendance à être abordables. Ce légume-fruit est soutenu par le lycopène, un composé qui a le potentiel de protéger la peau du soleil.
Les tomates contiennent du lycopène qui aide à protéger les cellules de la peau du soleil.Pour optimiser l'absorption du lycopène dans le corps, vous pouvez traiter les tomates en utilisant des huiles saines comme l'huile d'olive. 
