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Le jeûne de Shawwal ou le jeûne 6 jours après l'Aïd est généralement pratiqué par un certain nombre de musulmans à des fins religieuses. Bien que le jeûne de Shawwal soit sunnah ou non obligatoire, il s'avère qu'il y a plusieurs avantages à jeûner Shawwal pour obtenir une bonne santé.

Les avantages du jeûne à Shawwal pour la santé du corps

Après avoir terminé le jeûne de 30 jours du Ramadan, les musulmans sont encouragés à poursuivre la routine du jeûne à Shawwal pendant 6 jours après l'Aïd. En plus des experts religieux qui reconnaissent les avantages, les avantages du jeûne à Shawwal pour la santé sont en fait également abondants. Quels sont certains?

1. Booster le système immunitaire

Tout comme les avantages du jeûne en général, l'un des avantages du jeûne à Shawwal est qu'il peut renforcer le système immunitaire. Ceci est démontré par une étude menée par des chercheurs de l'Université de Californie du Sud qui se sont intéressés à l'étude du lien entre le jeûne et le système immunitaire d'une personne. Dans l'étude, les chercheurs ont découvert que la faim pendant le jeûne peut inciter les cellules souches du corps à produire de nouveaux globules blancs qui combattent les infections. Ils appellent le jeûne un « allumage régénératif » qui incite les cellules souches à créer de nouveaux globules blancs. La création de nouveaux globules blancs est ce qui provoque la régénération de l'ensemble du système immunitaire afin qu'il puisse protéger le corps tout en se débarrassant des parties du système corporel qui peuvent être endommagées, vieilles ou inefficaces pendant le jeûne.

2. Prévenir les troubles digestifs

Le prochain avantage du jeûne à Shawwal est de prévenir l'indigestion. Pendant le mois de Ramadan, le système digestif est conditionné à travailler plus lentement que d'habitude en raison des changements de régime alimentaire. Dès Idul Fitri, le régime revient à la normale afin que les musulmans puissent recommencer à manger tous les 3 jours. Cela peut être à risque de provoquer une indigestion. Bon, pour que le système digestif ne soit pas choqué, il faut une période de transition qui prend généralement entre 3 jours et 1 semaine. Par conséquent, jeûner Shawwal pendant 6 jours est très utile pour contrôler la période de transition.

3. Contrôler le sucre et les graisses dans le corps

Pendant l'Aïd al-Fitr, certaines personnes peuvent manger des aliments gras et riches en sucre. En exécutant le Shawwal rapidement, le corps peut contrôler le sucre et les graisses entrants afin qu'il aide à contrôler les habitudes alimentaires.

4. Perdre du poids

Pas quelques personnes qui courent vite parce qu'elles veulent perdre du poids. En gros, le jeûne peut effectivement vous faire manger moins. Lors du jeûne, les niveaux d'insuline dans le corps diminueront, mais les niveaux d'hormone de croissance et de noradrénaline augmenteront. Cela peut inciter le corps à décomposer les graisses et à les utiliser comme source d'énergie. Le jeûne peut également augmenter le métabolisme du corps afin que le corps brûle plus de calories. Cependant, si au moment de rompre le jeûne, vous mangez réellement des aliments gras et riches en sucre, alors le désir de perdre du poids peut n'être qu'un vœu pieux.

5. Réduire le risque de diabète de type 2

On pense également que le jeûne à Shawwal peut réduire le risque de développer un diabète sucré de type 2. La raison en est que le jeûne peut contrôler l'insuline et aider à la perte de poids, qui sont tous deux étroitement liés au diabète.

6. Améliore la santé cardiaque

Le prochain avantage du jeûne à Shawwal est d'améliorer la santé cardiaque. Oui, les chercheurs révèlent que le jeûne peut abaisser la tension artérielle, le cholestérol et les taux de triglycérides.

7. Cerveau sain

Une étude menée sur des animaux de laboratoire a révélé que le jeûne peut améliorer les capacités d'apprentissage et la mémoire. De plus, les avantages du jeûne peuvent également réduire le risque de développer la maladie d'Alzheimer, la maladie de Parkinson et les accidents vasculaires cérébraux.

8. Prévenir le cancer

On pense que le jeûne régulier, y compris le jeûne de Shawwal, est capable de contrôler les niveaux d'insuline et de soulager l'inflammation ou l'inflammation dans le corps. Les deux sont des facteurs biologiques qui ont longtemps été associés à la formation de cellules cancéreuses. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

En plus de pouvoir augmenter la récompense, les bienfaits du jeûne à Shawwal pour la santé sont en effet très divers. Cependant, si vous avez des antécédents de maladie ou si vous prenez certains médicaments, vous devez d'abord consulter votre médecin avant de suivre le jeûne de Shawwal.