6 facteurs environnementaux qui peuvent façonner la santé mentale
Les facteurs environnementaux peuvent avoir un impact significatif sur la santé mentale d'une personne. L'environnement signifie une combinaison de facteurs physiques tels que l'endroit où vous vivez et les gens qui vous entourent. Une personne passe certainement la plupart de son temps dans l'environnement. Ainsi, l'impact à la fois physiquement et mentalement est énorme. Un environnement sale et mauvais augmente même le risque de dépression, et vice versa.
L'influence des facteurs environnementaux sur le mental
De nombreux facteurs environnementaux peuvent avoir un impact sur la santé mentale, parmi lesquels :1. Esthétique
Les facteurs esthétiques sont étroitement liés à la manière dont une personne organise sa résidence. C'est pourquoi, trop de choses feront qu'une personne se sentira dépassée en raison d'une distraction excessive. Ce sentiment d'être débordé est étroitement lié à l'émergence de troubles anxieux. La recommandation est de placer les objets jusqu'à la couleur dans un environnement qui peut avoir un impact positif sur humeur. De cette façon, une personne peut se sentir détendue et soulager son stress lorsqu'elle rentre chez elle.2. Sensoriel
Les facteurs sensoriels sont étroitement liés à ce que les sens ressentent lorsqu'ils sont dans un environnement. À partir de l'éclairage, du son, de l'arôme, de la couleur. Cela affecte la façon dont une personne peut se sentir à l'aise, détendue et en sécurité. Par exemple, une lumière et un bruit trop intenses peuvent rendre une personne agitée. De même, les endroits froids et sombres peuvent faire perdre sa motivation à une personne. Cela montre à quel point l'influence du sensoriel sur l'état mental est significative.3. Lumière du soleil et propreté
Il est important d'inclure la lumière du soleil en tant que point distinct dans les facteurs environnementaux en raison de son influence significative. Le manque de soleil, en particulier dans les pays qui ont de longs hivers, peut causer trouble affectif saisonnier. Pendant ce temps, en termes de propreté, la pollution de l'air et un mauvais assainissement augmenteront le risque d'une personne de souffrir de dépression. Bien sûr cela a aussi un impact sur la santé physique comme le risque de troubles digestifs à l'asthme.4. Les gens autour
La communication avec les gens autour est également un facteur environnemental très impactant. De plus, les humains sont des créatures sociales qui communiquent toujours. L'existence de conflits ou de frictions avec d'autres personnes dans l'environnement peut être un déclencheur de stress énorme. D'un autre côté, avoir une personne de confiance et la plus proche dans l'environnement procurera un sentiment de calme. Par exemple, vivre avec un partenaire qui sait bien gérer les émotions et une bonne communication est certainement une source de calme en soi.5. Culture
Pour pouvoir se connecter avec des gens autour d'un large éventail, comme une certaine communauté ou ethnie, il existe des valeurs culturelles qui sont liées. Cette similitude de valeurs culturelles leur permet d'interpréter leurs ancêtres à leur existence sur terre. S'il n'y a pas d'attachement à la culture et à d'autres valeurs, il est très vulnérable de se sentir isolé. Lorsqu'il est piégé dans un sentiment de solitude, il y a une possibilité de souffrir de dépression.6. Perception
Bien sûr, il existe des perceptions – à la fois positives et négatives – qui surviennent lorsque quelqu'un se trouve dans son environnement. Par exemple, sentez-vous toujours à l'aise et en sécurité lorsque vous rentrez de l'étranger. D'autre part, lorsqu'une personne vit souvent des choses négatives telles que la violence ou l'intimidation dans son lieu de résidence, cela peut conduire à la perception de moments difficiles. Il est possible que cette condition crée une anxiété excessive. Sur la base de certains des facteurs environnementaux ci-dessus, le fil conducteur est qu'avoir une personne de confiance et proche est très important pour la santé mentale. À partir de mariages sains, d'amitiés étroites et de liens de parenté avec la famille. Tous sont des facteurs importants pour la santé physique et mentale. Pendant ce temps, si la relation n'est pas entretenue correctement, une personne se sentira seule. Cela peut déclencher un stress chronique, humeur anxiété mauvaise et incontrôlable. [[Article associé]]Comment contrôler les facteurs environnementaux
Étant donné le lien étroit entre les conditions environnementales et la santé mentale, vous devez en avoir le contrôle. S'il est encore difficile de changer des valeurs culturelles ou des perceptions inhérentes depuis l'enfance, commencez par le visible. Certaines façons de prendre le contrôle de ces facteurs environnementaux peuvent être :- Changer l'éclairage de votre maison
- Faire en sorte que la pièce reçoive la lumière du soleil
- Garder les choses à leur place
- Débarrassez-vous des objets inutiles
- Vous cherchez des moyens d'empêcher la maison d'être exposée au bruit comme la rue
