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La consommation de café augmente toujours chaque année. Chaque jour, il est enregistré que plus de 2,25 milliards de tasses de café sont bues par la population mondiale. Bien qu'amer, beaucoup de gens aiment le café, en raison des effets de la caféine qui stimulent le cerveau pour qu'il déclenche la productivité. Alors, quels sont les bienfaits du café amer pour la santé du corps ? La recherche a réfuté l'opinion courante selon laquelle le café a des effets néfastes sur la santé. Agence mondiale de la santé Organisation mondiale de la santé (OMS) n'inclut plus non plus le café dans la liste des aliments cancérigènes ou à risque de déclencher un cancer.

Les bienfaits du café amer peuvent prévenir une série de ces maladies

La consommation de café amer s'avère être

soulager la dépression. Le café noir sans ajout d'un mélange de lait, de crème ou de sucre, est très pauvre en calories, car il ne contient qu'environ 2 calories. C'est pourquoi, le café amer est plus bénéfique pour le corps que le café au lait. Quelles maladies peut-on prévenir en consommant du café amer ?

1. Diabète de type 2

Le diabète de type 2 est un problème de santé qui touche des millions de personnes dans le monde. Cette maladie se caractérise par une glycémie élevée causée par une résistance à l'insuline, ou l'incapacité du corps à sécréter de l'insuline. D'après les données obtenues à partir d'études sur les buveurs de café, le café noir réduit le risque de diabète de type 2 de 23 à 50 %. Pendant ce temps, consommer une tasse de café chaque jour peut réduire le risque de diabète de 7% en général.

2. Alzheimer

La maladie d'Alzheimer est une maladie qui provoque une diminution de la fonction nerveuse. Cette maladie affecte généralement les personnes âgées de plus de 65 ans et peut entraîner un déclin de la mémoire, des changements de personnalité et des fonctions cognitives ou des capacités de réflexion. Jusqu'à présent, il n'existe aucun remède connu contre la maladie d'Alzheimer. Cependant, il existe plusieurs moyens de prévenir cette maladie. Par exemple, en ayant une alimentation saine et en faisant de l'exercice. On pense également que la consommation de café amer est capable de conjurer la maladie. Les chercheurs ont trouvé des composés de phénylindanes dans le café. Ce composé peut empêcher l'accumulation de composés amyloïdes dans le cerveau. L'accumulation de ces composés est la cause de la maladie d'Alzheimer. [[Article associé]]

3. Dépression

La dépression est un trouble mental qui peut entraîner une diminution de la qualité de vie des personnes qui en souffrent. La consommation de café peut réduire votre risque de dépression. Une étude impliquant des femmes interrogées qui ont consommé au moins 4 tasses de café. Résultat, leur risque de dépression, 20 % inférieur à celui de ceux qui ne consomment pas de café comme eux. D'autres études ont également montré que les personnes souffrant de dépression qui consomment au moins 4 tasses de café par jour ont un risque de suicide plus faible. Il a été démontré que le café aide à réduire le potentiel de dépression et réduit considérablement le risque de suicide.

4. Cirrhose du foie

Le foie est un organe important qui remplit des fonctions importantes pour le corps. Cependant, le foie est également un organe sensible aux maladies. L'un d'eux est la cirrhose du foie. Cette maladie survient lorsque le tissu normal du foie est lésé, perdant ainsi sa fonction. La cirrhose du foie peut survenir en raison d'une hépatite, de la propagation de toxines ou d'une consommation excessive d'alcool. La cirrhose du foie peut augmenter le risque d'insuffisance hépatique et même de cancer. Le café peut aider à prévenir la maladie. Une étude a révélé qu'augmenter la consommation de café à 2 tasses par jour peut réduire le risque de cirrhose du foie de 44 % et le risque de décès dus à cette maladie de 50 %.

5. Cancer

Le café a pu protéger contre deux types de cancer, à savoir le cancer du foie, qui est un risque avancé de cirrhose du foie, et le cancer colorectal. Le cancer colorectal survient dans le tractus gastro-intestinal et se caractérise par la croissance de cellules cancéreuses dans le côlon. Les composés actifs trouvés dans le café, y compris la caféine, les flavonoïdes, les lignanes et les polyphénols, sont capables d'inhiber les dommages cellulaires, de soutenir la réparation de l'ADN et de fonctionner comme agents anti-inflammatoires et antimétastatiques, ou d'empêcher le cancer de se propager de son point initial à d'autres parties de le corps.

Le café amer est bénéfique pour la santé, à cause de ce contenu

Bien qu'utile, limitez la consommation quotidienne de café

maximum 4 tasses. Les bienfaits des nutriments contenus dans les grains de café durent jusqu'à ce que le café soit infusé dans votre verre. Les nutriments contenus dans une tasse de café sont :

• Riboflavine (vitamine B2) : 11 % des besoins quotidiens recommandés
• Acide pantothénique (vitamine B5) : 6 % des besoins journaliers recommandés
• Manganèse et potassium : 3% des besoins journaliers recommandés
• Magnésium et niacine : 2% des besoins journaliers recommandés

Ceci est juste une tasse de café. Les buveurs de café consomment généralement jusqu'à plusieurs tasses de café par jour. En fait, la quantité sûre de consommation par jour pour les adultes est de 400 milligrammes de caféine, soit l'équivalent de 4 tasses de café. Consommer plus de café que cette quantité provoquera des effets secondaires. [[Article associé]]

Attention à la consommation excessive de café amer

Attention, buvez trop de café

cela peut même vous fatiguer. Malgré les nombreux avantages, boire trop de café peut également provoquer des effets secondaires. Certains d'entre eux sont:

• Insomnie:

Consommer trop de caféine peut rendre votre sommeil difficile. En effet, le corps a besoin de repos pour retrouver sa forme physique.

• Problèmes digestifs :

Le café a un effet laxatif, qui déclenche l'activité intestinale. Par conséquent, trop de caféine peut provoquer des diarrhées chez certaines personnes.

• Hypertension artérielle:

Parce qu'elle peut stimuler les nerfs, trop de caféine peut également faire augmenter la tension artérielle.

• Fatigue:

C'est l'effet rebond qui apparaît lorsque les effets de la caféine s'estompent, vous laissant épuisé. Si vous buvez à nouveau du café, d'autres effets secondaires peuvent apparaître. Notes de SehatQ : La consommation de café amer peut provoquer certaines réactions dans le corps. Si votre cœur bat la chamade ou si vous ressentez une douleur à la noix de coco après avoir bu du café amer, c'est une bonne idée de consulter un médecin.