7 avantages d'une bonne lutte pour brûler des calories

La lutte est l'un des sports les plus anciens au monde. Le système est une compétition d'habiletés entre deux personnes dans le but de faire tomber ou de jeter l'adversaire sur le tapis. Les deux athlètes essaient de presser les épaules de l'adversaire contre le tapis. Dans ce type de lutte libre, n'importe quelle partie du corps peut être utilisée. Pour pouvoir gagner en lutte, la clé est dans la force et la technique. Plus un athlète est astucieux, plus il est susceptible de laisser tomber l'adversaire sur le tapis ou tomber. Si personne ne tombe à la fin du jeu, le gagnant est celui qui peut mettre l'adversaire dans une position difficile.

Connaître l'histoire de la lutte

La lutte fait partie des Jeux olympiques depuis 708 av. Puis en 1896 à Athènes, la lutte de style gréco-romain a été introduite. Huit ans plus tard, la lutte libre ou lutte libre introduit aux Jeux olympiques d'été à St. Louis, Missouri, États-Unis. Dans le match, les lutteurs s'affronteront sur un tapis rond d'un diamètre de neuf mètres. Il y a deux périodes de trois minutes chacune. Le délai entre les deux est de 30 secondes. Pour gagner, un lutteur doit laisser tomber les épaules de son adversaire sur le tapis pendant une seconde. Si cela se produit, le jeu se termine et s'appelle une « chute ». De plus, la lutte gréco-romaine a également une règle de fin de partie lorsqu'il y a une différence de huit points. En lutte libre, la différence de points requise est de 10. Chaque technique utilisée par le lutteur déterminera les points qu'il obtiendra. Par exemple, pousser un adversaire hors du tapis vous rapportera un point. Pousser votre adversaire jusqu'à ce que son dos touche le tapis vous rapportera deux points, et ainsi de suite. Dans le monde, des athlètes de Russie, d'Iran et des États-Unis ont fait la fierté de leur pays dans la catégorie lutte libre. Dans la catégorie lutte féminine, le Japon était le pays le plus dominant pour remporter diverses compétitions. En quatre Jeux olympiques, le Japon a remporté 11 des 18 médailles d'or disponibles.

Avantages de la lutte

Bien sûr, vous avez besoin d'une technique dynamique et de force pour pouvoir battre votre adversaire dans un match de catch. La popularité de ce sport hypnotise non seulement ceux qui le regardent, mais profite également aux joueurs. Certains des avantages de la lutte comprennent:

1. Aiguisez votre force mentale

Pour gagner un match, un joueur de catch doit être extrêmement concentré. Ainsi, ils peuvent réagir rapidement et effectuer des mouvements calculés. À long terme, il n'est pas étonnant que les lutteurs soient au centre de l'attention. Non seulement alerte la fonction cognitive, mais la santé mentale en profite également. Ils deviennent plus résilients, disciplinés et aussi confiants afin de devenir des athlètes fiables.

2. Respect envers les adversaires

Bien que le but de la compétition soit de faire tomber l'adversaire, en dehors de l'arène, ils se respectent. Ces valeurs sont les points positifs du catch. Même si le match ne se termine pas par une victoire, les lutteurs respectent toujours l'équipe adverse.

3. Exercice complet du corps

Le sport de la lutte est entraînement complet du corps et active tous les groupes musculaires. Alors, ne vous concentrez pas uniquement sur un ou quelques groupes musculaires. Le corps du joueur de lutte est constamment en mouvement, poussant et tirant dans différentes directions. En fait, les joueurs peuvent même être conscients de la performance de muscles qui n'ont pas été beaucoup explorés jusqu'à présent. Tous les muscles deviennent équilibrés étant donné que les joueurs de lutte s'entraînent également toujours régulièrement.

4. Alors faites du cardio

La lutte peut aussi être une alternative cardio d'une manière amusante. La fréquence cardiaque doit être plus rapide étant donné que l'intensité du mouvement est assez élevée. Plus de mots ennuyés en le faisant. Combiné avec la persistance de l'esprit à continuer, vous pouvez vous entraîner à la limite du cardio de chaque corps.

5. Plus fort

La force et la vitesse de mouvement d'un joueur de lutte s'amélioreront certainement avec la régularité de la pratique. Mouvement après mouvement rapide et court dans lutte augmentera la capacité pulmonaire et un cœur sain. Lors de la lutte, le cœur travaille dur pour pomper le sang et l'oxygène vers les muscles. Bien sûr, de cette manière, la force et l'endurance du corps deviennent de plus en plus supérieures.

6. Brûler des calories

La lutte peut brûler beaucoup de calories, soit 400 calories en seulement six minutes. Le taux métabolique monte également en flèche, de sorte que même à la fin du jeu, le corps brûle toujours des calories. Ceci est étroitement lié aux mouvements de haute intensité effectués pendant la lutte.

7. Un mode de vie plus sain

La plupart des lutteurs intègrent également un mode de vie sain dans leur vie quotidienne. Car pour offrir des performances maximales, il faut bien sûr maintenir un régime et éviter les mauvaises habitudes comme la consommation d'alcool. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Il est indéniable que si un exercice régulier est combiné à un bon mode de vie, il produira un corps sain. C'est le principal avantage que les joueurs de catch peuvent obtenir. En effet, tout le monde n'est pas impliqué dans ce sport. Pour ceux qui veulent aussi se lancer, assurez-vous de connaître les règles du jeu et les risques qui peuvent survenir. Pour discuter plus en détail d'autres sports qui peuvent brûler beaucoup de calories en peu de temps, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.

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