La raison pour laquelle le régime aux pommes peut vous aider à perdre du poids rapidement

Le régime pomme est une option de maintien du poids assez alléchante. La raison en est que les pommes sont assez savoureuses et ont un contenu nutritionnel riche. De plus, le régime pomme est aussi facile à faire et très abordable. Les pommes elles-mêmes peuvent être facilement obtenues, à la fois sur les marchés traditionnels et dans les magasins en ligne . Vous pouvez également conserver les pommes assez longtemps si vous souhaitez acheter beaucoup de stock. Il existe de nombreuses autres raisons pour lesquelles vous devriez essayer le régime à la pomme.

Nutriments dans les pommes

Selon le Département de l'agriculture des États-Unis (USDA), une pomme moyenne contient :
  • 95 calories
  • 0,5 g de protéines
  • 25 g de glucides
  • 4g de fibres
  • 8 mg de vitamine C
  • 9 mg de magnésium
  • 195 mg de potassium
Les pommes ne contiennent pas de graisse. Vous devez donc l'associer à d'autres sources de matières grasses pour répondre à vos besoins nutritionnels quotidiens.

La raison pour laquelle le régime aux pommes est assez sûr

La nutrition des pommes est l'une des meilleures. Cela le rend tout à fait sûr comme repas diététique. Voici d'autres raisons pour lesquelles le régime aux pommes peut être fait en toute sécurité :

1. Faible en calories

Même si elles sont faibles en calories, les pommes contiennent beaucoup d'eau. Ce type de nourriture couvrira le manque d'apport calorique. Il a été démontré que les pommes aident à perdre du poids par rapport aux aliments à grains entiers, qui contiennent des quantités similaires de calories et de fibres.

2. Riche en fibres

La teneur en fibres d'une pomme de taille moyenne atteint 4 grammes. Ce montant équivaut à 16 pour cent de l'apport en fibres pour les femmes et 11 pour cent pour les hommes. Les fibres contribuent à réduire le risque d'obésité. La raison, votre digestion sera plus saine.

3. Très copieux

Une autre raison qui rend le régime aux pommes très sûr est le contenu en pommes qui peut être rassasiant. Dans une étude, il a été mentionné que manger des pommes avant un repas peut vous rassasier.

Comment faire le régime pomme

C'est en fait assez facile. Il suffit de le consommer tous les jours à certaines heures. Cependant, la quantité et l'espacement des repas est certainement différent. Comme les autres régimes, le régime pomme ne peut pas s'appliquer à tout le monde. Le régime pomme ne signifie pas que vous ne mangez que des pommes tous les jours, mais plutôt que vous consommez un régime nutritif équilibré composé de glucides, de protéines végétales, de protéines et de graisses animales, ainsi que de fibres et d'eau. Manger des pommes a aussi des effets secondaires sur le corps. Les pommes déclencheront des ballonnements et des douleurs à l'estomac pour ceux d'entre vous qui souffrent de troubles du côlon irritable. La raison en est que la teneur en fructose des pommes est assez élevée. Vous ne devriez pas le faire vous-même sans une bonne supervision même si ce régime est assez sûr. Essayez de consulter un médecin avant de commencer. C'est bien aussi, vous êtes accompagné d'un expert si vous voulez vraiment obtenir de bons résultats. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Le régime aux pommes est un choix sûr pour perdre du poids. Cependant, le but d'un régime avec des pommes n'est pas seulement le poids corporel idéal. Le régime aux pommes doit également être fait avec une surveillance étroite. Pour en savoir plus sur l'alimentation et d'autres aliments nutritionnels, demandez directement à votre médecin à Application de santé familiale HealthyQ . Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play .

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