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Le fait de ne pas contrôler les mauvaises situations à plusieurs reprises peut faire diminuer ou même disparaître la confiance d'une personne pour résoudre les problèmes. Lorsque la confiance en soi est perdue, la démission est alors utilisée comme une option face à une nouvelle situation similaire. Si vous êtes l'un d'entre eux, cette condition est connue sous le nom de impuissance apprise .

Qu'est-ce que c'est impuissance apprise?

Impuissance apprise est une condition qui se produit lorsqu'une personne ne peut pas contrôler une situation stressante à plusieurs reprises et choisit de se rendre lorsqu'elle est à nouveau confrontée à une situation similaire. Cette attitude vous fait alors perdre la motivation pour changer la situation même s'il y a encore une chance de l'améliorer. Si vous ne recevez pas de traitement tout de suite, cette condition peut vous empêcher de prendre des décisions. Autre que ça, impuissance apprise Il a également le potentiel d'augmenter votre risque de développer une dépression.

Panneaux impuissance apprise

Impuissance apprise est une condition qui peut être vécue par toutes les catégories d'âge, y compris les enfants. Cette condition survient généralement chez les enfants qui ont été longtemps négligés par leurs parents ou qui sont victimes d'abus répétés. Quelques signes impuissance apprise entre autres :

• Passif
• Infériorité
• Faible motivation
• Quitter
• Manque d'effort
• Procrastination
• Faibles attentes de réussite
• Manque de persévérance dans l'accomplissement des tâches
• Abandonnez et ne demandez pas l'aide des autres lorsque vous êtes en difficulté

Si vous ressentez les symptômes ci-dessus, consultez immédiatement un psychologue ou un psychiatre pour découvrir la condition sous-jacente. Un traitement le plus tôt possible peut empêcher votre état de s'aggraver.

Influence impuissance apprise sur la santé mentale

Impuissance apprise qui ne sont pas manipulés correctement peuvent avoir une mauvaise influence sur la santé mentale. Certains troubles psychologiques qui peuvent être exacerbés par cette maladie comprennent la dépression, l'anxiété, les phobies, la timidité et les sentiments de solitude. Par exemple, une personne souffrant d'anxiété ou de dépression peut refuser une thérapie ou des médicaments pour soulager ses symptômes. Cela se produit parce qu'ils perdent la motivation pour pouvoir récupérer et se remettre des conditions vécues. Si vous ne recevez pas de traitement comme il le devrait, vos problèmes de santé mentale s'aggraveront. Non seulement a un impact sur le psychologique, votre condition physique sera également perturbée.

Comment résoudre apprisimpuissance?

Lors de l'expérience impuissance apprise , vous n'avez pas à vous inquiéter car cette condition peut être traitée. Le traitement couramment utilisé pour le traiter est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). Grâce à cette thérapie, vous serez invité à changer votre façon de penser et de vous comporter pour être plus rationnel. Certains des avantages qui peuvent être obtenus grâce à la thérapie cognitivo-comportementale, notamment :

• Identifier les pensées négatives qui déclenchent l'émergence impuissance apprise
• Identifier les comportements négatifs qui déclenchent le développement impuissance apprise
• Développer des moyens de réduire les sentiments d'impuissance face à un traumatisme
• Changer les schémas de pensée et les comportements négatifs pour être plus positifs et utiles
• Augmenter l'estime de soi
• Défier les émotions négatives qui en découlent impuissance apprise
• Surmonter les blessures résultant d'un traumatisme
• Fixez-vous des responsabilités et des objectifs

En plus de la thérapie, adopter un mode de vie sain peut également avoir un bon impact sur votre santé, tant physique que mentale. Il a été démontré que des modes de vie sains tels que manger des aliments nutritifs, faire de l'exercice régulièrement et gérer le stress réduisent et préviennent l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes de santé. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Impuissance apprise est une condition où vous ne pouvez pas contrôler une situation stressante à plusieurs reprises et choisissez de vous rendre lorsque vous êtes à nouveau confronté à cette situation. Si elle n'est pas traitée immédiatement, cette condition peut avoir un effet néfaste sur votre santé, à la fois physiquement et mentalement. Certains problèmes de santé mentale qui peuvent s'aggraver en raison de : impuissance apprise comme la dépression, l'anxiété et les phobies. En conséquence, les conditions physiques seront également perturbées car les troubles de santé mentale ne sont pas traités correctement. Si vous ressentez des signes impuissance apprise , consultez immédiatement un médecin pour un traitement. Un traitement qui est fait le plus tôt possible peut empêcher votre état de s'aggraver. Pour discuter plus en détail de impuissance apprise et comment le gérer correctement, demandez directement au médecin sur l'application de santé SehatQ. Téléchargez maintenant sur l'App Store et Google Play.