8 dangers de boire du café tous les jours dont vous devez vous méfier
Pour certaines personnes, boire du café fait désormais partie de leur routine et de leur mode de vie. Bien que connu pour avoir des bienfaits pour le corps, boire du café trop souvent même tous les jours peut déclencher des problèmes de santé. 
L'un des dangers de la consommation de café est l'indigestion. Certaines personnes peuvent ressentir des brûlures d'estomac après avoir bu du café. Le café est associé à la libération de l'hormone gastrine, qui peut accélérer l'activité du côlon. La caféine contenue dans le café est également capable de stimuler les selles. C'est pourquoi, si vous buvez du café tous les jours, la fréquence des selles peut être plus fréquente. Dans certains cas, boire du café trop souvent provoque même la diarrhée. De plus, boire trop de café peut aussi vous faire uriner plus souvent. Dans ce cas, la caféine est également connue pour avoir un effet stimulant sur la vessie. Certaines études indiquent également que le café ou la caféine peuvent aggraver les ulcères ou le RGO. 
La caféine contenue dans le café peut également provoquer une anxiété excessive si elle est prise quotidiennement en grande quantité.La caféine contenue dans le café est connue pour augmenter la vigilance en bloquant les effets de l'adénosine et en déclenchant les hormones d'adrénaline. Si vous consommez du café à fortes doses, de la même manière, la caféine peut également créer une anxiété excessive. 
Buvez une quantité raisonnable de café chaque jour pour éviter les risques pour la santé. Une consommation légère à modérée de caféine peut avoir un effet positif sur le corps. Inversement, trop de caféine peut augmenter divers troubles cognitifs, comportementaux et physiologiques du corps. Voici quelques conseils pour boire du café en toute sécurité qui peuvent minimiser le risque de problèmes de santé :
Quels sont les dangers de boire du café tous les jours ?
Le café est connu pour contenir de la caféine qui a un effet positif sur le corps, comme augmenter l'endurance pour aider le métabolisme. Cependant, une consommation excessive de caféine peut également être mauvaise pour la santé. Dans Rapports de toxicomanie actuels Il est connu que les troubles liés à la consommation de caféine sont caractérisés par des symptômes cognitifs, comportementaux et physiologiques du corps. Voici quelques-uns des dangers de boire trop de café dont vous devez être conscient.1. Troubles digestifs
L'un des dangers de la consommation de café est l'indigestion. Certaines personnes peuvent ressentir des brûlures d'estomac après avoir bu du café. Le café est associé à la libération de l'hormone gastrine, qui peut accélérer l'activité du côlon. La caféine contenue dans le café est également capable de stimuler les selles. C'est pourquoi, si vous buvez du café tous les jours, la fréquence des selles peut être plus fréquente. Dans certains cas, boire du café trop souvent provoque même la diarrhée. De plus, boire trop de café peut aussi vous faire uriner plus souvent. Dans ce cas, la caféine est également connue pour avoir un effet stimulant sur la vessie. Certaines études indiquent également que le café ou la caféine peuvent aggraver les ulcères ou le RGO. 2. Dommages musculaires
Boire du café trop souvent entraîne également des lésions musculaires, en particulier chez les personnes atteintes de rhabdomyolyse. La rhabdomyolyse est la dégradation des fibres musculaires qui pénètrent dans la circulation sanguine. Cette condition est généralement causée par une infection, un traumatisme, une tension musculaire, l'abus de drogues et des morsures d'animaux venimeux. Plusieurs études ont également établi un lien entre l'incidence de la rhabdomyolyse et la consommation de caféine à fortes doses.3. Dommages osseux
Le danger de boire du café tous les jours est également associé à des lésions osseuses. Plusieurs études ont montré que la consommation de fortes doses de café peut augmenter le risque de fractures. Boire plus de 7 tasses de café par jour est également associé à l'ostéoporose car cela rend les os plus fragiles. [[Article associé]]4. Dépendance
La dépendance peut également être un effet négatif de boire trop de café pour le corps. Une étude indique que la consommation de café ou de caféine à fortes doses peut entraîner une dépendance. Par exemple, vous ne vous concentrerez pas avant de boire du café. Si la dépendance au café se produit, cela peut en fait augmenter le risque d'autres effets négatifs tels que les maux de tête et la fatigue.5. Anxiété excessive
La caféine contenue dans le café peut également provoquer une anxiété excessive si elle est prise quotidiennement en grande quantité.La caféine contenue dans le café est connue pour augmenter la vigilance en bloquant les effets de l'adénosine et en déclenchant les hormones d'adrénaline. Si vous consommez du café à fortes doses, de la même manière, la caféine peut également créer une anxiété excessive. 6. Difficulté à dormir
Toujours lié à l'effet d'augmentation de la vigilance, le café peut également vous aider à rester éveillé. Bien que les bienfaits du café soient souvent utiles lorsque vous avez sommeil au milieu du travail, si vous en faites trop, vous pouvez ressentir des effets. Une consommation plus élevée de caféine peut vous mettre plus de temps à vous endormir. La raison en est que la caféine peut rester dans le corps jusqu'à 5 heures après sa consommation. Si cela se produit tous les jours, la qualité de votre sommeil peut être perturbée. Pour éliminer les effets du café, essayez de boire beaucoup d'eau après avoir bu du café.7. La pression artérielle augmente
La caféine contenue dans le café a un effet stimulant sur le système nerveux. Il a été démontré qu'il augmente la pression artérielle. Bien qu'elle soit temporaire et qu'elle se produise souvent chez les personnes qui ne sont pas habituées à boire du café, l'augmentation de la pression artérielle causée par le café peut déclencher des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Une augmentation persistante et durable de la pression artérielle peut endommager les artères et restreindre le flux sanguin vers le cœur et le cerveau. C'est ce qui cause les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.8. Augmentation de la fréquence cardiaque
Il a été démontré que la consommation de caféine à fortes doses interfère avec le système cardiovasculaire, notamment en faisant battre le cœur plus rapidement. Encore une fois, l'effet stimulant de la caféine est ce qui provoque le changement du rythme cardiaque, ce qui est connu sous le nom de fibrillation auriculaire. Une augmentation continue de la fréquence cardiaque peut déclencher des troubles et des maladies cardiaques. [[Article associé]]Conseils pour boire du café en toute sécurité
Buvez une quantité raisonnable de café chaque jour pour éviter les risques pour la santé. Une consommation légère à modérée de caféine peut avoir un effet positif sur le corps. Inversement, trop de caféine peut augmenter divers troubles cognitifs, comportementaux et physiologiques du corps. Voici quelques conseils pour boire du café en toute sécurité qui peuvent minimiser le risque de problèmes de santé : - Pas plus de 4 tasses de café par jour
- Évitez de boire du café l'après-midi ou le soir qui peut nuire au sommeil
- N'ajoutez pas trop de sucre ou crémier
- Évitez de boire trop de sachets de café car ils sont riches en calories
- Il est recommandé de préparer du café avec la technique V60 à l'aide de papier filtre. Cela peut réduire le contenu cafestol qui déclenche le cholestérol.
