Vous éternuez quand vous vous sentez mal ? Une fois que. Vous vous perdez dans le drame que vous regardez et avez besoin de beaucoup de mouchoirs ? Jamais aussi. Il s'avère qu'il ne s'agit pas seulement d'une réponse courante, mais que les bienfaits des pleurs peuvent éliminer les toxines dans le corps pour soulager la douleur. Avez-vous déjà ressenti
humeur aller mieux après avoir pleuré ? C'est réel. En fait, verser de la tristesse en larmes peut aussi être édifiant.
Avantages de pleurer
Il existe de nombreuses études qui en savoir plus sur les avantages de pleurer pour le corps et l'âme. Certains d'entre eux sont:
1. Se débarrasser des toxines
Pleurer s'avère être une méthode de désintoxication ou d'élimination des toxines du corps. En fonction du type et de la fonction, voici l'explication :
- Larmes réflexes enlever la poussière et la saleté des yeux
- Larmes continues lubrifie l'œil et le protège des infections
- Larmes émotionnelles qui est supposé avoir des effets bénéfiques sur la santé car il libère des hormones de stress et des toxines du corps.
2. Apaisant
Tout le monde a le droit de pleurer. À partir des enfants aux personnes âgées cependant. La raison en est que pleurer est le meilleur mécanisme pour se calmer. Lorsque vous pleurez, le système nerveux parasympathique devient actif. C'est un type de nerf qui aide le corps à se reposer et à digérer de manière optimale. En effet, ce bienfait calmant n'est pas immédiatement ressenti lors des pleurs. Habituellement, il apparaîtra quelques minutes après la disparition des pleurs.
3. Réparer humeur
jamais sentir
humeur désordonné et grincheux toute la journée? Peut-être que pleurer, surtout les sanglots, peut raviver l'esprit. La raison en est que lorsque vous sanglotez, vous respirez de l'air plusieurs fois rapidement. L'inhalation de cet air peut abaisser la température du cerveau. Lorsque le cerveau se refroidit, il se sent plus à l'aise pour le corps et l'esprit. Par conséquent,
humeur ira mieux après ça.
4. Traiter le deuil
Se sentir triste n'est pas un processus court. Certaines étapes sont colorées par l'engourdissement, la colère, la tristesse, la culpabilité. Les pleurs sont un élément crucial dans cette étape. En effet, il est possible que pleurer aide à accepter la perte d'un être cher. Cependant, la façon dont les gens font leur deuil est certainement différente. Si pleurer a vraiment perturbé votre vie quotidienne, il n'y a rien de mal à demander à un expert.
5. Rétablir l'équilibre émotionnel
Pleurer n'est pas seulement lié à la tristesse. Parfois, une personne peut pleurer lorsqu'elle est touchée, extrêmement heureuse, stressée ou effrayée. Des chercheurs de l'Université de Yale pensent que de tels pleurs aideront à équilibrer les émotions d'une personne. Quand ils sont si heureux ou effrayés qu'ils pleurent, cela pourrait être la façon dont le corps essaie de se calmer. Ces émotions intenses doivent être gérées de manière à ne pas être submergées.
6. Aidez bébé à respirer
Il y a une raison pour laquelle les bébés pleurent immédiatement comme des cris lorsqu'ils sont nés pour la première fois. C'est leur façon d'obtenir un apport d'oxygène après ne plus recevoir d'oxygène du cordon ombilical. Le premier cri d'un bébé aidera ses poumons à s'adapter au monde extérieur. Non seulement cela, les pleurs les aident également à éliminer l'excès de liquide dans les poumons, le nez et la bouche.
7. Soulage la douleur
Pleurer longtemps peut être un moyen d'augmenter les endorphines et les hormones ocytocines. De tels composés peuvent soulager la douleur, à la fois physique et émotionnelle. Lorsque le corps produit des endorphines, le corps se sent engourdi. Non seulement cela, les avantages de pleurer dans cette condition peuvent également fournir une sensation calme et entière. Cela a aussi à voir avec le fait que les pleurs sont un mécanisme d'auto-apaisement. C'est bien de pleurer. Vous avez le droit de le faire, même les bienfaits des pleurs sont très bons pour le corps et l'esprit. Lorsque vous avez envie de pleurer, rejetez le sentiment de fierté. Il n'y a pas besoin de se retenir car pleurer est un mécanisme naturel et sain pour exprimer ses émotions de manière équilibrée. Cependant, reconnaissez quand pleurer est considéré comme malsain. C'est peut-être un signe de dépression. Habituellement, les pleurs interfèrent non seulement avec les activités quotidiennes, mais s'accompagnent également d'un sentiment d'inutilité et de frustration. Ne pas exclure la possibilité de comparaître
pensée suicidaire. [[Article associé]]
Notes de SehatQ
Physiquement, les symptômes de la dépression sont également indiqués par des changements de régime alimentaire, un manque d'énergie, des cycles de sommeil perturbés et des déclencheurs de douleur inexpliqués. Pour discuter davantage des avantages de pleurer pour la santé mentale,
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