Prévenez Covid-19 avec des ingrédients à base de plantes et un massage d'acupression

Le nombre de cas positifs de Covid-19 en Indonésie augmente de jour en jour. Il est donc conseillé au public de rester vigilant, afin de ne pas contracter ce virus. Une façon d'empêcher la propagation du virus corona est d'augmenter la résistance du corps. Vous pouvez le faire de manière traditionnelle, comme la consommation d'herbes et le massage d'acupression. Ministère de la Santé de la République d'Indonésie, par le biais du dernier décret ministériel numéro HK. 01.07/ Menkes/413/2020 concernant les lignes directrices pour la prévention et le contrôle du Covid-19, décrit plus en détail ces méthodes traditionnelles.

Moyens traditionnels pour prévenir le Covid-19

En tant qu'infection virale qui a la nature d'une maladie auto-limitative, le virus SARS-CoV-2, la cause de Covid-19, peut être combattu tant que vous avez un bon système immunitaire. En effet, avoir un système immunitaire fort ne garantit pas que vous serez complètement à l'abri de la menace du virus corona. Cependant, cela peut réduire le risque de transmission. Même en cas d'infection, le risque que cette maladie devienne grave est également réduit. La meilleure façon d'augmenter son endurance est d'avoir une alimentation saine et équilibrée, de faire au moins 30 minutes d'activité physique par jour, d'arrêter de fumer et de se reposer suffisamment. Il faut aussi bien gérer le stress. Parce que le stress peut entraîner une diminution de l'endurance. De plus, vous pouvez également profiter des plantes médicinales familiales (TOGA) et du massage d'acupression pour soutenir ces efforts. Citant les dernières directives du ministère de la Santé concernant la prévention du Covid-19, voici des moyens traditionnels pour aider à le prévenir.

1. La façon traditionnelle d'augmenter l'endurance

Pour augmenter l'endurance, vous pouvez consommer des herbes faites des manières suivantes :
  • Prendre du gingembre et du temulawak au goût, puis faire des bleus
  • Couper les feuilles de gotu kola et la cassonade, puis les couper en petits morceaux
  • Faire bouillir tous les ingrédients avec de l'eau jusqu'à ébullition pendant 10-15 minutes à feu doux
  • Boire un verre chaud, deux fois par jour
Vous pouvez également faire un massage d'acupression en appuyant 30 fois sur le point situé sous le genou et entre le pouce et l'index. Faites ce mouvement 2 à 3 fois par jour. Points d'acupression pour augmenter l'immunité (source photo : Ministère de la Santé RI)

2. Façon traditionnelle d'augmenter l'appétit

Manger régulièrement des aliments nutritifs est également l'une des clés pour augmenter l'endurance. Pour ceux d'entre vous qui ont récemment éprouvé une baisse d'appétit, voici des herbes qui peuvent être faites pour les surmonter.
  • Préparez le gingembre au goût et coupez-le en petits morceaux
  • Mettre les morceaux de gingembre dans l'eau bouillante
  • Ajouter le tamarin et un peu de sucre
  • Faire bouillir pendant 15 minutes
  • Filtrer et servir chaud
  • Boire une fois par jour pendant une semaine
En plus de la phytothérapie, le massage d'acupression peut également être essayé pour aider à augmenter l'appétit. Il y a trois points qui doivent être massés pour surmonter cette condition, à savoir :
  • Sur l'intérieur du bras, légèrement en dessous du pouls
  • Dans le creux qui se situe entre le pouce et l'index de la main
  • Sous le genou près du tibia supérieur
Appuyez 30 fois et répétez 2 à 3 fois par jour. Points d'acupression pour augmenter l'appétit (source photo : Ministère de la Santé RI)

3. Méthodes traditionnelles pour lutter contre l'insomnie

Il y a encore beaucoup de gens qui sous-estiment l'importance du sommeil et d'un repos adéquat pour un corps sain. Cependant, cela est très important. Parce que lorsque nous sommes fatigués, le corps sera plus sensible aux maladies. Pour ceux d'entre vous qui ont des troubles du sommeil, voici comment préparer des boissons à base de plantes qui sont considérées comme capables de les surmonter.
  • Râper un cinquième de la muscade ou faire pousser jusqu'à consistance lisse
  • Infusez la poudre avec 150 ml d'eau tiède
  • Ajouter 1 cuillère à soupe de miel
  • Boire 1 à 2 fois par jour tiède

4. Méthodes traditionnelles pour réduire le stress

Pour réduire le stress traditionnellement, il existe deux points d'acupression qui peuvent être massés, à savoir :
  • Le milieu entre les sourcils
  • Le point sous la paume
Appuyez sur ce point 30 fois, 2 à 3 fois par jour. Points d'acupression pour aider à soulager le stress (source photo : Ministère de la Santé RI)

5. Moyens traditionnels pour réduire l'envie de fumer

Les habitudes tabagiques peuvent réduire le système immunitaire. Bien sûr, dans des moments comme celui-ci, ce serait très préjudiciable. Pour ceux d'entre vous qui souhaitent arrêter de fumer, voici des points d'acupression qui peuvent être massés.
  • Au creux de l'oreille
  • Dans le creux entre le pouce et l'index de la main, et sous le poignet parallèle à la dépression
  • Sous l'orteil index
Pour appuyer dans le creux de l'oreille, vous pouvez utiliser un coton-tige. Faites 30 compressions sur tous ces points et répétez 3 fois par jour. Ce massage peut également être fait lorsque vous ressentez l'envie de fumer. Points d'acupression pour arrêter de fumer (source photo : Ministère de la Santé RI)

Rappelles toi! Les méthodes traditionnelles ne suffisent pas à elles seules à prévenir le Covid-19

Une chose dont vous devez vous rappeler que même si vous avez utilisé des moyens traditionnels pour prévenir Covid-19, cela ne signifie pas que vous êtes à 100% indemne de cette infection virale. Les méthodes ci-dessus sont des étapes pour accompagner les principales étapes de prévention, à savoir :
  • Lavez-vous soigneusement les mains avec du savon et de l'eau courante ou un désinfectant pour les mains
  • Portez toujours un masque lorsque vous devez quitter la maison ou lorsque vous arrivez. Portez le masque correctement, assurez-vous qu'il couvre complètement le nez et la bouche.
  • Couvrir la bouche et le nez lorsque vous toussez ou éternuez
  • Ne quittez pas la maison sauf en cas d'absolue nécessité
  • Évitez de vous toucher le visage, car vos mains sont des parties sales de votre corps et il y a de fortes chances qu'un virus s'y accroche.
  • Ne serrez pas la main ou ne serrez pas dans vos bras avec d'autres personnes
  • Ne pas prêter d'objets personnels tels que des peignes, des pinceaux de maquillage, des téléphones portables et des ustensiles de cuisine à d'autres pendant un certain temps.
  • Nettoyez régulièrement les surfaces fréquemment touchées, telles que les poignées de porte et les bureaux, avec un désinfectant.
  • Maintenez une distance d'au moins 2 mètres avec les autres personnes
  • Ne vous réunissez pas d'abord avec des amis ou des parents.
  • Pendant ce temps, évitez de manger ou de vous rassembler dans les restaurants, cafés ou autres lieux publics. Se rassembler dans une pièce fermée avec une mauvaise circulation de l'air peut augmenter le risque de contracter le Covid-19.
  • Laver les fruits et légumes avant consommation
  • Si vous êtes malade, ne quittez pas la maison tant que vous n'êtes pas complètement guéri
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