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Si vous sentez que vous continuez à être traité injustement ou humilié par votre partenaire, trouvez immédiatement un moyen de sortir relation toxique cette. Ne laissez pas la relation continuer. Car, une relation « toxique » peut non seulement vous priver de bonheur, mais aussi avoir un impact sur votre santé physique. Alors, comment mettre fin à une mauvaise relation ? toxique ?

Comment sortir de relation toxique pour avancer rapidement

Il est vrai qu'aucune romance n'est parfaite. Les querelles et les disputes sont le piment de la romance qui est presque toujours présente dans chaque relation. Cependant, tout le monde ne se rend peut-être pas compte qu'il est coincé dans une relation qui est toxique . Si les caractéristiques relation toxique ce que vous vivez, n'hésitez pas à y mettre fin :

• C'est dur d'être soi-même.
• Pas d'intimité.
• Obtenez toujours traitement silencieux .
• Vos biens sont endommagés ou jetés, que ce soit pour des raisons insignifiantes ou sans raison.
• Difficile de communiquer de quelque façon que ce soit.
• Se sentir toujours retenu et contrôlé.
• Jamais respecté.
• Jamais pris en charge.
• Jamais entendu parler de.
• Toujours rabaissé et rabaissé.
• Continuez à être un bouc émissaire.
• Toujours suspecté ou envié sans raison.
• Isolé du monde extérieur.
• Menacer de faire quelque chose de terrible si vous ne faites pas ce qu'il veut.
• Vos finances sont personnellement réglementées et restreintes.
• Soyez la cible de critiques sans fondement, de mots durs, de ridicule, de commentaires dégradants.
• Vous oblige à faire des choses que vous n'aimez pas.
• Être soumis à des violences physiques, y compris (et sans s'y limiter) des tractions forcées, des gifles, des coups, des coups de pied, jusqu'au harcèlement sexuel ou à la violence.

Outre ceux déjà mentionnés ci-dessus, il peut y avoir beaucoup plus de caractères toxique montré par la paire. Voici quelques façons de terminer et de sortir relation toxique que vous pouvez appliquer immédiatement :

1. Soyez honnête à propos de vos sentiments

Avant de mettre définitivement fin à la relation toxique , il est important pour vous de lui faire prendre conscience de la façon dont il vous traite. Le cours de cette conversation est souvent houleux et plein d'émotion. Si votre partenaire est capricieux et aime « devenir physique », c'est une bonne idée de partager vos sentiments dans une lettre pour être du bon côté. Exprimez vos sentiments de la manière la plus neutre possible sans le blâmer ni le coincer. C'est mal de te traiter comme ça. Cependant, le coincer ne peut qu'empirer les choses. Par exemple, évitez de commencer une conversation par quelque chose comme « Vous me faites sentir… » ou « Vous n'avez jamais… » et commencez plutôt par dire : « Je me sens tellement triste/en colère/gêné quand vous… ». [[Article associé]]

2. Comprenez que ce n'est pas de votre faute

Pensez à la façon dont votre partenaire réagira après votre confrontation.Après avoir exprimé vos sentiments, prenez le temps de réfléchir et essayez de vous demander si la relation vaut la peine de se battre ou non. Considérez comment il réagit lorsque vous exprimez ce que vous ressentez. S'il se met sur la défensive en vous blâmant, en faisant des excuses déraisonnables ou en ignorant vos sentiments, c'est un signe que vous cherchez une issue. relations toxiques. Comprenez que le caractère négatif de votre partenaire n'est pas de votre faute et qu'il n'est pas de votre responsabilité de le réparer. De même avec le sens de cette relation de plus en plus chaotique. Donc, si votre partenaire ne montre pas la volonté d'admettre et de changer ses mauvaises qualités (même après que vous vous êtes opposé à plusieurs reprises), n'hésitez pas à partir rapidement.

3. Demandez le soutien de votre famille et de vos amis de confiance

Mettre fin à la relation toxique parfois, cela peut sembler impossible parce que les gens autour de vous ne connaissent pas la vérité. Parce que les gens qui toxique et manipulateur peuvent se présenter comme des partenaires idéaux et parfaits avec un comportement charmant. En fait, il pourrait même donner l'impression que vous ne le méritez pas vraiment. Ce n'est rien d'autre que pour couvrir sa laideur. Cette perception erronée des gens autour de vous leur fait parfois penser que votre partenaire est en colère, contrarié ou ne vous aime pas à cause de quelque chose que vous avez fait « en coulisses ». De plus, en tant que victime, vous pouvez également vous sentir gêné de révéler des problèmes domestiques à d'autres, vous choisissez donc de garder le silence. Cependant, n'hésitez pas à parler. Racontez tout le comportement de votre partenaire jusqu'à présent à la personne en qui vous avez le plus confiance afin qu'elle puisse vous aider à comprendre comment vous en sortir relation toxique . La recherche montre que le soutien des amis et de la famille pendant les moments difficiles réduit le stress psychologique, ce qui vous facilite la tâche. passez de continuer à vivre. [[Article associé]]

4. Réalisez que vous méritez mieux

Vous méritez d'être heureux et de trouver un meilleur partenaire.Des mois ou des années à se faire dire par les gens autour de vous que vous ne trouverez jamais une meilleure personne que votre partenaire, peuvent certainement réduire votre confiance en vous. Vous pourriez même commencer à y croire. Cependant, ce n'est pas vrai. Sachez que miner l'estime de soi est un mode que font de nombreux couples toxique pour que la victime reste piégée dans la relation. Croyez que vous pouvez vraiment et méritez un partenaire qui peut clairement mieux vous traiter. Vous avez fait de votre mieux pour que la relation fonctionne, mais parfois l'amour ne suffit pas. Vous devez passez pour votre propre bien-être mental et physique.

5. Préparez un plan indépendant

Ne vous contentez pas de mettre fin à la relation toxique sans avoir une prise ferme. Subir relation toxique peut vraiment détruire une personne. Vous pouvez devenir faible et impuissant, physiquement et mentalement ou financièrement. Cet effet rend une personne très difficile à sortir de la relation car elle se sent dépendante de son partenaire. Donc, avant d'y mettre fin, établissez un plan pour savoir comment vous pouvez survivre sans partenaire. Pensez à l'endroit où vous vivrez après vous être séparé de lui, aux biens que vous pouvez emporter avec vous, etc. Si vous n'avez pas de carrière ou de moyen de subvenir à vos besoins, il est maintenant temps de commencer à vous en rendre compte. Commencez par de petites étapes, comme un emploi à temps partiel ou free-lance avec des heures de travail gratuites. Conservez vos revenus personnels dans un compte d'épargne distinct de celui de votre conjoint.

6. Cherchez de l'aide professionnelle

Si vous êtes menacé par votre partenaire, contactez les autorités.Sortir d'une relation toxique demande des efforts et du temps qui ne sont pas anodins. Envisagez de consulter un conseiller ou un psychologue clinicien à proximité ayant une expérience des problèmes relationnels. Un thérapeute professionnel peut vous aider à vous renforcer mentalement, à arrêter de vous culpabiliser, à changer la façon dont vous voyez la vie qui peut être affectée par votre partenaire et à vous guider vers la paix et l'amour pour vous-même. Si vous vous sentez menacé physiquement, psychologiquement ou sexuellement, informez-en immédiatement les autorités locales. Contactez le centre de contact de la police au 110 ou contactez des organisations travaillant dans la protection des femmes, telles que Komnas Perempuan à [email protected] et le Rumah Protection and Trauma Center.

7. Soyez fort

C'est probablement la dernière étape qui pourrait être difficile pour la victime relation toxique , mais il faut vraiment le faire. Il peut y avoir des moments où il vous manque. Parce que ce n'est pas impossible tant que la relation dure, vous avez tous les deux de doux souvenirs. Il est facile pour le cerveau humain de se souvenir des moments heureux et d'oublier les mauvais moments d'une relation. Vous pourriez être tenté de revenir , mais tenez-vous-y. Repensez à l'impact sur votre vie et à l'ampleur de votre lutte pour vous en sortir relation toxique . N'oubliez pas que votre décision de mettre fin à la relation rendra votre vie plus heureuse et plus spirituelle. [[Article associé]]

8. Déconnectez tous les contacts

Les partenaires toxiques peuvent utiliser diverses astuces de manipulation pour vous attirer en arrière. Une fois que vous avez pris la décision de mettre fin à la relation, arrêtez immédiatement toute forme de communication avec votre partenaire. Le but est bien sûr que vous ne soyez pas facilement influencé et piégé à nouveau dans le piège. Vous pouvez modifier les numéros et bloquer les numéros et les comptes de réseaux sociaux. Sauf si vous avez des enfants ensemble. Dans ce cas, limitez autant que possible la communication à un seul canal et ne parlez que des enfants.

9. Prenez soin de vous

sortir avec des amis proches aide à soulager le stress Si vous avez pris la décision de partir relation toxique , s'occuper d'activités ou de choses qui peuvent vous rendre heureux mais qui n'ont peut-être pas le temps de se réaliser. Par exemple, passez du temps en vacances ou en tourisme, passez du temps avec une bande de vieux amis, prenez soin de vous au salon, mangez votre plat préféré et bien d'autres choses. Tant que tu es heureux. Avoir une relation difficile, en particulier une relation qui existe depuis longtemps, peut être stressant. Rincez immédiatement toutes les émotions négatives qui peuvent encore rester en vous avec une énergie positive. [[article-lié]] Si vous rencontrez toujours des difficultés pour vous sortir de relation toxique , consultation en ligne avec chat médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargement gratuit maintenant, dans l'Apple Store et le Google Play Store.