Causes de l'insuffisance pondérale des mères allaitantes, faits ou pures hypothèses ?
Les causes de la maigreur des mères allaitantes sont dues à des besoins énergétiques accrus pour produire du lait maternel, les mères sont trop fatiguées, à des problèmes de thyroïde. Parfois, prendre du poids pendant la grossesse peut vous rendre impatiente de faire un régime immédiatement après l'accouchement. Saviez-vous que l'allaitement vous rend maigre ? Si vous allaitez exclusivement votre bébé, votre corps brûlera plus de calories. L'allaitement n'est pas seulement bénéfique pour les bébés, mais aussi pour les mères qui allaitent. L'avantage du lait maternel pour les bébés est qu'il fournit des nutriments importants tout en renforçant l'immunité afin que les bébés ne soient pas sensibles aux maladies, telles que la grippe et les problèmes digestifs. D'autre part, l'allaitement est également bénéfique pour les mères, à savoir construire une proximité avec le bébé tout en aidant à perdre du poids. 
Les causes des mères allaitantes minces sont les bébés qui sont nés. Idéalement après la naissance du bébé, vous perdrez environ 4-5,5 kg. Ce nombre est une combinaison du poids du bébé, du placenta et du liquide amniotique. Ensuite, quelques jours après l'accouchement, vous perdrez probablement environ 2 kg, soit le poids de l'eau. Si vous décidez d'allaiter exclusivement votre bébé, vous atteindrez plus facilement votre poids d'avant la grossesse. Les hormones libérées lors de l'allaitement provoquent des contractions musculaires dans l'utérus. Ainsi, chaque fois que vous allaitez votre bébé, votre utérus se contracte et se rétrécit lentement. C'est la cause de la maigreur des mères allaitantes. Environ six semaines après l'accouchement, votre utérus retrouvera sa taille d'avant l'accouchement et votre ventre paraîtra plus mince. Cela signifie que les mères peuvent être minces à cause de l'allaitement. Non seulement cela, l'allaitement consomme également des calories. Il faut environ 500 calories supplémentaires par jour pour produire du lait maternel. En moyenne, l'énergie utilisée par le corps pour l'allaitement augmente de 15 à 25 %. Vous obtenez ces calories de la nourriture que vous mangez et des réserves de graisse qui ont été stockées dans le corps pendant la grossesse. 
Les bananes ajoutent des calories pour prévenir la cause de la maigreur des mères allaitantes En consommant environ 1 500 à 1 800 calories, l'allaitement peut vous aider à perdre du poids plus rapidement (environ 0,5 kilogramme par semaine) tout en fournissant un apport énergétique adéquat. Pour cette raison, le ministère de la Santé recommande d'augmenter l'apport calorique par jour de 330 kcal pendant les 6 premiers mois de l'allaitement. Pendant ce temps, pour les 6 deuxièmes mois d'allaitement, augmentez votre apport calorique de 440 kcal par jour. Cependant, ces calories supplémentaires ne devraient pas provenir d'aliments malsains. Les mères qui allaitent sont encouragées à manger des aliments nutritifs tels que des bananes, du yogourt ou du beurre d'arachide. [[Article associé]] 
L'allaitement exclusif pendant 6 mois est la cause de la maigreur des mères allaitantes Les experts s'accordent à dire que l'allaitement présente des avantages pour la perte de poids. Cependant, il n'y a eu aucune étude concluante sur l'impact de la perte de poids postnatale uniquement de l'allaitement. Des recherches publiées dans la revue Nutrients ont révélé que les mères qui ont allaité exclusivement pendant 6 mois ont subi une perte de poids plus importante que les mères qui ont allaité exclusivement pendant 3 mois. Cette étude explique aussi, lorsque le phénomène de l'allaitement rend le corps mince, c'est parce que le processus d'allaitement nécessite de la graisse qui se trouve au niveau du ventre et des cuisses. Ceci est utile pour fournir de l'énergie afin de produire du lait maternel. C'est la cause de la maigreur des mères allaitantes. De plus, voici d'autres causes de la maigreur des mères allaitantes : 
La fatigue de s'occuper des bébés est la cause de la maigreur des mères allaitantes Oui, les nombreuses activités qui doivent être faites après l'accouchement sont la cause de la maigreur des mères allaitantes. Les nouvelles mères, en dehors de l'allaitement, doivent généralement être éveillées et alertes pour surveiller leur bébé. Bien sûr, il y aura de la fatigue. En fait, les mères doivent aussi s'occuper des tâches ménagères. Bien sûr, cela draine de l'énergie pour que la mère soit mince pendant l'allaitement. 
L'inflammation de la thyroïde est la cause de la maigreur des mères allaitantes thyroïdite post-partum ). D'après les recherches publiées par le National Center for Biotechnology Information, cette affection est courante au cours des six premiers mois suivant l'accouchement. Cependant, il survient généralement entre le deuxième et le quatrième mois. Les maladies rendent l'hormone thyroïdienne produite trop de sorte que l'hormone pénètre dans la circulation sanguine. Symptômes de la maladie thyroïdite post-partum est le corps devient mince pendant l'allaitement. Par conséquent, ce problème de thyroïde peut être la cause de mères allaitantes minces. 
La consommation de grains entiers pour éviter la cause de la maigreur des mères allaitantes Les femmes qui allaitent doivent avoir une alimentation saine, indépendamment du désir de perdre du poids ou non. Une nutrition équilibrée fournira la meilleure nutrition à la mère et à l'enfant, afin qu'ils puissent grandir et se développer de manière saine et forte. Les femmes qui allaitent doivent également être assidues à boire jusqu'à 2 litres d'eau par jour. Si votre urine semble jaune, augmentez votre consommation de liquide en buvant 1 verre d'eau à chaque tétée. Les mères qui allaitent évitent les jus et les boissons riches en sucre pendant l'allaitement, car ils peuvent présenter un risque de prise de poids. Évitez également la caféine en excès car elle peut affecter la fréquence des mictions et le corps de la mère devient sec. La caféine interfère également avec les habitudes de sommeil des bébés et des mères allaitantes. Limitez la caféine à environ 0,75 litre maximum soit 3 verres par jour. En plus de maintenir l'appétit du bébé, les mères doivent toujours maintenir leur appétit en choisissant des aliments riches en protéines, en fer et en calcium pour stimuler la production de lait, tels que :
L'allaitement rend mince
Les causes des mères allaitantes minces sont les bébés qui sont nés. Idéalement après la naissance du bébé, vous perdrez environ 4-5,5 kg. Ce nombre est une combinaison du poids du bébé, du placenta et du liquide amniotique. Ensuite, quelques jours après l'accouchement, vous perdrez probablement environ 2 kg, soit le poids de l'eau. Si vous décidez d'allaiter exclusivement votre bébé, vous atteindrez plus facilement votre poids d'avant la grossesse. Les hormones libérées lors de l'allaitement provoquent des contractions musculaires dans l'utérus. Ainsi, chaque fois que vous allaitez votre bébé, votre utérus se contracte et se rétrécit lentement. C'est la cause de la maigreur des mères allaitantes. Environ six semaines après l'accouchement, votre utérus retrouvera sa taille d'avant l'accouchement et votre ventre paraîtra plus mince. Cela signifie que les mères peuvent être minces à cause de l'allaitement. Non seulement cela, l'allaitement consomme également des calories. Il faut environ 500 calories supplémentaires par jour pour produire du lait maternel. En moyenne, l'énergie utilisée par le corps pour l'allaitement augmente de 15 à 25 %. Vous obtenez ces calories de la nourriture que vous mangez et des réserves de graisse qui ont été stockées dans le corps pendant la grossesse. Consommation de calories supplémentaires pendant l'allaitement
Les bananes ajoutent des calories pour prévenir la cause de la maigreur des mères allaitantes En consommant environ 1 500 à 1 800 calories, l'allaitement peut vous aider à perdre du poids plus rapidement (environ 0,5 kilogramme par semaine) tout en fournissant un apport énergétique adéquat. Pour cette raison, le ministère de la Santé recommande d'augmenter l'apport calorique par jour de 330 kcal pendant les 6 premiers mois de l'allaitement. Pendant ce temps, pour les 6 deuxièmes mois d'allaitement, augmentez votre apport calorique de 440 kcal par jour. Cependant, ces calories supplémentaires ne devraient pas provenir d'aliments malsains. Les mères qui allaitent sont encouragées à manger des aliments nutritifs tels que des bananes, du yogourt ou du beurre d'arachide. [[Article associé]] Mince à cause de l'allaitement
L'allaitement exclusif pendant 6 mois est la cause de la maigreur des mères allaitantes Les experts s'accordent à dire que l'allaitement présente des avantages pour la perte de poids. Cependant, il n'y a eu aucune étude concluante sur l'impact de la perte de poids postnatale uniquement de l'allaitement. Des recherches publiées dans la revue Nutrients ont révélé que les mères qui ont allaité exclusivement pendant 6 mois ont subi une perte de poids plus importante que les mères qui ont allaité exclusivement pendant 3 mois. Cette étude explique aussi, lorsque le phénomène de l'allaitement rend le corps mince, c'est parce que le processus d'allaitement nécessite de la graisse qui se trouve au niveau du ventre et des cuisses. Ceci est utile pour fournir de l'énergie afin de produire du lait maternel. C'est la cause de la maigreur des mères allaitantes. De plus, voici d'autres causes de la maigreur des mères allaitantes : 1. Fatigue
La fatigue de s'occuper des bébés est la cause de la maigreur des mères allaitantes Oui, les nombreuses activités qui doivent être faites après l'accouchement sont la cause de la maigreur des mères allaitantes. Les nouvelles mères, en dehors de l'allaitement, doivent généralement être éveillées et alertes pour surveiller leur bébé. Bien sûr, il y aura de la fatigue. En fait, les mères doivent aussi s'occuper des tâches ménagères. Bien sûr, cela draine de l'énergie pour que la mère soit mince pendant l'allaitement. 2. Problèmes de glande thyroïde
L'inflammation de la thyroïde est la cause de la maigreur des mères allaitantes thyroïdite post-partum ). D'après les recherches publiées par le National Center for Biotechnology Information, cette affection est courante au cours des six premiers mois suivant l'accouchement. Cependant, il survient généralement entre le deuxième et le quatrième mois. Les maladies rendent l'hormone thyroïdienne produite trop de sorte que l'hormone pénètre dans la circulation sanguine. Symptômes de la maladie thyroïdite post-partum est le corps devient mince pendant l'allaitement. Par conséquent, ce problème de thyroïde peut être la cause de mères allaitantes minces. Alimentation saine des mères allaitantes
La consommation de grains entiers pour éviter la cause de la maigreur des mères allaitantes Les femmes qui allaitent doivent avoir une alimentation saine, indépendamment du désir de perdre du poids ou non. Une nutrition équilibrée fournira la meilleure nutrition à la mère et à l'enfant, afin qu'ils puissent grandir et se développer de manière saine et forte. Les femmes qui allaitent doivent également être assidues à boire jusqu'à 2 litres d'eau par jour. Si votre urine semble jaune, augmentez votre consommation de liquide en buvant 1 verre d'eau à chaque tétée. Les mères qui allaitent évitent les jus et les boissons riches en sucre pendant l'allaitement, car ils peuvent présenter un risque de prise de poids. Évitez également la caféine en excès car elle peut affecter la fréquence des mictions et le corps de la mère devient sec. La caféine interfère également avec les habitudes de sommeil des bébés et des mères allaitantes. Limitez la caféine à environ 0,75 litre maximum soit 3 verres par jour. En plus de maintenir l'appétit du bébé, les mères doivent toujours maintenir leur appétit en choisissant des aliments riches en protéines, en fer et en calcium pour stimuler la production de lait, tels que : - Grains entiers.
- fruit sec,
- Légumes-feuilles, mais évitez le chou et le chou-fleur (car ils produisent des gaz dans le corps).
- Œuf.
- Les agrumes.
- Moi à.
- Le poisson et les fruits de mer sont faibles en mercure.
- Du lait.
- Des noisettes.
