Le corps bouge seul pendant le sommeil ? C'est la cause
Que ce soit occasionnellement ou souvent, quelqu'un doit avoir vu le corps bouger de lui-même pendant le sommeil. En fait, parfois au point d'être complètement éveillé. Cette condition est également connue sous le nom secousse hypnagogique ou secousses hypnotiques. En général, les phénomènes le sommeil tressaille Cela se produit pendant la transition entre le sommeil et le début du réveil. Ce mouvement involontaire est similaire à la sensation lorsque vous sautez lorsque vous êtes surpris ou effrayé.
Le stress peut se prolonger jusqu'au sommeil. Les pensées d'anxiété ou de stress excessif maintiendront le cerveau actif, même lorsque les muscles ont commencé à se détendre au pays des rêves. En conséquence, le cerveau envoie des signaux d'alerte même lorsqu'il est endormi.
Exercices intenses Bien qu'une activité physique régulière puisse améliorer la qualité du sommeil, faire de l'exercice trop près de l'heure du coucher peut déclencher secousse hypnagogique. La raison en est que le cerveau et les muscles n'ont pas été capables de se détendre pour entrer dans la phase de sommeil.
Symptômes du corps se déplaçant tout seul
Selon les conclusions d'une équipe de recherche de l'Université de Bologne, en Italie, environ 70 % des personnes ont vu leur propre corps bouger pendant le sommeil. Cependant, tous ces événements ne les ont pas tenus éveillés. Beaucoup se rendorment également après en avoir fait l'expérience. Il faut souligner que secousse hypnagogique ce n'est pas une maladie. C'est un phénomène naturel et très fréquent chez l'homme. Par conséquent, même lorsque des symptômes apparaissent, ce n'est pas le signe d'une certaine condition médicale, mais seulement une sensation qui apparaît. Certains d'entre eux sont:- Les muscles de certaines parties du corps deviennent tendus
- Sensation comme si j'allais tomber
- Rêves ou hallucinations comme s'ils étaient sur le point de tomber
- La respiration devient plus rapide
- Fréquence cardiaque plus rapide
- Transpiration
Qu'est-ce qui fait que le corps bouge tout seul pendant le sommeil
Il n'est pas clair ce qui cause à quelqu'un l'expérience secousses hypnotiques. Les personnes en bonne santé peuvent en faire l'expérience sans aucune cause précise. Cependant, il existe plusieurs théories qui devinent la raison pour laquelle une personne sent le corps bouger tout seul pendant le sommeil. Ceux-ci inclus:Anxiété et stress excessifs

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Étant donné qu'il ne s'agit pas d'une maladie, aucun traitement n'est nécessaire pour surmonter le mouvement du corps pendant le sommeil. Ce n'est pas une maladie grave et ne causera pas de complications. Au lieu de cela, il est préférable de se concentrer sur des mesures préventives pour éviter que cela ne se produise. Quelques choses que vous pouvez essayer d'éviter de se produire secousse hypnagogique est:Limiter la consommation de caféine
Éviter les stimulants
La routine du soir
Technique de respiration