Reconnaître 7 types de troubles du sommeil en dehors de l'insomnie

Le sommeil est certainement une nécessité pour tout le monde. Pendant le sommeil, le corps se repose pour restaurer l'énergie. De plus, le sommeil peut également aider à renforcer l'immunité, à aiguiser la mémoire et à favoriser la croissance. La National Sleep Foundation recommande que les adultes dorment 7 à 9 heures par jour ou pas moins de 6 heures par jour. Alors que les personnes âgées (plus de 64 ans) sont de 7 à 8 heures par jour. Malheureusement, tout le monde ne peut pas bien dormir. Certaines personnes peuvent éprouver des troubles du sommeil qui peuvent affecter la qualité et la quantité de sommeil. Certains menacent même la sécurité de la vie.

Types de troubles du sommeil

Avoir un trouble du sommeil n'est pas seulement frustrant, cela peut avoir un impact sur votre vie quotidienne. Différents types de troubles du sommeil peuvent survenir, notamment :

1. Insomnie

L'insomnie est le trouble du sommeil le plus fréquent. L'insomnie chronique survient chez 10 % des adultes, tandis que l'insomnie aiguë survient chez 25 % des adultes. Cette condition vous fait ne pas dormir suffisamment et vous bâillez souvent tout au long de la journée. L'insomnie aiguë ne survient que pendant une courte période, tandis que l'insomnie chronique se produit sur une longue période au moins trois nuits par semaine pendant au moins trois mois. Il existe aussi des insomnies familiales mortelles, à savoir des insomnies sévères qui courent dans la famille pour qu'elle puisse faire décliner sa santé. L'insomnie prend de nombreuses formes, certaines passant plus de 30 minutes à essayer de dormir. Cependant, certains se réveillent souvent et ne peuvent plus dormir. Selon la cause, il existe deux types d'insomnie :
  • L'insomnie primaire est une insomnie qui n'est pas liée à une maladie
  • L'insomnie secondaire est une insomnie causée par des problèmes de santé, tels que les maladies auto-immunes, les troubles gastriques, la dépression, l'asthme, le cancer, etc.

2. Apnée du sommeil

Apnée du sommeil est une condition dans laquelle la respiration s'arrête pendant le sommeil. Ce trouble du sommeil survient lorsque les voies respiratoires supérieures se bouchent et obstruent le processus respiratoire. Quelqu'un qui a connu apnée du sommeil arrêtera de respirer pendant 10 secondes ou plus plusieurs fois par heure. Cela provoque une diminution du niveau d'oxygène dans le sang. Lorsque le corps sentira que cela se produit, vous vous réveillerez pour pouvoir respirer à nouveau. Dans les cas graves, apnée du sommeil peut provoquer une crise cardiaque, une insuffisance cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou une mort subite.

3. Parasomnie

Les parasomnies sont des troubles du sommeil caractérisés par un comportement de sommeil anormal. Les formes les plus courantes de parasomnies sont : terreurs nocturnes , somnambulisme, manger pendant le sommeil, avoir des relations sexuelles pendant le sommeil, parler pendant le sommeil (délire), gémir, faire pipi au lit, grincer des dents et troubles du sommeil mouvements oculaires rapides. Même dans les cas graves, cette condition peut faire tomber ou ramasser des objets pointus inconsciemment. Les parasomnies peuvent être déclenchées par plusieurs facteurs, tels que le stress, les traumatismes, les effets secondaires de certains médicaments, la consommation de drogues ou la consommation d'alcool.

4. Paralysie du sommeil

Paralysie du sommeil Également connu sous le nom de « paralysie », il s'agit d'un trouble du sommeil qui vous fait vous sentir paralysé ou incapable de bouger pendant la transition entre le sommeil et l'éveil. Cette condition est également souvent accompagnée d'hallucinations terribles, ainsi que d'être approchée par des esprits. Paralysie du sommeil Elle est vécue par environ 25 % des personnes au moins une fois dans leur vie. Généralement, la durée de cette condition ne dure que quelques minutes.

5. Narcolepsie

La narcolepsie est un trouble du sommeil caractérisé par une somnolence diurne excessive. Cela peut vous amener à vous endormir dans des situations inappropriées, comme lorsque vous travaillez ou conduisez une voiture. De plus, la narcolepsie peut également s'accompagner d'autres symptômes, tels qu'une perte soudaine de force musculaire, paralysie du sommeil , et hallucinations hypnagogiques . On pense que ce dangereux trouble du sommeil résulte d'un manque d'une substance chimique du cerveau appelée hypocrétine, qui augmente la conscience et maintient la force musculaire. Le manque de ces produits chimiques est déclenché par des processus auto-immuns, la génétique ou des dommages au cerveau.

6. Syndrome des jambes sans repos

Le syndrome des jambes sans repos est un trouble neurologique caractérisé par des mouvements involontaires des jambes pendant le sommeil. Cette condition peut également provoquer des douleurs, des brûlures, des picotements ou un insecte rampant sur vos jambes, vos mollets et vos cuisses. Le syndrome des jambes sans repos peut rendre difficile l'endormissement, l'incapacité de bien dormir ou vous réveiller lorsque vous dormez. Bouger vos pieds peut vous aider à vous débarrasser de la sensation.

7. Troubles du rythme circadien

La perturbation du rythme circadien est une condition qui peut survenir parce que l'horloge biologique du corps n'est pas en harmonie avec l'environnement, de sorte qu'elle ne peut pas distinguer le jour et la nuit. Cette condition peut se produire en raison de la cécité, décalage horaire , ou décalage travail. Cet écart peut entraîner une insomnie ou une somnolence excessive à des moments inappropriés. Alors que le rythme circadien est très important pour déterminer quand dormir et quand se réveiller. [[Article associé]]

NoteQ saine

Les troubles du sommeil peuvent entraîner une détérioration de votre santé physique et mentale. Par conséquent, si vous ressentez des troubles du sommeil, vous devriez consulter un médecin. Le médecin déterminera la cause et le traitement approprié de votre plainte.

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