Ce n'est pas seulement amusant de suivre le rythme de la musique, les bienfaits de la danse pour le corps sont nombreux, à la fois physiquement, mentalement et émotionnellement. Danser est maintenant encore plus facile, peut se faire seul ou en groupe. Même en restant à la maison, il existe de nombreux comptes YouTube faciles à suivre pour apprendre à danser. Il y a beaucoup de choses qui font que les gens tombent amoureux de la danse. Que ce soit comme suivre la musique ou être mis au défi de conquérir la chorégraphie captivante. Quel que soit le but, les bienfaits de la danse sont très bons pour la santé.
Les bienfaits de la danse pour la santé physique
Il n'y a pas de limite d'âge pour ceux qui veulent essayer d'apprendre à danser. En fait, la danse n'est pas une
compétences qui doit être appris si les gens l'aiment. Certains dansent juste pour occuper leur temps libre, ça va. Il y a aussi ceux qui en font un métier, aussi pas de problème. Tout peut apporter des bienfaits pour la santé, physiquement notamment :
Bon pour la santé cardiaque
Les bienfaits de la danse sont très bons pour la santé cardiaque des adultes. Idéalement, les adultes devraient faire 75 à 150 minutes d'activité physique de haute intensité ou 150 à 300 minutes d'activité légère. Lorsque vous dansez, votre rythme cardiaque augmente car vous devez faire des chorégraphies pour des chorégraphies amusantes. Tout type de danse est bon pour la santé cardiaque car il est similaire à l'exercice cardio.
Améliorer l'équilibre et la force
Les bienfaits de la danse peuvent améliorer l'équilibre et la force du corps, c'est certain. Quand une personne danse, il y a un mouvement combiné dans toutes les directions. C'est un mélange de mouvement lors de la marche, de la montée des escaliers, du vélo ou autre afin qu'aucun muscle ne soit oublié.
N'importe qui peut le faire
Même les personnes ayant des problèmes de santé chroniques ou à mobilité réduite peuvent danser. Choisissez simplement le type de danse qui est doux et les mouvements ne sont pas trop rapides. L'intensité de ce mouvement de danse peut être consultée avec les médecins et les instructeurs, si des modifications nécessaires sont apportées.
Avantages de la danse pour la santé mentale
Non seulement la santé physique, mais la santé mentale peut également être obtenue par la danse. N'importe quoi?
La capacité cognitive augmente
Selon les recherches, la danse peut améliorer les capacités cognitives d'une personne, surtout en vieillissant. Les zones du cerveau responsables de la mémoire et de la planification se développent également lorsqu'une personne s'habitue à danser. Non seulement cela, s'habituer à combiner rythme, musique et chorégraphie améliore également la mémoire.
Il y a des types de danse qui peuvent défier le cerveau, vous l'appelez
claquettes. Lorsque vous faites la chorégraphie dans
claquettes, le cerveau doit vraiment se concentrer car le mouvement change constamment. Sans oublier que quelqu'un doit se souvenir du modèle et des mouvements à faire ensuite. C'est un exercice stimulant pour le cerveau, quel que soit l'âge.
Les bienfaits de la danse pour les émotions
Non seulement physiquement et mentalement, les émotions bénéficient également des bienfaits de la danse. Certains d'entre eux sont:
Peut être une activité sociale
Pour les personnes qui rejoignent un groupe social de danse, cela peut être un moyen d'ouvrir un nouveau cercle d'amis. Quel que soit le type de danse, il doit y avoir une communauté qui l'accueille. Plus intéressant encore, les membres de la communauté de la danse ne connaissent pas leur âge et d'autres origines.
Les mouvements en danse sont très expressifs, on peut donc exprimer ce qu'ils ressentent. En fait, inutile de penser à autre chose, la danse peut aussi être un exutoire pour des émotions positives. Cela peut réduire le stress, éviter une anxiété et une dépression excessives et augmenter la confiance en soi.
Les bienfaits de la danse pour les enfants
Envie de plonger vos enfants dans l'univers de la danse qui correspond à leurs intérêts ? Ils peuvent s'inscrire dès leur plus jeune âge, et c'est en fait très bien. Non seulement cela canalise l'énergie, mais c'est une activité sûre pour exprimer leurs intérêts. Si votre petit continue à pratiquer la danse selon ses intérêts, il verra certainement ses progrès de temps en temps.
Le progrès cela leur permet involontairement de maîtriser
compétences tout en augmentant sa confiance. Sans parler des avantages de leur habitude d'être disciplinés. Lorsqu'il s'agit de mémoriser une chorégraphie et d'exécuter de nouveaux mouvements, il faut de la pratique et de la discipline pour la maîtriser. [[article-lié]] À long terme, tous les avantages de la danse pour les jeunes enfants serviront de base à la prise de décisions lorsqu'ils seront adultes. Il existe de nombreux types de danses parmi lesquelles choisir, adaptez-vous simplement à vos intérêts. Tous sont utiles et peuvent être réalisés ensemble en studio ou seuls à la maison via des émissions sur YouTube ou d'autres enregistrements.
