Qu'est-ce qui pousse quelqu'un à se faufiler ?
Dormir ou délirer pendant le sommeil est l'un des problèmes de sommeil connus sous le nom de somniloquy ou parler en dormant. Les personnes qui en font l'expérience ne se rendront pas compte qu'il a déliré pendant son sommeil, et il ne s'en souviendra pas non plus lorsqu'il se réveillera le lendemain. Ce qui se dit en ronflant peut différer d'une personne à l'autre. Certains prononçaient des phrases complètes et compréhensibles, certains parlaient de manière incohérente et certains parlaient même dans une langue qui n'avait jamais été parlée auparavant.
Étapes de délire dans le sommeil
Classification des problèmes de sommeil parler en dormant Une personne est divisée en fonction du stade et de la gravité de la maladie. Pour les étapes, la catégorisation est :Étapes 1 et 2
Étapes 3 et 4
Léger
Actuellement
Critique
Causes du sommeil délirant
À certains moments, il est possible que quelqu'un soit plus susceptible de se relâcher qu'avant. Un exemple est quand :- Avoir de la douleur ou de la fièvre
- Buvant de l'alcool
- Fatigue
- Stress excessif
- Avoir des problèmes mentaux tels que la dépression
- Manque de sommeil
- Souffrir apnée du sommeil
- Faire souvent des cauchemars
Comment faire face au sommeil délirant
Il n'y a pas de moyen sûr de traiter le problème de la bave ou du délire pendant le sommeil. Cependant, certains changements de mode de vie aideraient à contrôler les habitudes de sommeil, tels que :- Éviter de boire de l'alcool
- Évitez les repas lourds avant le coucher
- Développer un horaire de sommeil régulier
- Effectuer des rituels au coucher tels que la méditation
- Assurez-vous qu'il n'y a pas de lumière pendant le sommeil
- Gérer le stress
- Le relâchement peut être temporaire ou chronique. Chez certaines personnes, il y a aussi ceux qui n'ont plus jamais connu de relâchement depuis plusieurs années mais qui récidivent à une certaine période.