Qu'est-ce qui pousse quelqu'un à se faufiler ?

Dormir ou délirer pendant le sommeil est l'un des problèmes de sommeil connus sous le nom de somniloquy ou parler en dormant. Les personnes qui en font l'expérience ne se rendront pas compte qu'il a déliré pendant son sommeil, et il ne s'en souviendra pas non plus lorsqu'il se réveillera le lendemain. Ce qui se dit en ronflant peut différer d'une personne à l'autre. Certains prononçaient des phrases complètes et compréhensibles, certains parlaient de manière incohérente et certains parlaient même dans une langue qui n'avait jamais été parlée auparavant.

Étapes de délire dans le sommeil

Classification des problèmes de sommeil parler en dormant Une personne est divisée en fonction du stade et de la gravité de la maladie. Pour les étapes, la catégorisation est :
  • Étapes 1 et 2

A ce stade, la personne qui dort ou délire n'est pas au stade du sommeil sommeil profond pour que ce qui est dit soit plus facile à comprendre. En fait, les personnes qui se relâchent à ce stade peuvent répondre à ce que l'autre personne demande ou mener une conversation raisonnable.
  • Étapes 3 et 4

Les personnes qui se relâchent à ce stade sont déjà entrées sommeil profond de sorte que ce qui est foiré est difficile à comprendre. Habituellement, sa voix délirante sonne comme une phrase mal prononcée ou juste un son de rêve. Pendant ce temps, en fonction de la gravité de la maladie, voici la catégorisation des personnes délirantes :
  • Léger

A ce stade, les personnes qui se relâchent ne le font que moins d'une fois par mois
  • Actuellement

Au stade modéré ou modérer, le relâchement peut se produire une fois par semaine, mais pas tous les soirs. Habituellement, son sommeil délirant ne dérange pas les personnes avec qui il couche.
  • Critique

Dans les stades plus sévères, le délire peut survenir chaque nuit et est susceptible de déranger les personnes qui dorment dans la même pièce.Tout le monde peut dormir, mais il est plus fréquent chez les enfants et les hommes. Il existe des facteurs génétiques qui jouent également un rôle dans ce problème de sommeil délirant. Donc, si vos parents ou vos frères et sœurs ont l'habitude de se relâcher, il y a de fortes chances que vous l'ayez. [[Article associé]]

Causes du sommeil délirant

À certains moments, il est possible que quelqu'un soit plus susceptible de se relâcher qu'avant. Un exemple est quand :
  • Avoir de la douleur ou de la fièvre
  • Buvant de l'alcool
  • Fatigue
  • Stress excessif
  • Avoir des problèmes mentaux tels que la dépression
  • Manque de sommeil
  • Souffrir apnée du sommeil
  • Faire souvent des cauchemars
Même si c'est un problème de sommeil, ce n'est en fait pas un problème grave. Mais il y a des moments où les personnes habituées au relâchement ont besoin de consulter un médecin. Principalement, si le relâchement se produit avec une fréquence assez extrême et peut interférer avec la qualité du sommeil. Dans des situations plus rares, le délire du sommeil peut également être suivi d'autres problèmes tels que des crises d'épilepsie à des problèmes mentaux persistants. Pour les personnes qui ont commencé à baver depuis l'âge de 25 ans, c'est une bonne idée de consulter un médecin. À un âge avancé, elle est généralement associée à certains problèmes médicaux.

Comment faire face au sommeil délirant

Il n'y a pas de moyen sûr de traiter le problème de la bave ou du délire pendant le sommeil. Cependant, certains changements de mode de vie aideraient à contrôler les habitudes de sommeil, tels que :
  • Éviter de boire de l'alcool
  • Évitez les repas lourds avant le coucher
  • Développer un horaire de sommeil régulier
  • Effectuer des rituels au coucher tels que la méditation
  • Assurez-vous qu'il n'y a pas de lumière pendant le sommeil
  • Gérer le stress
  • Le relâchement peut être temporaire ou chronique. Chez certaines personnes, il y a aussi ceux qui n'ont plus jamais connu de relâchement depuis plusieurs années mais qui récidivent à une certaine période.
Une autre façon est de noter les habitudes de sommeil pour découvrir ce qui pousse quelqu'un à dormir. Au moins, enregistrez ce rythme de sommeil pendant deux semaines, lorsque vous commencez à vous endormir et à vous réveiller. Ensuite, faites le lien avec ce qui a été consommé ce jour-là, comme du café, des boissons gazeuses, de l'alcool ou certaines drogues. [[article-lié]] Le relâchement peut être temporaire ou chronique. Chez certaines personnes, il y a aussi celles qui n'ont plus jamais connu de relâchement depuis plusieurs années mais qui récidivent à une certaine période. Si le délire du sommeil dérange vraiment les couples qui dorment ensemble, vous pouvez envisager de dormir séparément temporairement ou de porter boules Quies. Consulter un expert dans ce domaine peut également aider à réduire l'habitude de dormir afin que vous puissiez dormir suffisamment la nuit. Ceci est important car plus la nuit est de qualité et suffisante, meilleure est la productivité lors des activités du lendemain. Le manque de sommeil peut rendre difficile la concentration d'une personne et être dangereux lorsqu'il s'agit de conduire ou d'utiliser de l'équipement lourd.

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