cultureaftercomputation.com

Presque tout le monde a vécu du stress. Cette condition peut être causée par la pression du travail, des conflits avec le conjoint ou la famille, à des choses insignifiantes telles que la gestion des embouteillages dans la capitale. Cependant, vous devez être prudent et ne pas sous-estimer le stress. La raison en est que si vous êtes trop stressé, vous pouvez vous retrouver dans un état de dépression. Pour le profane, le stress et la dépression semblent similaires à première vue. En fait, les deux ont des différences fondamentales, donc la manipulation sera différente. Par conséquent, il est important que vous reconnaissiez la différence entre le stress et la dépression afin d'éviter des choses indésirables à l'avenir.

Faire connaissance différence stress et dépression

Reconnaître la différence entre le stress et la dépression peut vous aider à identifier le stress mental que vous vivez. Voici l'explication :

1. Qu'est-ce que le stress ?

Le stress est une réaction du corps à une situation dangereuse, ou à quelque chose de réel et perçu. En cas de stress, votre corps lira une menace ou une attaque. Le corps libère diverses hormones et produits chimiques, tels que l'adrénaline, le cortisol et la noradrénaline. La libération d'hormones et de composés chimiques vise à préparer le corps à l'action physique. Cela provoque un certain nombre de réactions physiques, notamment une accélération du rythme cardiaque, une respiration plus rapide, une tension musculaire et une augmentation de la pression artérielle. La pression du stress peut vous encourager à être plus motivé pour relever les défis, mais elle peut aussi vous décourager. La raison en est que chaque personne a un mécanisme différent pour gérer le stress. Certaines personnes s'y habitueront et seront mieux à même de gérer le stress que d'autres. Mais s'il n'est pas surmonté avec succès, le stress peut conduire à la dépression.

2. Qu'est-ce que la dépression ?

La dépression est une maladie mentale qui a un impact négatif sur divers aspects de la vie de la personne qui en souffre. À partir de l'humeur, des sentiments, de l'endurance, de l'appétit, des habitudes de sommeil, jusqu'au niveau de concentration. Les personnes déprimées peuvent se sentir tristes et avoir échoué, se fatiguer facilement, perdre leur enthousiasme ou leur motivation, voire même être suicidaires. Cette condition doit être manipulée avec soin afin de ne pas être fatale.

Symptômes de stress

Tout le monde ressentira des symptômes de stress différents. Mais en général, les conditions suivantes peuvent être des signes de stress :

• Vous avez l'impression de perdre le contrôle et d'être dépassé.
• Évitez les autres, même les amis proches et la famille.
• Facilement agité, frustré et de mauvaise humeur.
• Difficulté de concentration.
• Mal de tête.
• Indigestion, y compris nausées, diarrhée ou constipation.
• Difficulté à dormir ou insomnie.

Causes de la dépression majeure

Plusieurs facteurs peuvent déclencher une dépression majeure, notamment :

• Événements traumatisants, tels qu'abus physique ou sexuel, décès d'un être cher, problèmes relationnels ou problèmes financiers
• Antécédents familiaux de dépression, de trouble bipolaire, d'alcoolisme ou de suicide
• Antécédents d'autres troubles mentaux, tels que les troubles anxieux, les troubles de l'alimentation ou le trouble de stress post-traumatique
• Abus d'alcool ou de drogue
• Maladie grave ou chronique, y compris le cancer, les maladies cardiaques ou la douleur chronique
• Certains médicaments, tels que certains médicaments contre l'hypertension ou les somnifères.

Les déséquilibres hormonaux dans le corps et les changements dans la fonction et les effets des neurotransmetteurs peuvent également jouer un rôle dans le déclenchement de la dépression.

Symptômes de dépression à surveiller

Les symptômes de la dépression peuvent également varier d'une personne à l'autre. Faites attention à certaines des indications suivantes de dépression :

• Se sentir impuissant et désespéré.
• Perte de confiance en soi et d'estime de soi.
• Se sentir toujours anxieux.
• Difficulté de concentration.
• Éviter les autres, y compris les amis proches.
• Mangez moins ou plus que d'habitude.
• Avoir des troubles du sommeil, par exemple, ne pas pouvoir dormir ou même dormir plus longtemps que d'habitude.
• Faites-vous du mal.
• Ne plus apprécier les choses qui sont généralement intéressantes et amusantes, par exemple, hésiter à faire des passe-temps.
• Pensez souvent à la mort.
• Avoir des idées suicidaires.

Comment méthode gérer le stress et la dépression?

Comment gérer le stress comprend en fait des changements de style de vie. Voici les choses que vous pouvez faire :

• Exercice régulier.
• Mettre en place une alimentation équilibrée.
• Limiter la consommation de caféine et d'alcool.
• Pratiquez des techniques de relaxation, telles que le yoga et la méditation.
• Faites des choses et des activités amusantes.
• Faire des choses positives comme sortir avec des amis, jouer à des jeux, regarder des films, jouer de la musique, jardiner, etc.
• Écrivez un journal ou un blog comme moyen d'exprimer votre tristesse et vos émotions.
• Mener des consultations et des examens complémentaires chez un psychiatre afin qu'un traitement approprié soit administré.

Le stress n'a généralement pas besoin d'être traité avec des médicaments d'un médecin. Mais c'est une autre histoire si le patient a une maladie mentale qui déclenche du stress. Par exemple, les troubles anxieux. Pendant ce temps, lorsque vous êtes déprimé, un psychiatre vous donnera généralement des antidépresseurs. Il existe différents types d'antidépresseurs. Par conséquent, vous devriez consulter un médecin pour trouver le type d'antidépresseur qui convient à votre état. Si les antidépresseurs seuls ne sont pas efficaces pour traiter la dépression, votre médecin peut vous prescrire un autre type de médicament. Il est important de savoir que les médicaments contre la dépression doivent être pris selon la dose et la durée recommandées par le médecin. En plus de prendre des médicaments, les personnes souffrant de dépression doivent également suivre une psychothérapie avec un psychologue ou un psychiatre. On peut également conseiller aux patients de suivre une thérapie cognitivo-comportementale (thérapie cognitivo-comportementale). thérapie cognitivo-comportementale /CBT). [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Le stress et la dépression ne sont pas des troubles mentaux qui peuvent disparaître. Alors, ne sous-estimez pas cette condition et consultez un médecin. Consultez immédiatement un médecin et d'autres experts en santé mentale si vous ou vos proches souffrez de stress et de dépression prolongés, en particulier si des idées suicidaires sont apparues. De cette façon, vous pouvez obtenir le bon examen et le bon traitement en fonction des conditions de stress et de dépression que vous vivez.