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Des cas de déshydratation ou de manque de liquides ont souvent été entendus. Cependant, boire trop d'eau peut entraîner une consommation excessive d'eau ou une surhydratation, ce qui constitue un risque pour la santé. Boire trop d'eau peut provoquer une intoxication par l'eau. En fait, vous risquez de mourir en buvant trop d'eau. La surhydratation ou la consommation excessive d'eau dilue les niveaux de sel et d'autres électrolytes dans le corps. Lorsque les niveaux de sodium ou de sel sont trop faibles, une surhydratation est très susceptible de se produire. De plus, lorsque les électrolytes chutent considérablement en raison d'une consommation excessive d'eau, les risques sont assez importants. Il est même possible que quelqu'un meure en buvant trop d'eau, bien que cela soit rare. [[Article associé]]

Type de surhydratation

Selon le cas, il existe 2 types de surhydratation, à savoir :

1. Boire trop d'eau

Cette condition survient lorsqu'une personne boit plus d'eau que les reins ne peuvent en filtrer dans l'urine. Une conséquence est une teneur trop élevée en eau dans le sang d'une personne. Cela peut également arriver si le liquide entre par une veine ou par voie intraveineuse (IV). Cette condition peut interférer avec le fonctionnement de vos organes dans l'exercice de leurs fonctions. Vous pouvez également ressentir des crampes musculaires dues à des niveaux déséquilibrés d'électrolytes dans le corps.

2. Accumulation d'eau

La surhydratation peut entraîner une accumulation d'eau. La condition suivante se produit lorsque le corps ne peut pas éliminer correctement le fluide entrant. Parfois, certains types de maladies peuvent provoquer une accumulation d'eau dans le corps. Les deux types de surhydratation sont dangereux car ils peuvent perturber l'équilibre entre l'eau et le sodium dans le sang. Lire aussi : Non seulement la déshydratation, c'est une complication due au manque d'eau potable

Causes de la surhydratation

La principale cause de surhydratation est lorsque les fluides dans le corps ne sont pas équilibrés. C'est-à-dire, boire trop d'eau ou il y a une accumulation de liquide dans le corps. D'autre part, les reins ne peuvent pas excréter de manière optimale le liquide dans l'urine. Lorsqu'il y a trop de liquide dans le corps, les substances électrolytiques importantes dans le sang peuvent être perturbées. Habituellement, cela est susceptible de se produire chez les athlètes de marathon et de triathlon qui peuvent boire trop d'eau avant et pendant les compétitions. Il est vrai que le risque d'excès de liquide est susceptible de se produire chez les athlètes. Les experts médicaux recommandent aux athlètes de se fier à la soif pour déterminer quand ils doivent boire ou non. Outre les athlètes, les personnes dont les professions sont susceptibles de provoquer une surhydratation sont les soldats, les alpinistes et les cyclistes. Certaines des maladies qui rendent une personne sujette à la soif et à la surhydratation sont :

• Insuffisance cardiaque congestive
• Problèmes de foie
• Troubles des reins
• Avoir du diabète
• Schizophrénie
• Consommation de drogues illégales

Symptômes des effets de boire trop d'eau

Au début, boire principalement de l'eau ne provoque pas de symptômes que la personne peut ressentir. Mais quand cela empire, les symptômes d'excès d'eau qui peuvent survenir sont :

• Mal de tête
• Nausée et vomissements
• Se sentir confus et désorienté
• Muscles faibles
• Crise d'épilepsie
• Inconscient
• Coma

Si une personne est détectée comme étant trop hydratée, le médecin demandera immédiatement de réduire l'apport hydrique. En cas de surhydratation due à certaines maladies, il est conseillé d'arrêter temporairement le traitement de cette maladie. Écoutez les signaux de soif de votre corps et la couleur de votre urine pour savoir quand votre corps a besoin de liquides et quand vous en avez assez. Si la soif survient en raison d'une maladie ou de la prise de certains médicaments, consultez votre médecin pour savoir s'il existe une meilleure alternative.

Les dangers de boire trop d'eau

La majeure partie de la consommation d'eau dans le corps sans être accompagnée d'un équilibre de l'apport quotidien en sel provenant à la fois des aliments et des boissons réduira la concentration de sel dans le sang. Le sel dans le sang est nécessaire pour maintenir les muscles, les nerfs et la pression artérielle dans le corps normaux. La concentration de sel dans le corps affecte également le travail des reins dans le stockage de l'eau. La concentration normale de sel dans le sang est de 135 à 145 mmol/litre. Une consommation excessive d'eau peut réduire la concentration de sel jusqu'à 115-130 mmol/litre et déclencher une diminution de la fonction sanguine, car elle devient plus diluée. Lire aussi : Voici comment il s'avère que ce sont les bonnes règles pour l'eau potable

Le besoin en eau potable est idéal au quotidien

La recherche recommande que la consommation de liquide idéale par jour soit de 8 à 13 verres par jour. Cependant, cette mesure n'est pas généralisable. Il existe des différences dans les besoins en liquides en fonction de l'âge, du poids, du sexe, de la météo, des activités effectuées et de l'état de santé général du corps. Il n'y a pas de formule définie sur ce que la limite idéale pour l'eau potable est idéale pour tout le monde. Il existe de nombreuses situations à prendre en compte, par exemple lorsque vous êtes confronté à des conditions météorologiques extrêmes, lorsque vous faites une activité physique intense que vous ne feriez pas normalement ou lorsque vous êtes malade. Chez les personnes en bonne santé, l'urine est un indicateur important de l'hydratation adéquate du corps. Ni moins, ni trop. Une urine jaune pâle qui ressemble à du jus de citron est un indicateur sain. Si la couleur de l'urine est plus concentrée, un apport hydrique supplémentaire est nécessaire. Alors que l'urine qui est incolore signifie une surhydratation. Si vous souhaitez consulter directement sur les dangers de boire trop d'eau, vous pouvezchat médecin sur l'application de santé familiale SehatQ.

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