Se sentir inférieur et inférieur parce que
amour propre ou une mauvaise estime de soi, vous l'avez peut-être parfois ressenti. Même si cette condition est normale, vous devez toujours essayer de la contrôler, afin qu'elle ne devienne pas négative. En psychologie,
amour propre ou l'estime de soi est un terme utilisé pour décrire le sens de la valeur et de la valeur personnelle d'une personne envers elle-même.
Amour propre fait référence à la façon dont l'individu se valorise, s'apprécie et s'aime lui-même.
Comment s'apprécier d'avoir amour propre le bon
Ont
amour propre en bonne santé, avec respect de soi, est très important à faire. Avec une bonne estime de soi, vous devenez plus confiant dans la vie. Non seulement que,
amour propre Une bonne relation améliore également la qualité de la relation et vous fait moins peur d'exprimer votre opinion. Voici quelques conseils que vous pouvez faire, pour vous respecter, pour :
amour propre ce qui est plus sain.
Parler de choses positives sur vous-mêmeParler à soi-même)
Ne sous-estimez jamais le pouvoir de
Parler à soi-même. A la fois positif et
Parler à soi-même Négativement, cette activité a une très grande influence sur la façon dont vous vous valorisez, ce qui est bien sûr également en corrélation avec la santé.
amour propre. Commencez par remplacer les mots négatifs qui vous viennent à l'esprit par des mots moins négatifs. Par exemple, remplacer le mot « malade » par le mot « mal à l'aise ». Vous pouvez également essayer de modifier l'énoncé négatif qui vous vient à l'esprit en ajoutant un mot interrogatif devant celui-ci. Par exemple, si vous voulez dire une déclaration négative, telle que « Je ne peux pas être accepté dans cette entreprise », ajoutez-la à « Que puis-je préparer pour être accepté dans cette entreprise ? ».
Tenir à l'écart des gens toxique
Se sentir négatif avec une très faible estime de soi peut être courant à un moment donné de la vie. Ces sentiments négatifs peuvent provenir de personnes de votre environnement, y compris des collègues et des camarades de jeu. L'effet, cependant, peut être énorme sur la façon dont vous vous valorisez. Comment être conscient des gens
toxique autour de vous? Si vous vous sentez souvent effrayé, en colère et réticent à interagir, c'est un signe de la présence de personnes
toxique près de toi. Si le fait d'interagir avec plusieurs personnes vous empêche de vous respecter vous-même, créez des limites afin de ne pas voir ces personnes souvent. Se retirer temporairement, pour des raisons de santé mentale, n'est pas du tout mauvais.
A la recherche de nouveaux défis et loisirs
Les passe-temps et les activités positifs peuvent être un moyen de vous apprécier, car ils offrent une nouvelle perspective sur vous-même. De plus, trouver un nouveau passe-temps peut également aider à réduire le stress, c'est donc aussi très bon pour la santé mentale. Il existe plusieurs listes de passe-temps positifs que vous pouvez copier, comme la danse, le jardinage, l'agriculture, l'écriture, les soins aux animaux domestiques. Il est également recommandé d'écouter ou de jouer de la musique.
Appliquer soins auto-administrés
soins auto-administrés n'est pas une activité extravagante. Vous pouvez faire cette activité pour maintenir votre santé mentale, physique et émotionnelle avec des choses positives. Application
soins auto-administrés Un bon comportement peut améliorer l'humeur, réduire l'anxiété et est la clé pour établir de bonnes relations avec les autres. Un nombre de
soins auto-administrés une chose très basique à faire, comme une façon de s'aimer et de se respecter, est de se reposer suffisamment, de manger une alimentation saine et nutritive et de faire de l'exercice régulièrement. Vous pouvez également mettre en place d'autres activités supplémentaires, qui peuvent sembler triviales. Activité
soins auto-administrés Par exemple, en prenant régulièrement des bains, des shampooings et même en commandant des services de massage et de meni-pedi.
Accepter que rien n'est parfait
Les rêves et les objectifs qui ne sont pas atteints ont bien sûr le potentiel de faire chuter l'estime de soi ou
amour propre. Il y a aussi certaines conditions physiques qui sont difficiles à changer. Par exemple la forme du nez et des yeux. Ce sont tous des signes que rien n'est parfait. Bien sûr, cela devient une bonne chose si vous essayez de faire tous vos efforts, pour être le meilleur. Cependant, rien dans la vie n'est parfait. Accepter et réaliser que vous n'êtes pas parfait peut réduire votre risque de déclin
amour propre. Parce que vous êtes conscient de la différence entre des objectifs réalistes et irréalistes.
Identifier les choses positives de l'intérieur
La prochaine façon de vous apprécier est d'identifier les choses positives de l'intérieur. Prenez un papier et notez les choses positives que vous avez. Par exemple, vous croyez que vous êtes une personne qui aime aider, puis écrivez-le sur papier. En identifiant les choses positives de l'intérieur, l'estime de soi peut augmenter.
Améliorez votre santé physique
En ayant un corps sain, vous pouvez plus facilement vous sentir heureux avec ce que vous avez. Comment se respecter soi-même peut être fait en faisant de l'exercice régulièrement, en mangeant des aliments sains et en se reposant suffisamment.
Notes de SehatQ
Amour propre ou la façon dont une personne se perçoit, peut subir des changements. Tant dans le sens positif que négatif. Par conséquent, vous devez le contrôler, de sorte que
amour propre toujours positif. Il y a plusieurs façons de s'apprécier, de
amour propre ce qui est plus sain. Par exemple, en faisant
soins auto-administrés, à la recherche d'un nouveau passe-temps, à faire
Parler à soi-même positif.
