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La santé mentale est souvent secondaire parce que la plupart des gens accordent la priorité à la santé physique et ne connaissent pas l'importance de la santé mentale. En fait, les deux ont un rôle vital dans nos vies. En plus de causer des troubles mentaux, la santé mentale qui n'est pas considérée peut avoir un impact négatif sur la santé physique. En conséquence, le risque d'une personne de certaines maladies ou conditions augmente en raison d'une mauvaise santé mentale. Comprendre l'importance de la santé mentale devrait nous aider à être motivés à la maintenir. Par conséquent, comprenons ensemble l'importance de la santé mentale.

Raisons pour lesquelles la santé mentale est importante

Le maintien de la santé mentale empêche non seulement l'apparition de troubles mentaux, mais vous rend également prospère et capable de bien fonctionner dans l'environnement. Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), quatre critères sont des signes de maintien de la santé mentale, à savoir :

• Peut faire face à divers stress et problèmes de la vie
• Capable de travailler de manière productive
• Peut explorer son potentiel
• Contribuer à la communauté environnante.

De plus, il existe encore des conditions qui indiquent que votre santé mentale est maintenue, comme être entouré d'optimisme, être confiant lors de rencontres avec de nouvelles personnes, ne pas se reprocher d'être fier de quelque chose que l'on possède. En fait, l'OMS décrit la santé comme une unité qui comprend le bien-être physique, mental et le bien-être. C'est pourquoi il ne faut pas sous-estimer l'importance de la santé mentale. Voici les raisons de l'importance de la santé mentale que nous devons comprendre ensemble :

1. Réduit le risque de troubles anxieux

En prêtant attention à l'importance de la santé mentale, les problèmes mentaux courants peuvent être évités, y compris les troubles anxieux vécus par de nombreuses personnes. Vivre dans l'ombre de l'anxiété n'est certainement pas amusant. Les troubles anxieux sont la réponse naturelle du corps au stress. Ce trouble a non seulement un impact négatif sur la santé mentale, mais aussi sur la santé physique. La preuve, les troubles anxieux peuvent provoquer maux de tête, accélération du rythme cardiaque et respiratoire, tensions musculaires, transpiration excessive. C'est pourquoi vous devez comprendre l'importance de la santé mentale afin que de tels troubles mentaux puissent être évités ou surmontés.

2. Gardez l'humeur joyeuse

Lorsque la santé mentale est négligée, l'humeur fait des ravages. Il y a tellement de troubles mentaux qui peuvent provoquer des sautes d'humeur, comme les troubles bipolaires, la dysthymie (un autre type de dépression), les troubles dépressifs majeurs et les troubles de la personnalité. Si la santé mentale est toujours maintenue, divers types de troubles mentaux ci-dessus peuvent être évités. L'humeur ne fluctue pas. C'est la raison pour laquelle il est important de maintenir une bonne santé mentale en tout temps.

3. Améliorer le bien-être

Dans une étude, il a été prouvé qu'une bonne santé mentale et bien entretenue peut affecter le bien-être sous divers aspects. En commençant par le bien-être économique, le travail, la santé physique, jusqu'à l'éducation. L'étude a également expliqué la situation inverse, à savoir qu'une mauvaise santé mentale d'une personne peut affecter sa situation économique et sociale.

4. Prévenir la maladie

Comme mentionné précédemment, une bonne santé mentale peut prévenir la maladie. Diverses études ont montré que les personnes qui souffrent de stress mental ont un risque plus élevé de 32 % de mourir d'un cancer. De plus, les troubles mentaux tels que la dépression sont souvent associés aux maladies coronariennes. D'autre part, la schizophrénie peut augmenter la mortalité due aux maladies cardiaques. On pense également que ce trouble mental peut augmenter jusqu'à trois fois le risque de décès dû à des problèmes respiratoires. Les experts pensent que les personnes en mauvaise santé mentale ont du mal à rompre avec des habitudes malsaines, telles que fumer, boire de l'alcool et manger des aliments malsains. Cela augmente alors le risque de maladies mortelles, telles que le cancer et les maladies cardiaques.

La perte due à la santé mentale n'est pas maintenue

N'oubliez pas l'importance de la santé mentale! De nombreuses complications peuvent survenir en raison d'une mauvaise santé mentale. Cette perte peut avoir un impact négatif sur la vie d'une personne. Voici quelques-uns des inconvénients qui peuvent survenir si l'on ignore l'importance de la santé mentale :

• Pas heureux
• C'est dur de profiter de la vie
• Les relations avec des partenaires ou des amis se déconnectent
• Isolation sociale
• Adopter un mode de vie malsain (tabagisme et alcool)
• Cours manqués à l'école
• Problèmes financiers
• La pauvreté
• Automutilation (y compris le suicide)
• Système immunitaire affaibli (ce qui rend difficile la prévention de l'infection)
• L'émergence de maladies cardiaques et d'autres conditions médicales dangereuses.

Si vous faites attention, les pertes qui découlent d'une mauvaise santé mentale sont très dangereuses. Non seulement pour la santé, mais aussi pour la vie en général. Pour l'anticiper, il existe de nombreuses façons préventives que nous pouvons faire pour maintenir la stabilité mentale.

Comment maintenir la santé mentale

L'importance de la santé mentale pour nous tous Il existe différentes façons de maintenir votre santé mentale. Ces méthodes incluent :

• Apprenez à vous respecter
• Maintenir un corps sain en vivant un mode de vie sain
• Restez en contact avec les bonnes personnes, y compris la famille
• Faire de bonnes choses pour les autres
• Apprendre à gérer et à contrôler le stress dans l'esprit
• Faire une activité qui calme l'esprit (méditation ou yoga)
• Évitez la consommation d'alcool et de drogues illégales.

Ce qu'il ne faut pas oublier de cette méthode de prévention, c'est demander de l'aide quand on ne peut pas se battre seul. N'ayez pas peur de demander de l'aide à vos amis, à votre famille ou à d'autres personnes de confiance. Si nécessaire, consultez un médecin ou un psychiatre pour obtenir une aide professionnelle. [[Article associé]]

Notes de SehatQ :

C'était l'importance de la santé mentale qui a un grand impact sur la vie. À partir de maintenant, équilibrez votre traitement en maintenant la santé mentale et physique. Les deux sont tout aussi importants pour réussir dans la vie. Si vous ou un membre de votre famille souffrez d'un trouble mental, n'hésitez pas à offrir de l'aide. Si nécessaire, emmenez-les chez un médecin ou un psychiatre pour obtenir une aide professionnelle.