Isotonique, hypotonique et hypertonique sont des termes généralement synonymes de boissons pour sportifs. Tous les trois se rapportent à la tonicité d'une solution. Par conséquent, avant de discuter de la signification d'isotonique, d'hypotonique et d'hypertonique, cela vous aide à savoir à l'avance ce que l'on entend par tonicité et osmose. La tonicité est une estimation de la concentration relative de soluté entre une membrane semi-perméable. En termes simples, la tonicité est la concentration d'une solution par rapport à d'autres solutions. Cette concentration décrit la quantité de soluté dans la solution. Si une solution a une concentration de soluté plus élevée (moins d'eau) qu'une autre, elle est dite hypertonique. D'autre part, une solution hypotonique a une concentration de soluté plus faible et plus d'eau que les autres solutions. Pendant ce temps, les solutions isotoniques contiennent la même concentration de solutés.
Définir hypotonique, hypertonique et isotonique
Les termes isotonique, hypotonique et hypertonique peuvent être utilisés pour comparer deux liquides différents en fonction de la valeur de la concentration de solutés qu'ils contiennent.
1. Hypotonique
Hypotonique est un terme utilisé pour décrire la nature d'une solution avec une concentration de soluté relativement inférieure par rapport à la quantité de soluté dans une autre solution. L'hypotonie peut également être liée à l'état ou à la nature d'une solution qui a une tonicité inférieure à celle des autres solutions.
2. Hypertonique
Hypertonique est un terme utilisé pour décrire la nature d'une solution dans laquelle la concentration de soluté est relativement supérieure à la concentration de la substance dans d'autres solutions. Hypertonique peut également être lié aux conditions ou aux propriétés d'une solution qui a un niveau de tonicité plus élevé que les autres solutions.
3. Isotonique
Isotonique est un terme utilisé pour décrire la propriété d'une solution dans laquelle la concentration de soluté est la même que celle d'une autre solution comparée. Les solutions isotoniques ont également une pression osmotique et un potentiel hydrique identiques ou égaux, car les deux solutions ont la même concentration de molécules d'eau. Isotonique se rapporte aux conditions ou propriétés d'une solution qui a la même tonicité avec d'autres solutions comparées. [[Article associé]]
Hypotonique, hypertonique et isotonique dans les boissons pour sportifs
Les boissons pour sportifs sont également divisées en types isotoniques, hypotoniques et hypertoniques, en fonction de leur concentration par rapport au corps humain ou à la tonicité.
- Un liquide hypotonique est une boisson qui a une concentration plus faible de liquide, de sucre et de sel que le sang.
- Un liquide isotonique est une boisson qui a une concentration de liquide, de sucre et de sel similaire à celle du sang.
- Un liquide hypertonique est une boisson qui a une concentration plus élevée de liquide, de sucre et de sel que le sang.
La tonicité des boissons pour sportifs peut affecter la quantité de glucides, d'électrolytes et de liquides qui pénètrent dans votre circulation sanguine, ainsi que la vitesse à laquelle votre corps peut les absorber pour améliorer vos performances.
1. Boisson sportive hypotonique
Les boissons pour sportifs hypotoniques ont généralement une concentration en glucides inférieure à 5 %. C'est le meilleur choix de boisson pour se réhydrater rapidement et efficacement. Les fluides hypotoniques peuvent être utilisés pour :
- Préhydratation
- Durée de formation plus courte
- Long voyage
- Temps chaud.
Une carence en liquide hypotonique ne fournit pas un apport maximal en glucides pour augmenter l'énergie. Cependant, ce fluide peut remplacer rapidement les fluides perdus lors de la transpiration et convient aux athlètes qui souhaitent augmenter leur apport hydrique sans augmenter les glucides.
2. Boisson sportive isotonique
Les boissons isotoniques pour sportifs ont la même concentration d'eau, de sel et de glucides que le sang (environ 6 à 8 %). Les boissons isotoniques sont bonnes pour remplacer les fluides perdus par la sueur et fournir rapidement un apport en glucides. Cette boisson convient à la plupart des athlètes, y compris les coureurs modérés ou de longue distance. Cependant, de nombreuses boissons isotoniques sont riches en sucre, en édulcorants et en additifs, ce qui peut provoquer des crampes d'estomac et des ballonnements.
3. Boisson sportive hypertonique
Les liquides hypertoniques sont des boissons qui contiennent de fortes doses de glucides. Cette boisson peut être utilisée pour la récupération après un exercice intense ou soutenu. Bien qu'elles puissent fournir des glucides supplémentaires avant un match, les boissons hypertoniques peuvent provoquer une déshydratation. Par conséquent, vous devez utiliser cette boisson avec une boisson isotonique pour remplacer les liquides perdus. C'est la comparaison des boissons isotoniques, hypotoniques et hypertoniques. Nous vous recommandons de l'adapter à vos besoins avant de le boire. Si vous avez des problèmes de santé particuliers, vous devriez d'abord consulter votre médecin avant de consommer l'une de ces boissons pour sportifs. Si vous avez des questions sur des problèmes de santé, vous pouvez les poser directement à votre médecin sur l'application de santé familiale SehatQ gratuitement. Téléchargez l'application SehatQ maintenant sur l'App Store ou Google Play.
