Voici 5 avantages de l'huile MCT pour la santé, l'un d'eux est la perte de poids

Huile de triglycérides à chaîne moyenne (tryglycéride à chaîne moyenne) ou MCT huile est un complément alimentaire qui peut être familier aux athlètes et aux culturistes. TCM huile généralement extrait de la graisse MCT contenue dans l'huile de coco, l'huile de palme, à certains produits laitiers. Certaines personnes pensent que le MCT huile offre une variété d'avantages pour la santé, de la perte de poids, l'augmentation de l'énergie, à la baisse du cholestérol. Avant de l'essayer, considérez l'explication scientifique suivante.

Avantages du TCM huile recherche soutenue

Il existe quatre types de MCT, allant de l'acide caproïque, l'acide caprylique, l'acide caprique, à l'acide laurique. Chacun de ces MCT est censé avoir divers avantages pour la santé. Curieux de connaître les différents avantages du MCT huile pour la santé? Voici l'explication.

1. Perdre du poids

Selon une étude publiée dans la revue Recherche sur l'obésité, un certain nombre d'experts ont constaté que le MCT huile peut augmenter le nombre de calories et de graisses brûlées par les participants masculins en surpoids. C'est la raison pour laquelle MCT huile censé prévenir l'obésité et stimuler la perte de poids. D'autres études publiées en Accès public HHS a déclaré que MCT huile peut augmenter la quantité d'hormones qui peuvent réduire l'appétit et rendre une personne rassasiée. Néanmoins, d'autres études sont nécessaires pour prouver les avantages du MCT huile perdre du poids.

2. Abaisse le cholestérol

Rapporté de Medical News Today, MCT huile Il a également le potentiel de maintenir la santé cardiaque en abaissant le taux de cholestérol dans le corps. Selon une étude publiée dans la revue Lipides, environ 40 participantes ont réussi à ressentir une diminution du mauvais cholestérol et une augmentation du bon cholestérol après avoir consommé de l'huile de noix de coco contenant des MCT, par rapport aux autres participantes qui ont consommé de l'huile de soja tout en suivant un régime hypocalorique. Cependant, l'étude n'a pas examiné le TCM huile Plus précisément. Des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour prouver la fonction du MCT huile celui-ci. Il faut aussi être vigilant car MCT huile L'huile de noix de coco contient des graisses MCT élevées qui peuvent augmenter le taux de cholestérol dans votre corps. Vous devriez d'abord consulter votre médecin avant de l'essayer.

3. Abaisser le taux de sucre dans le sang

Ensuite, MCT huile On pense également qu'il abaisse le taux de sucre dans le sang et qu'il a potentiellement un impact positif sur la gestion du diabète. Une étude publiée dans la revue Métabolisme ont démontré que les MCT étaient capables de réduire divers facteurs de risque de diabète, y compris la résistance à l'insuline, dans un groupe de patients atteints de diabète de type 2.

4. Bonne source d'énergie

Le corps peut absorber les MCT plus rapidement que les triglycérides à longue chaîne ou tryglycéride à longue chaîne (LCT), qui contient plus de carbone dans la chaîne des acides gras. En effet, les MCT peuvent passer plus rapidement des intestins au foie et ne nécessitent pas la dégradation de la bile. Dans le foie, la graisse est décomposée pour être utilisée comme énergie ou stockée sous forme de graisse corporelle. Étant donné que les MCT pénètrent plus facilement dans les cellules sans être décomposés, ils peuvent être utilisés comme source directe d'énergie.

5. Combat la croissance des champignons et des bactéries

TCM huile censé avoir des composés antimicrobiens et antifongiques. Une étude publiée Journal des aliments médicinaux a expliqué que l'huile de noix de coco contenant des MCT était capable de réduire la croissance fongique Candida albicans jusqu'à 25 pour cent. Toujours de la même étude, l'huile de coco contenant des MCT est également capable de réduire la croissance bactérienne Clostridium difficile. Malheureusement, ces études sont encore in vitro (tube) ou n'ont été réalisées que sur des animaux d'expérimentation. Il existe encore un besoin pour d'autres études impliquant directement des humains en tant que participants pour prouver la fonction du MCT huile les.

Effets secondaires de la prise de MCT huile À quoi faire attention

Les MCT que vous consommez par le biais d'aliments ou de suppléments ont le potentiel d'avoir un bon impact sur la santé. Même ainsi, gardez à l'esprit que la prise de MCT huile C'est la même chose que de manger de la graisse. Consommer du MCT huile peut augmenter la quantité de graisse et de calories dans l'alimentation d'une personne. C'est pourquoi la consommation de MCT huile en excès peut être préjudiciable et peut même augmenter le poids. De plus, prendre MCT huile On pense qu'une consommation excessive à long terme augmente la quantité de graisse dans le foie. Bien qu'il ait été précédemment décrit que le MCT huile peut augmenter la quantité d'hormones qui peuvent réduire l'appétit, il s'avère que ce produit peut également stimuler la libération d'hormones de la faim chez certaines personnes. Dans une étude publiée dans la revue ESPEN Nutrition Clinique Volume 17, les MCT peuvent augmenter les hormones stimulant l'appétit (ghréline et neuropeptide Y) chez les patients anorexiques.

Sources de TCM autres que les suppléments

La plupart des produits MCT. huile Il est déjà disponible sous forme de supplément. Cependant, il existe plusieurs aliments qui contiennent naturellement des MCT, notamment :
  • Huile de noix de coco
  • huile de palme
  • Du lait
  • Le beurre.
Vous devriez consulter un médecin avant d'essayer le MCT huile pour éviter les effets néfastes sur la santé. [[articles liés]] Si vous avez des questions sur la santé, n'hésitez pas à poser la question à votre médecin sur l'application gratuite SehatQ de santé familiale. Téléchargez-le sur l'App Store ou Google Play maintenant.

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