14 façons de se débarrasser des étourdissements et des nausées sans l'aide de médicaments
Comment se débarrasser des vertiges et des nausées ne nécessite pas toujours de prendre des médicaments ou de consulter un médecin. Vous pouvez résoudre ces deux problèmes vous-même à la maison en utilisant des moyens naturels. Cependant, avant d'agir, vous devez d'abord comprendre ce qui vous cause des étourdissements et des nausées. 
Pour soulager les étourdissements et les nausées, vous pouvez boire du thé au gingembre. La consommation de gingembre peut aider à soulager les étourdissements. De plus, une étude publiée en 2012 a indiqué que le gingembre peut aider à soulager les nausées et les vomissements. Cela ne peut pas être séparé de la capacité d'antiémétique ou d'antiémétique qu'il possède. Même ainsi, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour prouver l'efficacité du gingembre dans le traitement des nausées. Pour le consommer, mélangez 2,5 cm de gingembre frais épluché dans le thé de trempage pendant cinq minutes. Après cela, vous pouvez boire le thé au gingembre directement ou le filtrer avant de le déguster. 
Pratiquez des techniques de respiration profonde lorsque vous méditez. Cette méthode peut aider à soulager les nausées causées par le stress et l'anxiété. Pendant la méditation, pratiquez des techniques de respiration profonde. Inspirez lentement par le nez, maintenez pendant trois secondes, puis expirez lentement. Répétez cette méthode plusieurs fois jusqu'à ce que les nausées que vous ressentez commencent à s'estomper.
Quelles sont les causes des étourdissements et des nausées ?
Des étourdissements et des nausées sont souvent présents ensemble. Ce n'est pas non plus une condition médicale en soi, mais un signe ou un symptôme d'un problème de santé en vous. Plusieurs facteurs et problèmes de santé peuvent causer des étourdissements et des nausées, notamment :- Faible taux de sucre dans le sang (hypoglycémie)
- Pression artérielle basse (hypotension)
- Grippe
- Mal des transports
- vertige
- S'inquiéter
- Migraine
- Anémie
- Troubles de l'oreille
- Effets secondaires du traitement
- Augmentation de l'acide gastrique
- Intoxication alimentaire
- Réaction à certaines odeurs
- Troubles des organes digestifs
- accident vasculaire cérébral
- Blessure à la tête
Comment se débarrasser des vertiges et des nausées avec de la nourriture
Vous ne devez pas toujours compter sur des médicaments ou sur l'aide d'un médecin, vous pouvez également faire vous-même à la maison pour faire face aux nausées et aux vertiges. Une façon de se débarrasser des étourdissements et des nausées que vous pouvez faire est de manger certains aliments. Voici quelques aliments qui peuvent soulager les étourdissements et les nausées :1. Gingembre
Pour soulager les étourdissements et les nausées, vous pouvez boire du thé au gingembre. La consommation de gingembre peut aider à soulager les étourdissements. De plus, une étude publiée en 2012 a indiqué que le gingembre peut aider à soulager les nausées et les vomissements. Cela ne peut pas être séparé de la capacité d'antiémétique ou d'antiémétique qu'il possède. Même ainsi, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour prouver l'efficacité du gingembre dans le traitement des nausées. Pour le consommer, mélangez 2,5 cm de gingembre frais épluché dans le thé de trempage pendant cinq minutes. Après cela, vous pouvez boire le thé au gingembre directement ou le filtrer avant de le déguster. 2. Banane
Facile à manger même quand on est malade, ce fruit apporte une bonne énergie et des vitamines à l'organisme en cas de nausées. De plus, les bananes peuvent également aider à restaurer le potassium qui est perdu lorsque vous vomissez ou avez la diarrhée.3. Soupe
Jusqu'à présent, la soupe est devenue l'un des remèdes maison souvent utilisés pour soulager les problèmes de santé tels que les étourdissements, le rhume et la fièvre. De plus, la consommation de soupe peut également garder votre corps hydraté et restaurer les électrolytes du corps perdus à cause des vomissements ou de la fièvre.4. Biscuits et toasts
Les aliments à forte odeur peuvent aggraver vos nausées. Pendant ce temps, les aliments tels que les biscuits, les bretzels, les toasts et les céréales conviennent à la consommation lorsque vous avez la nausée car ils n'ont pas une odeur forte et peuvent être consommés sans avoir à faire beaucoup de préparation.5. Nourriture froide
Tout comme les biscuits et les toasts, les aliments froids comme la crème glacée, le pudding, le yaourt et les gelées ont tendance à être moins piquants. L'odeur âcre peut aggraver vos nausées.6. Aliments riches en glucides
Les aliments riches en glucides tels que le riz, les pommes de terre et les nouilles sont les bons choix à consommer lorsque vous avez la nausée. Ayant une teneur élevée en calories, les aliments riches en glucides peuvent aider à apaiser l'estomac. De plus, ces aliments n'ont pas non plus d'arôme piquant lorsqu'ils sont consommés.7. Vitamines et minéraux
La prise de vitamines et de minéraux peut aider à surmonter les étourdissements que vous ressentez. Le type de nourriture qui doit être consommé dépend de votre état :- Vitamine C : cette vitamine peut aider à soulager les étourdissements causés par le vertige. Certains aliments riches en vitamine C comprennent les fraises, les raisins, les oranges et les poivrons.
- Vitamine E: manger des aliments qui contiennent de la vitamine E aide à maintenir l'élasticité de vos vaisseaux sanguins. Présente dans des aliments tels que le kiwi, les épinards, l'avoine et les grains entiers, la vitamine E peut aider à soulager les étourdissements causés par des problèmes de circulation sanguine.
- Vitamine DLa vitamine D se trouve couramment dans les aliments tels que le lait, le fromage, le saumon, le soja et le yogourt. Manger des aliments qui contiennent de la vitamine D peut aider à réduire les étourdissements causés par le vertige.
- Le fer: manger des aliments riches en fer aide à réduire les vertiges dus à l'anémie. Vous pouvez obtenir votre apport en fer à partir d'aliments tels que la viande rouge, les légumes à feuilles sombres et les légumineuses.
Autres moyens de se débarrasser des étourdissements et des nausées
En plus de manger certains aliments, il existe un certain nombre d'autres moyens de se débarrasser des étourdissements et des nausées que vous pouvez faire sans avoir besoin de médicaments ou de l'aide d'un médecin. Voici quelques moyens que vous pouvez appliquer pour traiter les étourdissements et les nausées :1. Assurez-vous que votre corps reste hydraté
La déshydratation peut provoquer des vertiges et des nausées. Si vous vous sentez fatigué et assoiffé lorsque vous êtes étourdi, buvez de l'eau pour aider à le soulager. Cependant, ne buvez pas trop d'eau car cela peut aggraver vos nausées.2. Ouvrez la fenêtre de la pièce
Pour certaines personnes, l'air frais peut aider à soulager les nausées. Jusqu'à présent, on ne sait pas avec certitude pourquoi cela pourrait se produire. Cependant, l'ouverture des fenêtres est considérée comme aidant à améliorer la circulation de l'air et à éliminer les odeurs qui donnent des vertiges et des nausées.3. Méditation
Pratiquez des techniques de respiration profonde lorsque vous méditez. Cette méthode peut aider à soulager les nausées causées par le stress et l'anxiété. Pendant la méditation, pratiquez des techniques de respiration profonde. Inspirez lentement par le nez, maintenez pendant trois secondes, puis expirez lentement. Répétez cette méthode plusieurs fois jusqu'à ce que les nausées que vous ressentez commencent à s'estomper. 
