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Lorsque vous passez par la routine de la vie quotidienne, il y a des moments où vous vous sentez ennuyé et seul. Fondamentalement, il est normal de se sentir coincé sur quelque chose. Cependant, ne le laissez pas traîner. Alors, comment se lâcher dans la vie ?

Signes que vous êtes en retard

Tout le monde a dû se sentir piégé dans un cercle de routines quotidiennes ennuyeuses. En conséquence, cela peut affecter votre productivité et votre motivation, vous donnant l'impression de ne faire aucun progrès. Eh bien, il y a des signes qui montrent que vous êtes en retard. Voici une explication complète :

1. Sentir que chaque jour est le même jour

L'un des signes que vous rencontrez des difficultés est de vous sentir comme chaque jour est le même. En fait, vous aurez peut-être du mal à vous rappeler si nous sommes aujourd'hui lundi ou vendredi. C'est peut-être parce que vous supposez que le lundi, le mercredi ou le vendredi n'est pas différent de faire la même routine tous les jours.

2. Envie de ressentir rapidement le week-end ou les vacances

Lorsque vous êtes occupé par vos activités quotidiennes, vous voulez généralement que la journée de travail passe rapidement ou vous voulez ressentir rapidement les week-ends et les jours fériés. La raison en est que vous n'avez plus l'enthousiasme de faire votre routine quotidienne. C'est un signe que vous êtes sur la prochaine ruée.

3. Perte de motivation

Un autre signe que vous arrivez trop tard est une perte de motivation. Oui, vous voudrez peut-être travailler sur un projet récent au travail ou faire quelque chose de créatif au travail. Malheureusement, lorsque vous vous sentez déprimé, vous vous sentez réellement démotivé pour le faire.

4. S'ennuyer

Lorsque vous êtes en retard, vous pouvez vous ennuyer pour faire votre travail quotidien. En fait, il y a un désir d'essayer de nouvelles choses en dehors de votre zone de confort. Cependant, vous ne savez tout simplement pas par où commencer. Si ce que vous ressentez est plus qu'un simple ennui et s'accompagne de symptômes de troubles de l'humeur, d'une perte d'intérêt à faire quelque chose, consultez immédiatement un expert tel qu'un psychologue. Parce qu'il pourrait s'agir d'un trouble mental grave, tel que le trouble dépressif persistant (TED). Le TED est un trouble mental léger mais chronique car il peut être vécu par une personne pendant une longue période.

Le moyen le plus efficace d'échapper à la vie

Se sentir fatigué est une chose normale. Surtout si vous faites toujours les mêmes activités tous les jours. Si tel est le cas, vous devez d'abord identifier la cause de la fatigue que vous ressentez. La raison en est que la sensation de fatigue est différente pour tout le monde. Vous pouvez découvrir la cause de cet ennui, qu'il soit causé par l'environnement de travail, les amis, la famille à la maison ou les relations amoureuses. Cependant, ne vous laissez pas traîner dessus car cela peut causer de nouveaux problèmes. Par conséquent, trichez sur la façon d'échapper à la vie d'en bas.

1. Sortez votre cœur

Vous pouvez écrire ce que vous avez sur le cœur lorsque vous êtes occupé. L'une des façons les plus simples de sortir du lit est de vous débarrasser de ce que vous avez sur le cœur. Vous pouvez le faire savoir en racontant une histoire avec un ami proche, un partenaire ou un parent. Avec cela, vous obtiendrez un petit éclaircissement ou une solution de leur part. Cependant, si votre dépression vient d'un ami proche, d'un partenaire ou d'un membre de votre famille, vous pouvez exprimer vos sentiments par n'importe quel moyen. Par exemple, en écrivant ce que vous ressentez. Pas besoin d'utiliser un langage formel ou standard, le plus important est que vous soyez soulagé après avoir transmis votre cœur.

2. Commencez par des choses simples

La façon la plus précise de libérer un fusil de chasse peut être démarrée à partir de choses simples, vous savez. Par exemple, lorsque vous vous ennuyez et que vous ne vous sentez pas inspiré lorsque vous travaillez au bureau, vous pouvez aller aux toilettes pour simplement vous laver le visage ou aller au café le plus proche pour vous en débarrasser. Non seulement cela, sortir avec des amis, faire un passe-temps favori, ou moi temps le week-end peut aussi être le moyen le plus simple de s'évader. Avec cela, on espère que la sensation de fatigue pourra disparaître et être remplacée par une nouvelle énergie positive qui apparaîtra.

3. Trouvez de nouvelles activités

Faire de la zumba peut être un moyen de se détendre.La prochaine façon de s'évader est de chercher de nouvelles activités. Si vous continuez à effectuer votre routine quotidienne habituelle lorsque vous vous sentez fatigué, il vous sera difficile de trouver une issue. Par conséquent, la recherche de nouvelles activités est le moyen le plus efficace de se libérer du stress. L'exemple le plus simple est que vous utilisez souvent la route A pour vous rendre au bureau. Eh bien, que diriez-vous de commencer à essayer la route B ou la route C pour obtenir quelque chose de nouveau à partir de là ? Ou vous pouvez faire du sport à la salle de sport, des cours de photographie ou de cuisine, rejoindre certaines communautés pour trouver de nouvelles activités en marge de votre routine bien remplie.

4. Profiter de la nature

Lorsque vous vous sentez seul, cela pourrait être un signe que vous avez besoin de votre propre espace. Une des choses qui peuvent être faites pour soulager le stress est de profiter de la nature. Certaines études suggèrent que passer du temps dans la nature de temps en temps peut vous rendre plus calme et plus détendu. En plus de pouvoir soulager la sensation de fatigue, la nature peut en fait réduire les niveaux de dépression et de stress et améliorer la santé mentale. En fait, non seulement bon pour la santé mentale, profiter de la nature peut également augmenter la créativité. Alors, laissez tomber les questions qui vous trottent dans la tête, calmez-vous et profitez du magnifique paysage devant vos yeux. Vous pouvez profiter de la nature aussi simplement que lorsque vous faites de l'exercice, comme une promenade à pied ou à vélo dans un parc de la ville. Si besoin, vous pouvez également sortir de la ville pour profiter plus librement de la nature.

5. Trouvez une nouvelle motivation

Lorsque vous n'avez pas la motivation ou l'enthousiasme pour faire quelque chose, il est plus facile pour vous de vous ennuyer et de vous ennuyer. Par conséquent, il est important d'avoir une nouvelle motivation. En fait, une nouvelle motivation peut être aussi simple que d'avoir l'intention de sortir un vendredi soir ou un week-end. Avec cela, vous pouvez être plus enthousiaste à l'idée de suivre votre routine quotidienne car il y a quelque chose à espérer.

6. Oubliez la perfection

Si vous exigez que tout ce qui est fait se termine parfaitement, cela peut vous amener à vous sentir souvent coincé sur la même chose. En fait, peu importe à quel point vous travaillez dur, il est naturel de se sentir insatisfait ou peut-être de faire une erreur. Il est donc préférable de faire comme vous le faites déjà maintenant. Plus tard, il y aura une nouvelle inspiration ou créativité à venir.

7. Restez réaliste

Une autre façon de se détacher est de rester réaliste. Essayez de revenir sur vos objectifs. Est-ce que cet objectif est trop difficile à atteindre avec vous-même en ce moment ? Si la réponse est oui, c'est peut-être ce qui vous donne l'impression de marcher constamment sur place. Par conséquent, il est important de vous fixer des objectifs de vie qui correspondent à vos capacités actuelles. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

S'ennuyer est une chose normale qui arrive à tout le monde. Surtout si vous faites toujours les mêmes activités tous les jours. Par conséquent, il est important de suivre les méthodes à temps plein ci-dessus. Cependant, si vous avez toujours du mal à lâcher prise, il ne fait jamais de mal de consulter un psychologue pour obtenir les bons conseils ou le bon traitement.