5 façons efficaces de surmonter la timidité des autres
Maintenir la confiance lors de l'interaction avec d'autres personnes peut être facile pour certaines personnes. Cependant, certaines personnes peuvent se sentir trop timides et avoir peur de se mêler. Ne vous inquiétez pas, il existe plusieurs façons de surmonter la peur que vous ressentez lors des interactions sociales.
Caractéristiques des personnes qui ont une timidité excessive
La cause du trouble de la personnalité évitante n'a pas été déterminée. Mais les experts pensent que les facteurs environnementaux et génétiques sont le déclencheur. Certaines des caractéristiques des personnes atteintes d'un trouble de la personnalité évitante qui peuvent être reconnues sont :- Aime être seul et m'isoler
- Éviter les activités professionnelles, sociales ou scolaires communes aux autres, comme aller à l'université et travailler
- Avoir une faible confiance en soi
- Vivre la peur du rejet et de la critique
- Peur d'établir des relations étroites et de rencontrer de nouvelles personnes
Comment vaincre la timidité
Pour surmonter la peur que vous avez lorsque vous souhaitez avoir des interactions sociales, essayez les étapes suivantes.1. Commencez à vous observer
Vous pouvez commencer à remarquer les moments que vous évitez et vous embarrasser. Enregistrez ces moments, en faisant une liste que vous pouvez comprendre. C'est la première étape afin que vous puissiez comprendre profondément le problème à portée de main.2. Étudiez le modèle et la liste
À partir de la liste que vous avez créée, vous pouvez commencer à identifier des tendances ou des modèles dans les situations sociales que vous évitez. Certaines des situations sociales en question peuvent se présenter sous diverses formes. Par exemple, le risque de prendre une décision, le rejet d'un partenaire, les critiques de la hiérarchie, etc.3. Réduire le désir d'éviter
Évitez de penser que votre tendance à éviter est irréversible. Soyez assuré que cette condition peut être inversée. Progressivement, vous pouvez apprendre à gérer les choses auxquelles vous devez faire face.4. Acceptez-vous et pardonnez-vous
Personne n'est parfait. Vous ou n'importe qui d'autre avez forcément des défauts. Accepter la réalité et faire la paix avec soi-même est certainement une façon de le faire. Le prochain objectif est de vous améliorer afin de ne pas répéter les mêmes erreurs à l'avenir.5. Cherchez de l'aide professionnelle
Si les conseils ci-dessus n'ont pas aidé à se débarrasser de la timidité, il est fortement recommandé de consulter un psychiatre. Une timidité et une peur excessives peuvent être des symptômes d'un trouble de la personnalité évitante ou trouble de la personnalité évitante r. Cette maladie mentale est un type de trouble de la personnalité de catégorie C. Le trouble de la personnalité évitante fait sentir au patient qu'il n'est pas aimé par les gens qui l'entourent. Les personnes atteintes ont un sentiment de honte, d'insécurité et une sensibilité excessive. En raison de ces symptômes, les personnes atteintes de ce trouble essaieront d'éviter les interactions sociales, que ce soit dans de nouvelles activités ou en se faisant de nouveaux amis. Si les méthodes ci-dessus ne fonctionnent pas, il est fortement conseillé de demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale. Le psychiatre peut prendre plusieurs mesures pour vous aider, telles que :- Thérapie
- Administration de médicaments
