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Système de support est le cercle des personnes les plus proches de votre vie. On les appelle ainsi parce que ce sont eux qui fournissent un soutien social si crucial pour la santé psychologique. C'est pourquoi il est important de s'assurer que votre cercle le plus proche a une influence positive sur vous. D'autre part, il est possible que des individus soient piégés dans système de support négatif. Ils ont tendance à être destructeurs. Souvent en baisse. En fait, n'hésitez pas à faire des choses qui peuvent miner la confiance en soi. Reconnaître les signes et comment sortir de ce genre de cercle.

Qu'est-ce que c'est systèmes de soutien?

Le soutien social est un élément clé de la santé relationnelle et psychologique. Existence système de support il vient du cercle de parents et d'amis le plus proche auquel vous vous adressez quand vous en avez besoin. Par conséquent système de support cela signifie la personne que vous appelez la première fois lorsque vous avez des problèmes ou lorsque vous voulez juste parler. Ne sous-estimez pas le rôle de ces personnes de soutien car elles sont cruciales pour déterminer votre état au jour le jour. Il n'est pas rare que grâce à eux, vous puissiez traverser des moments difficiles lorsque la vie continue pas comme prévu. Ils peuvent fournir un soutien de force pour continuer à survivre.

Avantages d'avoir système de support

Les amis sont l'un de vos systèmes de soutien Si vous avez déjà des personnes qui entrent dans la catégorie système de support cela, ne les gaspillez pas. Son existence est très importante pour la santé mentale de chaque individu. Certains des avantages d'avoir système de support de ce genre sont :

1. Important pour la santé mentale

Avoir le soutien de vos proches est très important pour la santé mentale. Il y a tellement d'études qui prouvent qu'un manque de soutien social peut être une cause de dépression. De plus, la solitude peut altérer le fonctionnement du cerveau et augmenter le risque de :

• Dépendance à l'alcool
• Cardiopathie
• Dépression
• Apparaître pensée suicidaire

Dans une étude menée sur des hommes d'âge moyen sur une période de 7 ans, ceux qui ont reçu un soutien émotionnel et social ont vécu plus longtemps que ceux qui n'en ont pas reçu. Ce résultat est étroitement lié à l'émergence d'une dépression et d'une anxiété excessive chez les participants.

2. Réduire le stress

Chaque aspect de la vie peut être un déclencheur de stress. C'est constant, il n'y a pas de jour de congé pour le stress. À cet égard, une enquête réalisée en 2015 a montré que le fait d'avoir système de support peut réduire le stress jusqu'au niveau 5 (à partir du niveau maximum 10).

3. Prendre des décisions

Face à une situation difficile, il y a système de support peut également aider à fournir différents points de vue dans la prise de décision. Ils n'hésitent pas à expliquer quelles sont les considérations à la fois positives et négatives afin que vous ayez une image plus claire. C'est pourquoi avoir un cercle d'amis et une fraternité de soutien peut aider à surmonter les défis qui se présentent. En fait, prendre des décisions peut être plus facile même au milieu d'une situation de crise.

4. Apporter une influence positive

Système de support le bien aura certainement une influence positive sur vous. Par exemple, il vous encourage à faire de l'exercice ou à arrêter de fumer pour rester en bonne santé. Même si parfois vous avez l'impression que vous n'aimez pas être conseillé, il n'y a rien de mal à considérer ses conseils.

5. Augmenter l'estime de soi

Avoir quelqu'un sur qui vous pouvez compter peut vous aider à vous sentir mieux dans votre peau. De plus, vous sentez également que vous avez le plein soutien de système de support cela peut donc aider à augmenter l'estime de soi.

6. Améliorer la santé physique et le bien-être émotionnel

Un bon système de soutien peut aider à améliorer la santé physique et le bien-être émotionnel, surtout avec l'âge. C'est parce que vous ne vous sentez pas seul.

Comment avoir système de support

La famille est votre premier système de soutien. En fait, tout le monde n'a pas la chance d'avoir un cercle de personnes proches qui peuvent être systèmes de soutien. C'est bon. Il existe plusieurs façons de créer ou de renforcer les liens sociaux, à savoir :

• Établir des connexions

Le simple fait de demander comment ils vont ou d'offrir de l'aide à des amis ou à des parents est un moyen de construire un pont de proximité avec eux. Faites-en une routine pour que même si vous ne vous rencontrez pas en face à face, il y ait un lien.

• Utiliser la technologie

La distance et le temps ne sont pas des excuses pour ne pas établir de liens avec d'autres personnes. Profitez de la commodité de la technologie d'une manière qui convient aux préférences individuelles. À partir de l'envoi de messages texte, d'e-mails, de téléphones ou appels vidéo.

• Rejoins le groupe

Prévoyez du temps pour rejoindre des groupes ayant des intérêts similaires. Il peut s'agir d'un club, d'un bénévolat ou d'un cours afin que vous puissiez développer votre amitié. Qui sait, à partir de là, vous trouverez la figure d'un ami qui peut être système de support noyau plus tard. L'essence de l'obtention aide sociale la bonne chose est d'être gentil avec les autres. Comme un aimant, lorsque vous êtes gentil et n'hésitez pas à aider les autres, les mêmes choses positives vous reviendront. Pas moins important, ne comparez pas les formes système de support quelqu'un d'autre avec vous. Il doit y avoir une différence. Pour se former cela prend aussi du temps car il est impossible de se former instantanément. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Plus important encore, donnez toujours la priorité à votre santé mentale pendant le processus de découverte système de support le plus proche. S'entraîner à bien écouter est également un excellent moyen de trouver quelqu'un sur la même fréquence que vous. Si vous voulez en savoir plus sur l'importance de la personne la plus proche et son rôle pour la santé mentale, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.