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Le 5-HTP ou 5-hydroxytryptophane est un composé dans le corps qui est produit à partir de l'acide aminé tryptophane. Le 5-HTP est également un composé précurseur dans la production du neurotransmetteur sérotonine et de l'hormone mélatonine. En plus d'être produit par le corps lui-même, le 5-HTP est également disponible sous forme de supplément. Les suppléments de 5-HTP sont produits à partir des graines d'une plante originaire d'Afrique, à savoir Griffonia simplicifolia . Les suppléments de 5-HTP sont populaires car ils sont censés augmenter les niveaux de sérotonine, le composé du bonheur. L'effet revendiqué des suppléments de 5-HTP est similaire à celui des antidépresseurs qui agissent également en augmentant les niveaux de sérotonine. En plus d'être considéré comme bénéfique pour la santé psychologique, le 5-HTP présente également d'autres avantages potentiels pour la santé.

Divers avantages potentiels pour la santé du 5-HTP

Voici quelques-uns des avantages offerts par le 5-HTP :

1. Soulage les symptômes de la dépression

L'un des principaux avantages potentiels du 5-HTP est qu'il soulage les symptômes de la dépression. Comme mentionné ci-dessus, la prise de suppléments de 5-HTP peut augmenter les niveaux de sérotonine. Certains experts pensent qu'un déséquilibre sérotoninergique contribue à la dépression. Quelques petites recherches, telles que publiées dans Journal de psychopharmacologie clinique , a révélé que le 5-HTP peut réduire les symptômes dépressifs. L'effet du 5-HTP est potentiellement plus optimal lorsqu'il est associé à des antidépresseurs. Étant donné que des recherches supplémentaires sont encore nécessaires, vous devez absolument consulter votre médecin avant d'essayer des suppléments de 5-HTP.  

2. Aide au régime de perte de poids

Si vous êtes aux prises avec un régime amaigrissant, les suppléments de 5-HTP peuvent être envisagés car ils aident à augmenter la satiété et à réduire le désir de manger.Plus précisément, le 5-HTP inhiberait l'activité des hormones stimulant la faim - aidant ainsi indirectement à prendre du poids. perte. Une étude a rapporté que les personnes interrogées ayant reçu du 5-HTP réduisaient considérablement leur apport calorique en réduisant leur consommation de glucides et de graisses. La recherche a également signalé que les répondants ont subi une perte de poids.

3. Réduire les crises de migraine

La prise de 5-HTP peut aider à réduire la fréquence des crises de migraine La migraine est un mal de tête primaire très courant dans la société. La cause exacte des migraines n'est pas connue. Cependant, on pense que ces maux de tête sont déclenchés par de faibles niveaux de sérotonine. On pense également que le 5-HTP a le potentiel de réduire les crises de migraine. Selon une étude de la revue Neurologie européenne , ont rapporté que la consommation quotidienne de 5-HTP pendant six mois peut réduire les crises de migraine chez 71% des répondants. Plusieurs autres études ont également trouvé des résultats similaires concernant l'effet du 5-HTP pour réduire la fréquence des migraines.

4. Améliorer la qualité du sommeil

Le 5-HTP est un précurseur de la production de sérotonine. La sérotonine est ensuite convertie par l'organisme en mélatonine, une hormone qui joue un rôle dans le cycle du sommeil et nous aide à dormir la nuit. La supplémentation en 5-HTP a le potentiel d'améliorer la qualité du sommeil en augmentant la production de mélatonine. Selon une étude Trusted Source, la combinaison de 5-HTP avec de l'acide gamma-aminobutyrique (GABA) peut accélérer le temps nécessaire pour s'endormir, augmenter la durée du sommeil et améliorer la qualité du sommeil.

5. Soulage les symptômes de la fibromyalgie

La fibromyalgie est une affection médicale caractérisée par une faiblesse et une douleur dans les muscles et les os. Comme les migraines, la cause de la fibromyalgie n'est pas non plus clairement comprise. Cependant, on pense qu'un déséquilibre de la sérotonine est lié à ces conditions médicales. Parce qu'il aurait un effet sur l'augmentation de la sérotonine dans le corps, la prise de suppléments de 5-HTP a également le potentiel de soulager les symptômes de la fibromyalgie. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer le potentiel du 5-HTP pour la fibromyalgie. [[Article associé]]

Parlez à votre médecin de la prise de 5-HTP

Bien que les bienfaits potentiels du 5-HTP ci-dessus soient très intéressants, il est certainement conseillé de consulter un médecin avant de le consommer. La raison en est que les suppléments de 5-HTP risquent de déclencher des effets secondaires tels que nausées, diarrhée, vomissements et douleurs à l'estomac. Ces effets secondaires ont tendance à dépendre de la dose que vous prenez. La prise de 5-HTP et d'autres médicaments qui augmentent les niveaux de sérotonine (antidépresseurs, pastilles contre la toux et analgésiques sur ordonnance) sont également dangereux. Des taux de sérotonine trop élevés peuvent déclencher un syndrome appelé syndrome sérotoninergique. S'il n'est pas traité, le syndrome sérotoninergique met la vie en danger. De plus, comme le 5-HTP stimule la somnolence, sa prise avec des sédatifs peut déclencher une somnolence excessive.

Notes de SehatQ

Le 5-HTP est un composé dans le corps qui est produit à partir de l'acide aminé tryptophane. Le 5-HTP est également un précurseur de la sérotonine et de la mélatonine. Si vous avez encore des questions concernant le 5-HTP et ses avantages, vous pouvez demander au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. L'application SehatQ est accessible Télécharger gratuit à Appstore et Playstore qui fournit des informations complémentaires fiables.