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Si vous mangez des agrumes comme des oranges, le nutriment que vous recherchez le plus est la vitamine C. En fait, les agrumes contiennent également d'autres composés qui sont censés être bénéfiques pour la santé, comme l'hespéridine. Découvrez les bienfaits de l'hespéridine, également disponible sous forme de supplément.

Savoir ce qu'est l'hespéridine

L'hespéridine est un composé bioflavonoïde naturel que l'on trouve généralement dans les agrumes. Ce composé a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, on pense donc qu'il est bénéfique pour la santé. Certains fruits qui contiennent de l'hespéridine comprennent les oranges, les citrons, pamplemousse , et les mandarines. Ce composé est également disponible sous forme de supplément que vous pouvez prendre. Cependant, assurez-vous de consulter votre médecin avant de prendre des suppléments d'hespéridine.

Avantages pour la santé de l'hespéridine

En tant que composé naturel des agrumes, l'hespéridine offre les avantages suivants pour la santé :

1. Maintenir la santé cardiaque

La consommation d'agrumes a été associée à un risque réduit de maladie cardiaque et vasculaire. En ce qui concerne les effets de l'hespéridine, ce composé a le potentiel de maintenir la santé cardiaque - bien que les résultats de la recherche trouvés soient encore mitigés. Par exemple, une étude en Journal américain de nutrition clinique rapporté, la consommation quotidienne de jus d'orange ou de boisson à l'hespéridine aide à abaisser la tension artérielle diastolique et à améliorer la fonction de l'endothélium (la membrane qui tapisse l'intérieur du cœur et des vaisseaux sanguins). Non seulement cela, les suppléments d'hespéridine sont également considérés comme utiles pour les personnes souffrant de crises cardiaques. D'autres études sont nécessaires pour confirmer les avantages de l'hespéridine pour la santé du cœur et des vaisseaux sanguins. La raison en est que d'autres études rapportent des doses de Célibataire l'hespéridine ne s'est pas avérée efficace pour réduire les marqueurs de risque de maladie cardiaque.

2. Maintenir la fonction cognitive chez les personnes âgées

L'hespéridine est bénéfique pour améliorer la fonction cognitive chez les personnes âgées. On pense que la consommation régulière de sources de bioflavonoïdes telles que l'hespéridine aide à maintenir la fonction cognitive chez les personnes âgées. Dans une étude publiée dans Journal américain de nutrition clinique , la fonction cognitive des répondants s'est considérablement améliorée après huit semaines de consommation de jus riches en bioflavonoïdes - par rapport à huit semaines de consommation de faibles bioflavonoïdes.

3. Potentiel pour soulager les hémorroïdes

On pense que les suppléments combinés de bioflavonoïdes aident à traiter les hémorroïdes ou les hémorroïdes. Dans une étude publiée en 2015, 134 répondants atteints d'hémorroïdes aiguës ont été divisés en deux groupes ; le premier groupe a été traité avec une combinaison de bioflavonoïdes (hespéridine/diosmine/troxérutine) et le deuxième groupe a été traité avec un placebo pendant 12 jours. Les répondants qui ont consommé des bioflavonoïdes ont réussi à ressentir une diminution des symptômes tels que la douleur et les saignements. Les patients présentant un gonflement et une thrombose ont également été significativement réduits. [[Article associé]]

Avertissements et effets secondaires de la prise de suppléments d'hespéridine

L'hespéridine risque de provoquer certains effets secondaires. Ces effets secondaires, par exemple :

• Nauséeux
• dermatite de contact
• Maux d'estomac
• La diarrhée

En ce qui concerne les interactions médicamenteuses, les suppléments d'hespéridine risquent d'interagir avec des médicaments tels que les médicaments contre l'hypertension et bloqueurs de canaux calciques . Les suppléments de ce composé risquent également d'interagir avec les médicaments anticoagulants et antiplaquettaires, car ils peuvent affecter la coagulation du sang et augmenter le risque de saignement. Les patients souffrant de maladies hémorragiques doivent éviter de prendre des suppléments d'hespéridine. De même, les patients qui sont sur le point de subir ou qui viennent de subir une intervention chirurgicale dans les 2 semaines, ne peuvent pas consommer de suppléments d'hespéridine. En fin de compte, comme pour tout supplément, vous devriez consulter votre médecin avant de prendre des suppléments d'hespéridine. La consommation d'hespéridine à partir de sources originales telles que les agrumes est certainement bien meilleure que les suppléments.

Notes de SehatQ

L'hespéridine est un composé bioflavonoïde présent dans les agrumes. Ce composé offre plusieurs avantages pour la santé, il est donc disponible sous forme de supplément. Cependant, comme recommandé dans la consommation de suppléments, vous devriez consulter un médecin avant de l'essayer.