9 avantages de l'huile de soja pour le cœur, la peau et les os
L'huile de soja n'est peut-être pas aussi populaire que l'huile d'olive en termes de bienfaits pour la santé. En fait, l'huile extraite de la plante de soja est très bonne pour la santé du cœur, de la peau et des os. En plus d'être souvent utilisée comme ingrédient pour la friture et la cuisson des aliments, voici les divers avantages de l'huile de soja qui sont très bons pour la santé. 
Huile de soja L'huile de soja contient des niveaux élevés d'acides gras polyinsaturés. Ce type d'acide gras est très bon pour le cœur. En fait, diverses études ont montré que les acides gras polyinsaturés peuvent réduire le risque de maladie cardiaque. Dans un rapport de huit études, il a été démontré que l'huile de soja réduisait le risque de maladie cardiaque. Lorsque les participants ont remplacé 5 % de leur apport calorique par des acides gras polyinsaturés, ils ont réduit leur risque de maladie cardiaque d'environ 10 %. Non seulement que. En raison de sa teneur en acides gras polyinsaturés, l'huile de soja est également efficace pour réduire le mauvais cholestérol (LDL), qui n'est autre que le principal facteur de maladie cardiaque. De plus, l'huile de soja contient des acides gras oméga-3, qui ont été prédits pour protéger le cœur de diverses maladies. 
Huile de soja Parce qu'elle contient de nombreux antioxydants, l'huile de soja est également censée prévenir le cancer. Parce que les antioxydants peuvent prévenir les dommages dans le corps causés par les radicaux libres. De plus, l'huile de soja est également riche en fibres, réduisant ainsi le risque de cancer du côlon. [[Article associé]]
Les différents bienfaits de l'huile de soja
L'huile de soja contient de nombreux nutriments et minéraux très importants pour le corps, allant du zinc, du fer, de la vitamine E à la vitamine K. C'est pourquoi on pense que l'huile de soja a de nombreux bienfaits pour la santé du cœur, de la peau et des os.Ce qui suit est une explication plus complète des avantages de l'huile de soja qui ne doit pas être sous-estimée.
1. Maintenir une peau saine
En plus d'être utilisée pour faire frire les aliments, l'huile de soja peut également être appliquée sur la peau pour maintenir sa santé. Gardez à l'esprit que l'huile de soja contient une myriade d'antioxydants, d'isoflavones, d'acide linoléique et de vitamines dont la peau a besoin. En fait, on pense que l'huile de soja protège la peau des rayons ultraviolets, prévient le cancer de la peau et inhibe le processus de vieillissement. L'huile de soja est également efficace pour lutter contre les radicaux libres et maintenir les niveaux d'humidité et de collagène dans la peau.2. Réduire les symptômes d'Alzheimer
Non seulement la peau qui bénéficie des bienfaits de l'huile de soja, mais aussi la santé du cerveau. On pense que l'huile de soja peut réduire les symptômes de la maladie d'Alzheimer car elle contient des niveaux élevés de vitamine K. De plus, la vitamine K peut agir comme un antioxydant qui protège le cerveau des radicaux libres nocifs.3. Stimule la croissance saine des cheveux
En plus de la peau et du cerveau, les cheveux font partie de vous qui tirez une myriade d'avantages de l'huile de soja. Pas étonnant, l'huile de soja contient des nutriments tels que des acides aminés qui sont nécessaires à l'organisme pour renforcer la couche de kératine, de sorte que les cheveux deviennent naturellement plus forts.4. Maintenir la croissance osseuse
Avec l'âge, la densité osseuse diminue, de sorte que diverses maladies telles que l'ostéoporose peuvent survenir. Ceci est causé par une diminution des niveaux d'œstrogènes. Heureusement, l'huile de soja contient des niveaux élevés d'isoflavones, ce qui permet de prévenir les radicaux libres et de maintenir les niveaux d'œstrogènes.5. Protège la santé des yeux
Parce qu'elle contient des niveaux élevés d'acides gras oméga-3, l'huile de soja est très fiable pour maintenir la santé des yeux. Les acides gras oméga-3 peuvent protéger les membranes cellulaires autour des yeux, de sorte qu'aucune bactérie ne peut pénétrer par les yeux.6. Bon pour le cœur
Huile de soja L'huile de soja contient des niveaux élevés d'acides gras polyinsaturés. Ce type d'acide gras est très bon pour le cœur. En fait, diverses études ont montré que les acides gras polyinsaturés peuvent réduire le risque de maladie cardiaque. Dans un rapport de huit études, il a été démontré que l'huile de soja réduisait le risque de maladie cardiaque. Lorsque les participants ont remplacé 5 % de leur apport calorique par des acides gras polyinsaturés, ils ont réduit leur risque de maladie cardiaque d'environ 10 %. Non seulement que. En raison de sa teneur en acides gras polyinsaturés, l'huile de soja est également efficace pour réduire le mauvais cholestérol (LDL), qui n'est autre que le principal facteur de maladie cardiaque. De plus, l'huile de soja contient des acides gras oméga-3, qui ont été prédits pour protéger le cœur de diverses maladies. 7. Prévenir l'anémie
Les végétaliens et les végétariens qui ont du mal à avoir un apport en fer sont plus sujets à l'anémie. Heureusement, l'huile de soja contient suffisamment de fer pour répondre aux besoins quotidiens des végétaliens et végétariens, si elle est prise régulièrement.8. Soulage les symptômes de la ménopause
À l'approche de la ménopause, les niveaux d'œstrogènes dans le corps d'une femme diminuent. Les symptômes varient également, allant de changements dans les niveaux d'hormones, les fonctions corporelles et l'humeur. Mais allez-y doucement, l'huile de soja contient des isoflavones qui peuvent agir comme des œstrogènes et remplacer son rôle dans le corps.9. Prévenir le cancer
Huile de soja Parce qu'elle contient de nombreux antioxydants, l'huile de soja est également censée prévenir le cancer. Parce que les antioxydants peuvent prévenir les dommages dans le corps causés par les radicaux libres. De plus, l'huile de soja est également riche en fibres, réduisant ainsi le risque de cancer du côlon. [[Article associé]] 
