7 aliments pour les patients de Covid-19 qui aident à renforcer le système immunitaire
Pour lutter contre le COVID-19, aucun médicament efficace n'a été trouvé pour tuer ce virus. Le système immunitaire est le seul sur lequel on peut compter pour éliminer le virus corona du corps. Et pour avoir une réponse immunitaire plus forte, il est recommandé de manger pour les patients Covid une alimentation riche en protéines végétales, vitamines, minéraux, fibres et antioxydants. Les médecins recommanderont aux patients COVID-19 de passer à un régime à base de plantes, en particulier pour les patients appartenant à des groupes à haut risque, tels que l'obésité, le diabète et les plus de 60 ans. Il est conseillé aux patients COVID-19 de réduire les aliments provoquant une inflammation tels que : les produits laitiers, les aliments transformés et la viande pour renforcer leur système immunitaire. En plus de manger des aliments pour les patients Covid qui contiennent des protéines végétales, il est également important de répondre aux besoins en vitamines en mangeant des fruits et légumes. La vitamine C joue un rôle dans la réduction de l'inflammation pulmonaire qui est l'un des symptômes du COVID-19. La vitamine D peut protéger le corps contre les infections respiratoires. Alors que le zinc peut aider à raccourcir les symptômes de la congestion nasale, des écoulements du nez, des maux de gorge et de la toux afin qu'il guérisse plus rapidement. 
Le brocoli contient des vitamines et des minéraux qui sont bons pour le système immunitaire superaliment qui contient des vitamines A, C et E. Ces légumes contiennent également de bons composés phytochimiques pour maintenir le système immunitaire. De plus, le brocoli est une source de lutéine, de sulforaphane et d'antioxydants élevés. Certains nutriments supplémentaires dans le brocoli sont le magnésium, le phosphore, le zinc et le fer. La meilleure façon de cuisiner le brocoli est de le faire bouillir à moitié afin que les nutriments qu'il contient ne soient pas perdus. 
Le gingembre peut aider à réduire les maux de gorge Le gingembre est un aliment pour les patients COVID-19 afin de combattre le virus dans le corps. Le gingembre peut également réduire l'inflammation, les ganglions enflés ou les maux de gorge et d'autres inflammations. Le gingérol, le principal composé bioactif du gingembre, peut également réduire la douleur et combattre les nausées, est anti-inflammatoire et riche en antioxydants. Pour les patients COVID-19, il est recommandé de consommer 3 à 4 grammes d'extrait de gingembre par jour, mais pas plus de 1 gramme par jour si vous êtes enceinte.
Nourriture pour les patients COVID-19
Les choix alimentaires pour les patients COVID-19 devraient être ceux qui peuvent maintenir le système immunitaire. Le système immunitaire se construit lorsque le corps doit tout combattre, du rhume à la grippe en passant par les infections. Les substances qui renforcent le système immunitaire sont assistées par les micronutriments contenus dans les aliments. Par exemple, les antioxydants, les vitamines et les minéraux. Vous pouvez obtenir toutes ces substances à partir de fruits, de légumes, de noix et de graines. Voici 7 aliments pour les patients COVID-19 qui sont bons pour maintenir le système immunitaire :1. Orange
Le corps ne peut pas produire de vitamine C, ce qui signifie que vous devez l'obtenir à partir de la nourriture. Connue sous le nom d'acide ascorbique, la vitamine C est un nutriment hydrosoluble présent dans de nombreux types d'agrumes. Le pamplemousse, le citron, le citron vert, etc. peuvent agir comme antioxydants et protéger les cellules des dommages causés par les radicaux libres. La quantité que vous devriez consommer est de 65 à 90 milligrammes par jour, soit l'équivalent d'un petit verre de jus d'orange. Presque tous les types d'oranges sont riches en vitamine C, vous pouvez donc choisir votre type d'orange préféré.2. Brocoli
Le brocoli contient des vitamines et des minéraux qui sont bons pour le système immunitaire superaliment qui contient des vitamines A, C et E. Ces légumes contiennent également de bons composés phytochimiques pour maintenir le système immunitaire. De plus, le brocoli est une source de lutéine, de sulforaphane et d'antioxydants élevés. Certains nutriments supplémentaires dans le brocoli sont le magnésium, le phosphore, le zinc et le fer. La meilleure façon de cuisiner le brocoli est de le faire bouillir à moitié afin que les nutriments qu'il contient ne soient pas perdus. 3. Ail
Le prochain aliment pour les patients COVID-19 est l'ail. Les propriétés antivirales de l'ail peuvent aider à réduire les symptômes d'un rhume, d'une grippe ou d'une infection au COVID-19. Dans une étude, les personnes qui prenaient des suppléments d'ail pendant l'hiver avaient moins de rhumes que celles qui prenaient une pilule placebo. L'ail peut également raccourcir la durée d'un rhume. Vous pouvez consommer de l'ail frais ou sous forme de suppléments.4. Gingembre
Le gingembre peut aider à réduire les maux de gorge Le gingembre est un aliment pour les patients COVID-19 afin de combattre le virus dans le corps. Le gingembre peut également réduire l'inflammation, les ganglions enflés ou les maux de gorge et d'autres inflammations. Le gingérol, le principal composé bioactif du gingembre, peut également réduire la douleur et combattre les nausées, est anti-inflammatoire et riche en antioxydants. Pour les patients COVID-19, il est recommandé de consommer 3 à 4 grammes d'extrait de gingembre par jour, mais pas plus de 1 gramme par jour si vous êtes enceinte. 
