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L'enrouement est une affection irritante, qui résulte souvent d'une laryngite ou d'une inflammation des cordes vocales. Cette maladie provoque une inflammation de la boîte vocale, due à une irritation ou une infection. Comment se débarrasser de la voix rauque? En fait, vous pouvez restaurer une voix qui était à l'origine rauque, en quelques étapes simples. En fait, vous n'avez même pas besoin de médicaments si vous ressentez un enrouement.

Comment se débarrasser naturellement de l'enrouement

Voix rauque, comment y faire face ? Une chose à retenir, l'enrouement n'est pas une maladie, mais un symptôme de divers problèmes de santé. Bien que l'enrouement soit une condition médicale souvent négligée, cela ne signifie pas que vous pouvez « vous détendre » avec. Par conséquent, identifiez ces neuf façons de rendre votre voix moins rauque :

1. Son de repos

Une utilisation excessive de la voix peut faire gonfler et irriter la boîte vocale. Pour guérir, les cordes vocales ont besoin de repos. Par conséquent, évitez d'utiliser une voix excessive, surtout pour crier. Gardez à l'esprit que le chant peut également aggraver cette condition.

2. Arrêtez de fumer

La deuxième façon de garder votre voix rauque est d'arrêter de fumer. Fumer, qu'il s'agisse de cigarettes à tabac ou de cigarettes électroniques, est la seule chose à laquelle vous devez renoncer pour restaurer votre voix. Le tabagisme peut irriter la gorge, déclencher une toux et retarder le processus de guérison. Ceci s'applique également aux fumeurs passifs. Évitez immédiatement la fumée de cigarette qui vous entoure.

3. Buvez de l'eau régulièrement

L'eau peut être appelée un « remède » contre de nombreuses maladies. La preuve, consommer de l'eau régulièrement est considéré comme un moyen puissant de vaincre l'enrouement. L'eau peut garder la gorge hydratée, éliminer les mucosités et éliminer le mucus. En plus de l'eau, essayez également du thé chaud et de la soupe pour vaincre l'enrouement. Lorsque la voix est rauque, évitez toujours les boissons contenant de la caféine. Parce que la caféine peut provoquer la déshydratation.

4. Maintenir l'humidité de l'air

Respirer de l'air sec peut irriter la gorge et éventuellement entraîner une inflammation des cordes vocales. L'installation d'un humidificateur ou d'un humidificateur peut vous aider à vous débarrasser des mucosités dans votre gorge. Si vous n'en avez pas, asseyez-vous simplement dans la salle de bain tout en faisant couler l'eau chaude courante, puis inhalez la vapeur qui apparaît. La vapeur chaude peut apaiser votre gorge et vous aider à vous débarrasser de l'enrouement.

5. Prenez des pastilles

Les pastilles sont capables d'humidifier la gorge, de soulager la douleur et de réduire la toux.

Choisissez des pastilles qui contiennent des ingrédients naturels comme du miel ou du thé vert.

6. Buvez du vinaigre de cidre de pomme

On pense que le vinaigre de cidre est un moyen de se débarrasser de l'enrouement, car il contient des composants antimicrobiens. Mélangez 1 à 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme cru dans un verre d'eau. Boire jusqu'à 1 à 2 fois par jour. Ajoutez également une cuillerée de miel, si vous le voulez plus sucré.

7. Consommez un mélange de racine de gingembre et d'eau

Consommer de la racine de gingembre a de nombreux avantages pour la santé, dont l'un est de traiter l'enrouement. Habituellement, la racine de gingembre est consommée pour soulager la toux sèche et l'enrouement dus à la laryngite.

Si vous aimez le thé, mélangez simplement la racine de gingembre frais dans de l'eau bouillante et attendez qu'il ne soit pas trop chaud pour boire.

8. Se gargariser avec de l'eau salée

L'un des moyens les plus courants de se débarrasser de l'enrouement est de se gargariser avec de l'eau salée. Mettez ou cuillère à café de sel dans l'eau tiède. Après cela, gargarisez-vous avec la solution jusqu'à ce qu'elle atteigne le fond de la gorge. Faites cette méthode autant de fois que nécessaire.

9. Consommer de l'ail

L'histoire prouve que l'ail est un médicament naturel souvent utilisé dans le monde médical. Il y a quelque temps, une étude a prouvé la présence de composants antibactériens dans l'ail. C'est pourquoi on pense que l'ail surmonte l'enrouement. Pour réduire l'arôme très piquant, vous pouvez consommer de l'ail en le mélangeant dans des salades ou des sauces pour pâtes.

Par précaution, évitez la cause de cette voix rauque

Après avoir su se débarrasser de l'enrouement, comprenez les causes de l'enrouement, par précaution. Voici un certain nombre de conditions qui peuvent provoquer un enrouement.

• Laryngite
• Avoir un rhume
• Infection des voies respiratoires
• Reflux gastro-œsophagien (l'acide gastrique remonte dans l'œsophage)
• Trop de bruit
• Fumée
• Allergie
• Problèmes de thyroïde
• Troubles nerveux
• La polyarthrite rhumatoïde
• Perturbation dans la boîte vocale

En connaissant la cause de l'enrouement, le médecin peut fournir un traitement approprié. Par conséquent, il est conseillé de ne pas s'auto-diagnostiquer.

Comment prévenir l'enrouement

Le proverbe « Préparez un parapluie avant qu'il ne pleuve », alias mieux vaut prévenir que guérir, est certainement vrai. Voici des moyens de prévenir l'enrouement.

• Éviter de fumer

Fumer ou inhaler de la fumée secondaire peut irriter les cordes vocales et le larynx. Il en est de même pour le tabagisme passif. Par conséquent, évitez l'exposition aux cigarettes.

• Lavage les mains régulièrement

Parfois, l'enrouement peut être causé par une infection respiratoire. Se laver les mains peut aider à empêcher les germes de pénétrer dans votre gorge.

• Consommant assez d'eau

Au moins, buvez 8 verres d'eau par jour. Parce que l'eau peut fluidifier le mucus dans la gorge et le garder humide.

• Éviter caféine et alcool

La caféine et l'alcool sont des diurétiques. Autrement dit, vous pouvez même vous déshydrater si vous en buvez.

• Non se racler la gorge

Tousser ou tousser pour éliminer le mucus de la gorge peut exacerber l'inflammation et l'irritation de la gorge. Par conséquent, évitez autant que possible de vous racler la gorge. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Si la voix rauque persiste, même si les méthodes ci-dessus pour se débarrasser de la voix rauque ont été utilisées, consultez un médecin pour un traitement ultérieur. Il se peut qu'il y ait d'autres maladies qui vous rendent la voix rauque.