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Il est normal que vous vous sentiez fatigué après une longue journée de travail à l'extérieur de la maison. Cependant, si la fatigue que vous ressentez au travail continue de réduire votre motivation, voire affecte votre vie dans son ensemble, vous pouvez ressentir une condition appelée épuisement professionnel. Épuisement professionnel est une sensation de fatigue lorsque vous devez travailler ou faire des choses liées au travail. Ce sentiment de fatigue au travail peut être physique ou émotionnel, ce qui implique une diminution du sentiment de fierté et de satisfaction des réalisations produites au travail. Cette fatigue au travail n'est pas un diagnostic médical, mais est causée par de nombreux facteurs, tels que la dépression, dont l'un est la dépression. Quels sont les signes que vous ressentez épuisement professionnel et quelles mesures pouvez-vous prendre pour le résoudre?

Symptômes de fatigue (épuisement professionnel)

Vous ne réalisez peut-être pas que vous êtes fatigué par le travail, car la plupart des personnes atteintes nient souvent que leur état est causé par le travail. Essayez de vous demander si vous rencontrez l'un de ces signes ? épuisement professionnel ce qui suit:

• maladif

Lorsque vous êtes fatigué, il y aura de nombreuses maladies qui se rapprochent, comme des maux de tête, des maux de ventre, des problèmes digestifs.

• Épuisement émotionnel

Fatigué de travailler entraînera une diminution des niveaux d'énergie de sorte que vous n'êtes pas productif, même si vous avez dormi ou vous êtes reposé entre les travaux.

• S'isoler des activités de bureau

Les gens qui en ont assez de travailler seront « insensibles » à l'atmosphère du bureau, voire cyniques à propos de tout ce qui concerne le bureau.

• j'aime être en colère

Fatigué de travailler continuellement aura également un impact sur votre vie sociale et familiale. Si vous vous sentez souvent en colère contre les gens qui vous entourent, il se peut que vous ayez épuisement professionnel. Symptômes de fatigue au travail qui indiquent épuisement professionnel parfois similaires aux signes des personnes souffrant de dépression. Cependant, la dépression s'accompagne généralement d'une vision inutile de soi et d'idées suicidaires.

Pourquoi quelqu'un peut-il se lasser de travailler jusqu'à Burnout?

Les emplois à forte mobilité physique ne sont pas la principale cause de fatigue au travail. D'autre part, toutes les professions ont la possibilité de créer épuisement professionnel lorsque la charge de travail contredit sa personnalité et son style de vie. De manière générale, la fatigue peut survenir en raison de plusieurs facteurs, tels que :

• Pression temporelle

Les personnes exerçant des professions consacrées ont un potentiel élevé d'expérience Burnout, comme le personnel médical ou les pompiers.

• Mauvaise communication entre les employés et les supérieurs

Les subordonnés qui reçoivent souvent le soutien de leurs supérieurs, à la fois sous forme d'éloges et de suggestions constructives, sont moins susceptibles de ressentir de la fatigue au travail.

• Traitement injuste

Un traitement injuste peut prendre la forme de supérieurs qui ont des enfants en or, d'une compensation salariale inappropriée, d'une concurrence malsaine entre collègues.

• Ambiguïté de la tâche

Les personnes qui doivent travailler sans directives claires seront plus vulnérables à l'expérience Burnout par rapport à ceux qui peuvent se déplacer immédiatement car ils comprennent déjà la tâche à accomplir.

• Trop de travail

D'un autre côté, assigner des tâches au-delà de ses capacités va également rapidement fatiguer les employés, même si la personne est une travailleuse acharnée et toujours optimiste. [[articles liés]] Lorsque vous êtes fatigué du travail, ne pensez même pas à mettre fin à votre carrière. Au lieu de cela, prenez le temps de vous faire dorloter et de faire des choses que vous aimez, dans le but de détendre votre corps et votre esprit, comme un massage ou même simplement vous allonger en écoutant de la musique. De plus, vous pouvez également essayer certains des conseils suivants pour réduire la fatigue au travail, à savoir :

• Crachez sur les gens en qui vous avez confiance. La personne n'a pas à apporter une solution à votre problème, mais elle peut simplement écouter vos préoccupations sans émettre de jugements qui jugent qui que ce soit.
• Se faire de nouveaux amis. De cette façon, vous obtiendrez une nouvelle perspective sur de nombreuses choses, y compris sur le travail que vous faites.
• Maintenez un mode de vie sain en mangeant des aliments nutritifs. Évitez la consommation d'alcool, de cigarettes, en particulier de drogues illégales.
• Ne vous poussez pas. Si les symptômes de fatigue du travail ont commencé à apparaître, réduisez la charge de travail et prenez le temps de vous reposer, même brièvement.
• Vous pouvez faire une grande variété d'exercices, du cardio au yoga, et même de la méditation pour réduire l'épuisement émotionnel.

Si nécessaire, vous pouvez également prendre des congés pour en voyageant, mais cette étape ne résout généralement pas tout le problème. Pour soulager la fatigue du travail, vous devez avoir moi temps régulièrement pendant les heures de travail.