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La bergamote est un fruit semblable à la lime kaffir qui est largement cultivé en Italie et est le résultat d'un croisement entre un citron et une orange amère. La bergamote présente divers avantages pour la santé, allant de la réduction du cholestérol au traitement des problèmes de peau en passant par la réduction des symptômes de la dépression. Le fruit, qui porte le nom latin Citrus bergamia, est généralement ajouté à la cuisine ou utilisé comme huile essentielle. Certaines personnes le mélangent également comme ingrédient dans le thé.

Bienfaits de la bergamote pour la santé

Voici les bienfaits pour la santé de la bergamote que vous pouvez obtenir. La bergamote peut aider à réduire le cholestérol

1. Abaisser le cholestérol

La bergamote est considérée comme capable d'abaisser le mauvais cholestérol (LDL) et d'augmenter le bon cholestérol (HDL). Par conséquent, ce fruit est considéré comme ayant le potentiel d'être utilisé comme matière première pour des suppléments visant à réduire le cholestérol. En plus de pouvoir abaisser le cholestérol, la consommation de bergamote est également considérée comme abaissant les taux de triglycérides et aide à maintenir un poids corporel idéal. Tout cela est bénéfique pour la santé cardiaque.

2. Soulager les symptômes des troubles mentaux

Les huiles essentielles à base d'extrait de bergamote sont très populaires. En plus de procurer une sensation de relaxation, cette huile peut également aider à soulager les symptômes de la dépression qui surviennent souvent chez les personnes âgées, les personnes atteintes d'un cancer en phase terminale et les femmes à haut risque de dépression post-partum. La prise de suppléments contenant de la bergamote est également envisagée pour aider les personnes atteintes de schizophrénie à penser plus clairement. Malgré cela, des recherches supplémentaires sont nécessaires sur les avantages de la bergamote pour la santé mentale.

3. Bon pour la digestion

On pense que la bergamote soulage les ballonnements et facilite la digestion lorsqu'elle est prise après avoir mangé. Le jus de bergamote mélangé à du thé Earl Grey est également traditionnellement utilisé comme boisson pour améliorer la digestion.

4. Se débarrasser de l'acné

Les propriétés anti-inflammatoires de la bergamote sont également utiles pour maintenir une peau saine contre l'acné, en particulier après avoir été transformée en huile. L'huile de bergamote est également antibactérienne et anti-inflammatoire, elle peut donc éliminer la cause de l'acné à la fois. La bergamote peut aider à abaisser la glycémie

5. Abaisse le taux de sucre dans le sang

La prise de suppléments contenant de l'extrait de bergamote est considérée comme aidant à abaisser le taux de sucre dans le sang.

Dans une étude menée sur 237 sujets de recherche, il a été démontré que la prise de 500 mg de suppléments de bergamote pendant 30 jours réduisait considérablement la glycémie. Cependant, pour ceux d'entre vous qui veulent essayer de manger ce fruit pour traiter le diabète, vous devriez d'abord consulter un médecin. En effet, les types de suppléments et de doses utilisés dans l'étude ne sont pas nécessairement les mêmes que ceux du marché. Soyez prudent lorsque vous achetez des suppléments médicaux qui ne sont pas prescrits ou recommandés par un médecin.

6. Soulage l'inflammation

Dans des études menées sur des animaux de laboratoire, l'extrait de bergamote s'est avéré efficace pour soulager l'inflammation du côlon. Même ainsi, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour s'assurer que le même effet peut également être obtenu par les humains.

7. Réduire l'appétit

La bergamote contient des polysaccharides et d'autres composants qui peuvent être inclus en tant que complément alimentaire utile pour réduire l'appétit car il peut inhiber la faim.

8. Prévenir le cancer

Une étude a révélé que la bergamote a la capacité d'inhiber la croissance des cellules cancéreuses du sein. De plus, cet extrait de fruit a également été étudié à plusieurs reprises et est considéré comme ayant le potentiel d'inhiber la croissance des cellules cancéreuses des os et du côlon. Cependant, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour le confirmer.

Effets secondaires de la prise de bergamote

Bien que naturelle, la bergamote peut encore déclencher des effets secondaires chez certaines personnes. Les conditions suivantes doivent être prises en compte lors de l'utilisation ou de la consommation de bergamote.

• Étourdi
• Brûlures d'estomac
• Crampe musculaire
• Fait chuter considérablement la glycémie
• Convulsions chez les enfants qui consomment trop d'huile de bergamote
• Rend la peau plus sensible au soleil lorsqu'il est utilisé par voie topique

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Notes de SehatQ

La bergamote est un fruit qui a naturellement de nombreux bienfaits pour la santé. Même ainsi, vous devez toujours être vigilant lors de la consommation afin que les effets secondaires ne se produisent pas. Si vous voulez en savoir plus sur les bienfaits de la bergamote sur la santé demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.