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Les aliments qui contiennent 1000 calories peuvent être classés comme aliments riches en calories et ne sont pas nécessairement sains. C'est pourquoi les aliments riches en calories ont tendance à être évités par les personnes qui essaient de mener une vie saine et de perdre du poids. Beaucoup associent également les aliments riches en calories au risque de certaines maladies.

Les aliments riches en calories et leurs risques pour la santé

La malbouffe et la restauration rapide sont des aliments malsains

Hautement calorifique. Les calories sont l'énergie dont votre corps a besoin pour fonctionner et fonctionner correctement. Selon l'American Heart Association, les aliments riches en calories sont classés comme des aliments contenant de 400 à plus de 1000 calories. Si les calories que vous consommez sont très nombreuses mais ne sont pas compensées par une augmentation de l'activité physique, les calories seront stockées sous forme de graisse dans le corps. Non seulement doivent être évités par les personnes qui suivent un régime, mais les aliments contenant 1000 calories doivent également être évités par tous ceux qui souhaitent mener une vie plus saine. Voici quelques exemples:

1. Aliments frits transformés

Les aliments frits contiennent beaucoup de calories en raison du processus de friture. Pendant le processus de friture, les aliments libèrent de l'eau et absorbent les graisses de l'huile de cuisson. Par exemple, dans 100 grammes de pommes de terre, il y a 319 calories. Pendant ce temps, avec la même quantité, les calories des pommes de terre au four ne sont que de 93 calories. Les aliments frits obstruent les vaisseaux sanguins du mauvais cholestérol. En conséquence, cela peut vous exposer à un risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. De plus, les aliments riches en calories et en graisses saturées risquent de prendre du poids car la teneur en calories peut être deux fois plus importante que les protéines ou les glucides.

2. Fruits secs transformés

Les aliments qui contiennent 1000 calories sont également facilement obtenus lorsque nous mangeons des fruits secs. Par rapport aux fruits frais, les fruits secs font partie des aliments riches en calories. Par exemple, les cerises séchées contiennent 333 calories, tandis que les cerises fraîches n'en contiennent que 63. Les aliments riches en calories se trouvent également généralement dans les aliments transformés, tels que les fruits secs. Cependant, dans les aliments transformés, on ne sait pas exactement combien d'autres substances, telles que le sucre ou le sel, sont ajoutées. Cela peut inciter une personne à manger plus de calories que prévu. [[Article associé]]

3. Pizzas

Dans une tranche de pizza de la taille de 1/5 d'une portion entière, il y a 330 calories. Bien sûr, dans une portion de pizza, il faut en consommer plus d'une part. Le processus de fabrication de farine raffinée sur cette pâte à pizza élimine les fibres, les vitamines et les minéraux du blé. Cela fait de la pizza un indice glycémique élevé, ce qui en fait un aliment riche en calories. L'indice glycémique élevé peut faire grimper brusquement la glycémie.

4. Éponge, biscuits et pain

La consommation d'aliments contenant 1000 calories est obtenue plus rapidement en mangeant une éponge, des biscuits ou du pain. En fait, dans 100 grammes de gâteau au chocolat, il y a 409 calories. Cette gâterie sucrée contient du sucre raffiné, de la farine de blé raffinée et du beurre. Le sucre et la farine raffinée augmentent l'index glycémique de sorte que la quantité de sucre dans le sang augmente immédiatement. Pendant ce temps, le beurre contient des graisses saturées. Cela peut augmenter le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.

5. Bâtonnets de bonbons

Ce bonbon se trouve généralement sous forme de chocolat au caramel. Les aliments qui contiennent 1000 calories seront comblés plus rapidement si vous consommez des barres chocolatées. Il y a 478 calories dans une barre chocolatée de 100 grammes. La raison en est qu'une barre chocolatée peut contenir une teneur élevée en sucre, des glucides raffinés et des graisses saturées. Au lieu d'être rassasié, manger des friandises augmente en fait la faim parce que le corps travaille plus fort pour traiter les pics de glucose et d'apport calorique. Par conséquent, vous devez toujours limiter votre consommation de sucreries et autres sucreries pour garder votre corps en bonne santé.

Diverses occasions qui vous font manger des aliments contenant 1000 calories à la fois

barbecue et grand banquet

servir des aliments riches en calories Parfois, nous ne pouvons pas réaliser que nous avons mangé des aliments qui contiennent 1000 calories à la fois en une journée. Peut-être que ce jour-là, vous avez mangé beaucoup de nourriture frite et dîné avec beaucoup de plats d'accompagnement. D'autres fois, nous pouvons assister à certains événements ou moments qui nous font manger jusqu'à 1000 calories de nourriture à la fois. Alors, les aliments qui contiennent 1000 calories ont tendance à être servis à quel moment ?

1. Hari Raya

Parfois, nous ne sommes pas conscients de manger des aliments qui contiennent 1000 calories pendant les vacances. Par exemple, les aliments qui doivent être présents pendant l'Aïd comprennent les aliments contenant du lait de coco, tels que le rendang et l'opor ; pâtisseries telles que nastar, kastengel et snow white; au sirop de fruits et aux boissons en conserve. Voici une illustration de la teneur en calories d'un repas :

• Opor poulet : 392 calories
• Rendang : 468 calories
• Nastar : 224 calories
• Kastengel : 64 calories
• Gâteau Blanche Neige : 60 calories
• Boissons en conserve : 140 calories

Après avoir compté, il s'avère qu'il existe des aliments contenant 1000 calories qui peuvent être consommés en une seule fois. Apparemment, l'apport alimentaire riche en calories pendant l'Aïd est assez élevé, soit 1 348 calories.

2. Rendez-vous romantique au restaurant gastronomie

Les aliments contenant 1000 calories peuvent être consommés lors d'un rendez-vous romantique avec un partenaire dans un restaurant gastronomie . Habituellement, le menu d'un restaurant gastronomique se compose d'entrées, de plats principaux (menu principal) et de desserts. Comptons le nombre de calories dans chaque aliment et boisson d'une série :

• Demi bouteille de vin : 319 calories
• Bruschetta 100 grammes : 173 calories
• Une cuillère à soupe de pain et de beurre : 279 calories
• Salade César : 542 calories
• Spaghetti aux boulettes de viande : 960 calories
• Tiramisu : 616 calories

Maintenant, nous nous assurons que les aliments contenant 1000 calories peuvent être consommés en une seule fois. Après avoir fait l'addition, il s'avère que le total des calories d'une date peut être de 2899 calories. En fait, il existe trois aliments qui sont classés dans les menus riches en calories.

3. Événement barbecue

Lors d'un barbecue, c'est l'aliment que l'on trouve souvent et que l'on consomme en même temps. Voici le nombre de calories par portion :

• Quatre verres de vin rouge : 720 calories
• Gros steak en sauce : 870 calories
• Frites : 246 calories
• Salade César : 210 calories

Quand on calcule si cet événement nous fait manger des aliments qui contiennent 1000 calories, alors la réponse est oui. En fait, le nombre de calories pouvant être consommées lors d'un barbecue est de 2046. [[articles liés]]

Choix plus sain d'aliments riches en calories

Les aliments qui contiennent 1000 calories

pas tous mauvais Les aliments qui contiennent 1000 calories sont souvent considérés comme malsains. Cependant, il existe de nombreux aliments riches en calories qui sont réellement sains. Certains d'entre eux sont:

1. Avocat

L'avocat est l'un des aliments riches en calories, soit 332 dans un fruit. En fait, sur la base des calories, les avocats sont plus riches en graisses que la viande animale. La teneur élevée en calories de l'avocat provient de sa teneur en matières grasses saines de 77 %. Différent des graisses saturées, l'avocat est riche en acides gras oméga trois. Les acides gras oméga 3 sont utiles pour abaisser le taux de cholestérol dans le sang et améliorer la santé cardiaque.

2. Noix

Afin d'obtenir des aliments contenant 1000 calories, vous pouvez ajouter des noix dans votre apport quotidien. Dans une once d'amandes, il y a 160 calories. Les amandes sont également capables de réduire le mauvais cholestérol dans le corps. La vitamine E, le magnésium et le potassium se trouvent également dans les amandes. Ces trois ingrédients sont utiles pour lancer l'oxygène et les nutriments alimentaires dans le sang. Vous pouvez obtenir 162 calories des amandes ( pistaches ). Selon le ministère de l'Agriculture des États-Unis, des recherches montrent que les amandes peuvent réduire le mauvais cholestérol de six pour cent. Assurez-vous que vos noix sont pures, c'est-à-dire sans sel ni sucre ajoutés.

3. Chocolat noir

Le chocolat noir est apparemment l'un des aliments qui contiennent beaucoup de calories. Par conséquent, la matière grasse contenue dans le chocolat noir représente 65% des calories. Dans une portion de 100 grammes de chocolat noir, il y a 581 calories. Le chocolat noir est également riche en antioxydants, tels que les polyphénols, les flavanols et les catéchines. Le but est de protéger les cellules du corps contre les radicaux libres.

4. Patate douce

Pour répondre aux besoins des aliments contenant 1000 calories, les patates douces sont un excellent choix. Dans 200 grammes de patate douce, il y a 180 calories. Une portion de patate douce est également capable de couvrir les besoins quotidiens en vitamine A.

5. L'huile d'olive

La quantité de nourriture qui contient 1000 calories sera plus saine si vous ajoutez une cuillère à soupe d'huile d'olive. Il y a 119 calories dans une cuillère à soupe d'huile d'olive. Tout comme les avocats, l'huile d'olive contient également de bons gras insaturés. L'huile d'olive est utile pour réduire la teneur en graisses dans le sang.

Notes de SehatQ

Les aliments qui contiennent 1000 calories se trouvent souvent sous des formes malsaines car ils sont riches en graisses saturées et en sucre. Bien sûr, il y a des risques qui se profilent si vous mangez des aliments riches en calories en excès. Cependant, il existe également des aliments riches en calories qui sont bénéfiques pour le corps. Gardez à l'esprit, normalement, en une journée, les calories consommées vont de 2000 à 2500 calories. Par conséquent, assurez-vous que votre menu quotidien contient 1000 calories, dont des aliments sains.