Cet aliment diététique pour l'estomac est bon à consommer

Avez-vous déjà eu mal ou mal au ventre ? À quelle fréquence le ressentez-vous ? Si cela arrive souvent, cela signifie qu'il est temps pour vous d'arrêter de l'ignorer. Bien que parfois la douleur ne soit pas trop gênante, chez certaines personnes, elle peut être très douloureuse. Cette condition est généralement causée par un ulcère à l'estomac appelé ulcère gastroduodénal. La cause est la bactérie Helicobacter pylori (H. pylori) dans notre corps. Les symptômes de l'ulcère d'estomac peuvent être aggravés par l'acide gastrique. De plus, d'autres causes de douleurs à l'estomac sont : La maladie de reflux gastro-oesophagien(RGO) est une maladie gastrique causée par le reflux de l'acide gastrique. Le régime gastrique peut aider à soulager les ulcères gastriques et le RGO que vous rencontrez, car certains aliments de ce régime peuvent aider à réduire la douleur et l'irritation causées par ces maladies. De plus, le régime stomacal est généralement destiné à consommer suffisamment de nourriture et de liquides pour prévenir et neutraliser la formation d'acide gastrique excessif.

Nourriture pour régime d'estomac

Voici une variété d'aliments qui peuvent être consommés pour le régime de l'estomac.

1. Aliments contenant des probiotiques

Les aliments qui contiennent de bonnes bactéries ou probiotiques, tels que le yogourt, le miso, le kimchi, le kombucha et le tempeh, sont recommandés dans le régime alimentaire de l'estomac. Ces aliments peuvent aider à combattre l'infection bactérienne irritante et aider le médicament à mieux fonctionner.

2. Aliments riches en fibres

Les prochains aliments diététiques pour l'estomac sont les aliments riches en fibres, tels que les pommes, les poires, les flocons d'avoine, etc. Les fibres peuvent réduire la quantité d'acide gastrique dans votre estomac ainsi que soulager les ballonnements et la douleur. La recherche montre également qu'une alimentation riche en fibres peut aider à prévenir les ulcères et l'inflammation de l'estomac.

3. Manger des tubercules

Les tubercules, tels que les patates douces, les carottes, les pommes de terre, le manioc et les oignons, y compris les aliments que vous pouvez consommer dans le régime de l'estomac. Ces aliments sont riches en vitamine A qui aide à prévenir et à soulager les ulcères gastroduodénaux. Par conséquent, ajoutez ces aliments à votre apport quotidien.

4. Fruits

Les fruits recommandés pour les personnes souffrant de maladies gastriques sont les bananes et les papayes. La banane est un fruit qui se digère facilement. Ce fruit contient du potassium et d'autres minéraux importants qui sont censés réduire les symptômes de vomissements. De plus, la papaye contient de la papaïne, un type d'enzyme qui décompose les protéines dans les aliments afin qu'elles soient facilement digérées et absorbées par le corps. La prise d'enzymes supplémentaires telles que la papaïne peut aider à soulager les symptômes de l'indigestion.

5. Aliments riches en graisses saines

Les aliments riches en graisses saines, comme les acides gras oméga-3, peuvent aider à réduire l'inflammation de la muqueuse de l'estomac et à prévenir la gastrite causée par des bactéries H. pylori. Vous pouvez trouver des acides gras oméga-3 dans le saumon, les sardines, les noix et les graines de chia. En outre, vous pouvez également trouver d'autres sources de graisses saines dans les avocats, l'huile d'olive et diverses noix et graines.

6. Source de protéines maigres

Les protéines aident à réparer les dommages tissulaires causés par les ulcères de la muqueuse gastrique. Cependant, toutes les protéines ne sont pas bonnes à consommer pour le régime gastrique. Choisissez des sources de protéines maigres, car les graisses contenues dans les produits d'origine animale, à l'exception des acides gras oméga-3, ne peuvent qu'aggraver l'état de votre estomac. Les bonnes sources de protéines maigres comprennent la poitrine de poulet, la dinde, les blancs d'œufs, le thon et les haricots. [[articles liés]] Il s'agit de divers aliments qui peuvent être inclus dans le régime alimentaire de l'estomac. Commencez à manger des aliments mous et de petites portions, mais faites-le plus souvent chaque jour. En plus de manger les aliments ci-dessus, vous devez également éviter les aliments acides, épicés, gazeux ou riches en graisses. Gardez à l'esprit que tous les aliments n'affectent pas tout le monde de la même manière. Vous devez apprendre quels aliments sont bons et mauvais pour vous afin de savoir quels aliments vous devez limiter.

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