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Une phobie est une peur excessive et inhabituelle d'une chose spécifique. L'une des plus courantes est la phobie des foules. Dans le regroupement des phobies, la peur des foules s'appelle enochlophobie. Quelles sont les causes de ce type de phobie ?

Phobie des foules ou enochlophobie, connais les symptômes

Comme son nom l'indique, la phobie des foules ou enochlophobie est la peur et l'anxiété inhabituelles d'être dans une foule. Cette angoisse n'est pas simplement une peur des dangers qui pourraient émerger de la foule. Cependant, enochlophobie implique une peur excessive d'être blessé, perdu ou pris au piège dans des endroits surpeuplés. Il existe de nombreux points chauds qui peuvent créer une phobie chez certaines personnes, par exemple :

• Les modes de transport en commun, tels que les bus et les ligne de banlieue
• Cinéma
• Centres commerciaux et centres commerciaux
• se garer
• Plage ou piscine publique
• Événements sociaux, tels que des concerts

Enochlophobie inclus dans le parapluie des phobies, qui est défini comme une peur contre nature qui peut déclencher de l'anxiété chez la personne qui en souffre. Dans le contexte de la phobie des foules, leurs activités seront perturbées s'ils travaillent ou vivent dans des zones densément peuplées. Certains des symptômes ressentis par les personnes atteintes de phobie des foules, à savoir :

• Rythme cardiaque augmenté
• Transpiration
• Étourdi
• Difficile de respirer
• Maux d'estomac
• La diarrhée
• Cri

Avec le temps, avoir la phobie des foules risque d'empêcher une personne de participer à des activités sociales. Cela peut également entraîner des symptômes psychologiques plus graves, tels que la dépression, amour propre faible et une diminution de la confiance en soi. Phobie des foules ou enochlophobie lui-même n'a pas de diagnostic médical officiel. Cependant, le médecin peut toujours vous donner la thérapie appropriée pour que cette phobie puisse être guérie.

Quelle est la véritable cause de la phobie des foules ou de l'énochlophobie ?

Il n'y a pas de cause précise à la phobie des foules. Cependant, il peut y avoir plusieurs facteurs de risque qui font qu'une personne a peur d'être dans une foule ou même d'y penser. Certains de ces facteurs, notamment :

• Vivre un événement indésirable dans une foule qui provoque un traumatisme, comme être coincé ou blessé dans une foule lors d'un concert de musique
• Voir de mauvaises choses arriver à d'autres dans une foule, c'est comme voir d'autres personnes se blesser dans une foule
• A des antécédents de perte ou de séparation de ses parents lorsqu'il était enfant
• Ont tendance à trop s'inquiéter ou à avoir des pensées négatives incontrôlables
• Élevé par des parents surprotecteurs
• facteur d'hérédité. Si les parents ont enochlophobie et d'autres phobies connexes, leurs enfants risquent d'avoir la phobie des foules

Traitement de la phobie des foules ou de l'énochlophobie par un médecin

En traitant la phobie des foules, les médecins proposeront une variété de thérapies pour aider les personnes atteintes de cette maladie. La thérapie peut prendre la forme d'une combinaison de thérapie par la parole (thérapie par la parole) avec désensibilisation systématique comme suit :

1. Thérapie cognitivo-comportementale

Thérapie cognitivo-comportementale ou thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est un type de thérapie qui aide une personne à surmonter sa peur et à apprendre à transformer sa pensée irrationnelle en pensée rationnelle. La thérapie cognitivo-comportementale aide à surmonter la phobie des foules

2. Thérapie d'exposition

Comme son nom l'indique, la thérapie d'exposition aide une personne en l'exposant à l'objet de sa peur. Dans le contexte de la phobie des foules, le patient sera lentement « fermé » aux foules, qui peut également être accompagné d'un conseiller.

3. Technologie de réalité virtuelle

Comme son nom l'indique, cette thérapie aide les patients atteints d'énochlophobie en les exposant à des foules. Cependant, parce qu'il est virtuel ou irréel, le patient n'a pas de contact physique avec cette forme de foule.

4. Thérapie visuelle

La thérapie visuelle fonctionne selon son sens littéral, à savoir aider les patients en fournissant des photos et des images de foules pour contrôler leur peur.

5. Thérapie de groupe

En thérapie de groupe, les personnes qui ont la phobie des foules se rencontreront et échangeront des idées, tout en aidant à surmonter leur peur. Votre médecin peut également vous prescrire des médicaments, tels que des antidépresseurs, des sédatifs et bêta-bloquants. Ces médicaments aident à soulager l'anxiété associée à enochlophobie ça se ressent.

Conseils pour contrôler la phobie des foules

Pour que la thérapie des médecins et des conseillers fonctionne de manière optimale pour surmonter la phobie des foules, vous pouvez également vous aider à surmonter cette peur en appliquant pleine conscience. pleine conscience cela signifie que vous essayez de vous concentrer sur le moment présent et de contrôler votre esprit afin de ne pas créer certains scénarios. Si vous voulez « entrer » dans une foule et une foule, vous pouvez essayer de visualiser dans votre esprit que vous pouvez toujours être en sécurité et confiant dans cet endroit. Si vous pensez que vous ne pouvez pas le faire seul, essayez de demander à la personne la plus proche de vous accompagner, par exemple en regardant un concert de musique de votre musicien préféré. Vous pouvez également réduire l'anxiété en adoptant le mode de vie positif suivant :

• Exercice régulier
• Manger des aliments sains
• Besoins de sommeil suffisants, soit 7 à 9 heures par jour
• Besoins en eau suffisants
• Réduire la consommation de caféine
• Appliquer des techniques de relaxation, telles que des exercices de respiration
• Allouez du temps en poursuivant un passe-temps que vous aimez
• Essayer de participer à des activités sociales impliquant de petits groupes

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Notes de SehatQ

La phobie des foules ou énochlophobie fait trop peur aux foules au risque de gêner les activités quotidiennes. Si votre peur a tendance à être sévère et vous rend impuissant, il vous est fortement conseillé de consulter immédiatement un psychiatre tel qu'un psychologue. J'espère que c'est utile !