Divers types de changements dans le corps au début de la grossesse peuvent causer
fatigue de la grossesse. Vous n'êtes pas seul, car presque toutes les femmes enceintes peuvent le ressentir. Pour surmonter la faiblesse au début de la grossesse, le plus important est de se concentrer d'abord sur soi. N'hésitez pas à demander de l'aide à la personne la plus proche ou
système de support autre. Dans cette phase, la priorité est de se reposer le plus possible.
Léthargique et faible pendant la grossesse
Il est normal qu'une femme enceinte se sente faible au début de sa grossesse. En fait, ce sentiment de faiblesse peut être assez extrême. En fait, il n'est pas rare que les femmes découvrent des signes de grossesse, dont une diminution de ce niveau d'énergie. Ceci s'applique également aux femmes enceintes ayant dépassé l'âge productif. Le sentiment de faiblesse peut même augmenter plusieurs fois, c'est-à-dire plus intense. Si représenté,
fatigue ceci est très similaire à un sentiment constant de faible énergie. Pendant la grossesse, il peut y avoir des sentiments tels que ne pas pouvoir se lever le matin ou vouloir s'allonger immédiatement après des activités légères. En fait, il y a aussi celles qui se sentent faibles pendant la grossesse toute la journée. Depuis le réveil jusqu'au moment de se rendormir, le corps semble ne plus avoir d'énergie. Ce sentiment de faiblesse peut commencer à apparaître dès les premières semaines de grossesse. En fait, il y en a depuis une semaine après la fécondation. En entrant dans le deuxième trimestre, généralement ce sentiment de faiblesse commence à diminuer.
Causes de faiblesse en début de grossesse
Pour découvrir la question de savoir pourquoi une personne peut se sentir faible au début de la grossesse, voici quelques explications :
Dans les premières semaines de grossesse, le corps forme le placenta. Il s'agit d'un organe spécialement formé dans le corps des femmes enceintes. Sa fonction est de fournir des nutriments et de l'oxygène au fœtus. Évidemment, il s'agit d'un processus non trivial et énergivore.
Au cours du premier trimestre, le corps produit l'hormone progestérone pour soutenir la grossesse. Dans le même temps, la production de glandes mammaires a également lieu en préparation à l'allaitement après l'accouchement. Ces changements hormonaux peuvent également causer
humeur désordonné et cela déclenche la fatigue.
Augmentation de la demande de sang
Pendant la grossesse, les femmes enceintes ont besoin de former et de pomper plus de sang pour le bébé. L'objectif est de fournir l'approvisionnement nécessaire en nutriments et en oxygène. Cette condition est très susceptible de provoquer l'apparition d'un sentiment de faiblesse au début de la grossesse.
N'oubliez pas non plus que pendant la grossesse, le métabolisme devient plus élevé, la fréquence cardiaque augmente, tandis que la glycémie et la pression artérielle diminuent. Tout ce processus peut fatiguer le corps. Mais à la fin du premier trimestre, le corps a terminé la tâche difficile de former le placenta. De plus, les femmes enceintes commencent à s'adapter à tous les changements émotionnels et hormonaux. C'est pourquoi, de nombreuses femmes enceintes estiment que le deuxième trimestre est le moment où les niveaux d'énergie reviennent à la normale.
Comment gérer la faiblesse pendant la grossesse
En fait, la faiblesse pendant la grossesse est un signal du corps de ne pas se pousser. Donc, vous devriez bien accueillir ce signal. Certains moyens peuvent être :
1. Ne vous torturez pas
Le corps des femmes enceintes au premier trimestre de la grossesse est aux prises avec toutes les adaptations et les nouvelles tâches. Ainsi, vous ne devriez pas alourdir le fardeau en devant effectuer des tâches ménagères ou d'autres travaux en même temps. Choisissez une alternative plus simple si ce n'est pas possible. Par exemple, achetez de la nourriture lorsqu'il n'est pas possible de cuisiner.
2. Demandez de l'aide
N'hésitez pas à demander de l'aide à votre famille et à vos amis qui connaissent très bien votre état. Déléguer le travail est le bon choix en ce moment. Ceci s'applique également à l'aide de tiers tels que les aides domestiques.
3. Couchez-vous tôt
La façon de gérer la faiblesse au début de la grossesse peut également consister à dormir la nuit plus tôt. Cela aura un impact sur les niveaux d'énergie le lendemain. Idéalement, dormez la nuit pendant 7 à 8 heures. N'en faites pas trop car cela peut en fait rendre le corps plus fatigué.
4. Privilégiez le repos
Pour le bien de la mère et aussi du fœtus dans l'utérus, privilégiez le repos et un sommeil de qualité. Si vous vous sentez fatigué et que vous voulez faire une sieste, faites-le. Si vous avez envie de vous coucher plus tôt le soir, allez-y.
5. Impliquer les enfants
S'il s'agit de la deuxième grossesse et ainsi de suite, il est naturel que la femme enceinte se sente plus fatiguée. Parce qu'il y a d'autres responsabilités pour s'occuper des enfants. Cependant, gardez à l'esprit que la priorité en ce moment est l'état de santé de la mère. Par conséquent, expliquez à votre enfant que vous vous sentez fatigué ou somnolent. Car, la présence d'une future sœur dans l'utérus nécessite une énergie inhabituelle. À partir de là, vous pouvez demander de l'aide ou vous déplacer plus calmement.
6. Choisissez des aliments nutritifs
L'apport nutritionnel joue également un rôle important pour empêcher le corps de se sentir faible pendant les activités. Assurez-vous que l'apport calorique est respecté, avec une variété de menus équilibrés et bien sûr nutritifs. Ne sautez pas de repas. Si
nausées matinales également ennuyeux, vous devriez manger de plus petites portions plus souvent.
7. Continuez à bouger
Même s'il fait léger, assurez-vous que votre corps continue de bouger afin de générer des niveaux d'énergie. Faire du yoga de grossesse ou de la marche légère dans la maison n'épuisera pas votre énergie. Bien au contraire, c'est une bonne méthode pour remettre le corps en forme. [[Article associé]]
Notes de SehatQ
Il est tout à fait normal que les femmes enceintes se sentent faibles au début de la grossesse. C'est une conséquence de l'adaptation du corps ainsi que des nouvelles tâches qu'il accomplit. Tant qu'il n'y a pas d'autres symptômes d'accompagnement, généralement ce sentiment de faiblesse diminuera à l'entrée du deuxième trimestre. Cependant, n'hésitez pas à informer votre médecin si d'autres troubles surviennent. Pour discuter plus en détail de la façon de surmonter la faiblesse au début de la grossesse,
demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur
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