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Boire du lait est souvent associé à un moyen d'augmenter le corps. En fait, il existe déjà de nombreuses publicités pour du lait améliorant le corps qui prétendent vous aider à atteindre votre taille idéale. Cependant, est-il vrai que boire du lait est un moyen efficace d'augmenter le corps ? Gardez à l'esprit que le facteur le plus important qui affecte votre taille est les gènes (60-80 pour cent). Donc, si vos parents sont grands, il y a de fortes chances que vous ayez la même posture, et vice versa. Les facteurs nutritionnels, tels que la consommation de lait de musculation, peuvent également affecter votre posture de seulement 20 à 40 pour cent. Mais en maximisant ces facteurs nutritionnels, votre taille peut atteindre son plein potentiel.

Teneur en éléments nutritifs dans le lait améliorant le corps

Le lait améliorant le corps qui circule sur le marché est essentiellement du lait de vache. Ce lait est en effet riche en nutriments (notamment des vitamines, des minéraux, des protéines, des graisses saines et des antioxydants utiles pour la santé. La teneur spécifique du lait améliorant le corps varie en fonction des autres compositions ajoutées au lait et de la façon dont il est transformé. Cependant, 1 tasse de lait de vache (244 grammes) contient généralement les éléments suivants :

• 146 calories
• 8 grammes de protéines
• 8 grammes de graisse
• 28 % des besoins quotidiens en calcium
• 24% des besoins quotidiens en vitamine D
• 26% des besoins quotidiens en riboflavine (B2)
• 18% des besoins quotidiens en vitamine B12
• 10% des besoins quotidiens en potassium
• 22% des besoins quotidiens en phosphore
• 13% des besoins quotidiens en sélénium

Les vitamines présentes dans le lait agissent comme métabolisme, transport de l'oxygène et antioxydants. Pendant ce temps, les minéraux du lait agissent en fait comme des fonctions enzymatiques, la formation osseuse, le maintien de l'équilibre hydrique et le transport de l'oxygène. La question est alors de savoir si les nutriments contenus dans ce lait améliorant le corps sont efficaces pour élever le corps?

Est-il vrai que le lait améliorant le corps est efficace pour augmenter le corps?

D'après les recherches menées par une équipe de chercheurs de l'Université de Bristol, en Angleterre, la consommation de lait de vache peut en effet allonger les os des jambes. Ce fait est lié à la teneur en protéines du lait de vache. Le lait de vache est une source complète de protéines car il contient tous les (neuf) acides aminés dont le corps a besoin pour se développer de manière optimale. Il existe deux types de protéines que l'on trouve le plus souvent dans le lait de vache, à savoir la caséine (80 pour cent) et les protéines de lactosérum (20 pour cent). Les deux sont des protéines de haute qualité qui sont très bonnes pour la santé globale du corps, y compris l'optimisation de la croissance osseuse. Le lait de musculation à base de lait de vache augmente non seulement la croissance des os, mais les renforce également. Ceci est lié à la teneur en calcium, phosphore et potassium qui fonctionnent en effet pour renforcer et nourrir les os. De nombreux facteurs peuvent affecter l'atteinte de la taille d'une personne. En plus des facteurs nutritionnels, l'hérédité peut également affecter la taille d'une personne. Le lait peut être l'un des facteurs qui influencent la croissance de la taille d'une personne, mais ce n'est pas le seul facteur déterminant. Selon des recherches dans la revue Nature Genetics en 2015, jusqu'à 60 à 80% de la différence de taille est déterminée par l'hérédité. Alors que les 20-40% restants sont déterminés par l'apport nutritionnel et d'autres facteurs environnementaux. Pas moins de 99% du lait contenu est stocké dans les os et les dents afin que vous puissiez ressentir immédiatement les effets du lait de vache. Boire du lait avec diligence lorsque vous êtes jeune peut également réduire votre risque de développer des maladies osseuses telles que l'ostéoporose à un âge avancé. [[Article associé]]

Existe-t-il un autre moyen de grandir en plus de boire du lait de musculation ?

Il est indéniable qu'il y a des gens qui ont une intolérance aux protéines et qui ne peuvent donc pas consommer de lait améliorant le corps à base de lait de vache. Si vous êtes l'un d'entre eux, ne soyez pas déçu car boire du lait de musculation n'est qu'une alternative pour augmenter votre corps. Fondamentalement, les moyens d'optimiser la croissance, notamment en veillant à ce que les os se développent normalement, comprennent :

• Consommer des aliments ou des boissons riches en protéines : en plus du lait de musculation, les protéines peuvent également être obtenues à partir d'œufs, de volaille (poulet ou oiseaux), de viande, de lait de soja (ou d'autres graines de soja transformées comme le tofu et le tempeh), et légumineuses.

• Manger des aliments ou des boissons qui contiennent de la vitamine D et du calcium : par exemple des épinards, du fromage, du yaourt, des sardines, du saumon, du foie de bœuf, des jaunes d'œufs ou des aliments enrichis (gruau et céréales).

• Ne pas fumer : adopter un mode de vie sain permet aussi d'optimiser la croissance corporelle.

Aucun exercice ne peut augmenter de manière significative la taille, bien que vous ayez peut-être entendu parler de certains sports, comme la natation. Mais l'exercice peut optimiser l'hormone de croissance. Cependant, vous pouvez toujours faire de l'exercice régulièrement pour augmenter la masse osseuse afin qu'elle soit plus dense et moins sujette aux fractures ou aux fractures. En revanche, certains sports, comme l'haltérophilie, ne gêneront pas non plus la croissance de vos os. Cependant, votre croissance en taille peut en effet être ralentie si vous souffrez d'une blessure liée à ce sport, par exemple lorsque le disque entre les deux vertèbres est pincé et se transforme en hernie.