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Parfois, il y a des moments où nous nous sentons insatisfaits du travail que nous avons accompli. Pour certaines personnes, cette sensation disparaît d'elle-même et n'interfère pas avec la vie quotidienne. Cependant, si cette insatisfaction vous rend excessivement anxieux et entrave vos activités quotidiennes, vous pouvez être atteint d'atélophobie.

Qu'est-ce que l'atélophobie ?

L'atélophobie est la peur excessive et l'anxiété de l'imperfection. L'atélophobie est également souvent qualifiée de trait de perfectionnisme sévère. Reportage de Healthline, Gail Saltz, psychiatre du New York Presbyterian Hospital Weill-Cornell Medical College, explique que les personnes atteintes d'atélophobie peuvent également avoir très peur de faire des erreurs. Cela leur fera éviter diverses activités quotidiennes afin qu'ils ne fassent pas d'erreurs. Pour les personnes atteintes d'atélophobie, il vaut mieux ne rien faire que de faire quelque chose qui peut conduire à des erreurs. En outre, les personnes atteintes d'atélophobie peuvent également être confuses quant aux erreurs qu'elles ont commises et aux erreurs qu'elles sont susceptibles de commettre à l'avenir. Même si elles se ressemblent, l'atélophobie est différente de l'atychiphobie ou d'une peur excessive de l'échec.

Quels sont les symptômes de l'atélophobie ?

Le déclencheur des symptômes de l'atélophobie chez chaque personne est différent car l'imperfection est considérée comme une chose subjective. Ce que vous pensez être imparfait n'est pas nécessairement perçu par les autres comme imparfait. En plus d'une peur et d'une anxiété excessives, l'atélophobie peut également provoquer les symptômes suivants :

• Hyperventilation (respiration rapide)
• Muscles tendus
• Mal de tête
• Maux d'estomac
• Sentiment de doute
• Toujours tergiverser
• Évite souvent des choses ou des situations
• Demandez souvent à d'autres personnes de vérifier leur travail
• Vérifier fréquemment les résultats du travail de manière excessive.

De plus, les sentiments excessifs de peur et d'anxiété ressentis par les personnes atteintes d'atélophobie peuvent causer des problèmes de sommeil et une diminution de l'appétit. Une étude de 2015 a également révélé que le perfectionnisme a une relation étroite avec Burnout (stress sévère dû au travail).

Diverses causes d'atélophobie

L'atélophobie peut être causée par des facteurs biologiques. Cela signifie que la nature peu sûr, sensible et perfectionniste quelqu'un qui déclenche ce problème. Selon Saltz, l'atélophobie est plus potentiellement causée par une expérience traumatisante, telle qu'un échec ou une pression pour être parfait. De plus, le perfectionnisme est une personnalité qui peut venir se renforcer par une expérience. C'est pourquoi les facteurs environnementaux sont également l'une des principales causes de l'atélophobie. Lorsque vous êtes obligé de ne pas faire d'erreurs, vous n'avez aucune place pour accepter et tolérer l'imperfection. Cela devient la "passerelle" pour l'entrée de l'atélophobie en vous.

Le traitement de l'atélophobie vaut la peine d'être essayé

Comme d'autres phobies spécifiques, l'atélophobie est une maladie qui peut être traitée avec une combinaison de psychothérapie, de médicaments et de changements de mode de vie. Voici quelques moyens de surmonter l'atélophobie que vous pouvez essayer :

• Psychothérapie psychodynamique

La psychothérapie psychodynamique peut être tentée pour traiter l'atélophobie. Ce type de psychothérapie aidera la personne atteinte d'atélophobie à rechercher des déclencheurs qui lui donneront l'impression qu'il doit être parfait tout le temps.

• Thérapie cognitivo-comportementale

Selon une étude, la thérapie cognitivo-comportementale est l'un des moyens les plus efficaces de traiter l'anxiété, la peur et la dépression. Cette thérapie vise à changer la façon de penser et les croyances des personnes atteintes d'atélophobie afin qu'elles n'aient plus peur de l'imperfection.

• Thérapie d'exposition

Selon l'American Psychological Association (APA), la thérapie d'exposition est une thérapie qui est faite pour amener une personne atteinte de phobie à faire face à ce dont elle a peur. Dans ce cas, la personne atteinte d'atélophobie sera confrontée à l'imperfection. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Comme d'autres phobies, vaincre l'atélophobie demande certainement de la patience. Consultez un psychologue ou un médecin pour déterminer l'action de traitement appropriée pour surmonter ce problème. Si vous avez des questions sur la santé, n'hésitez pas à demander gratuitement à un médecin sur l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez-le sur l'App Store ou Google Play maintenant.