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A chaque fois, il y a des mots qui viennent de l'intérieur d'une personne. Qu'il s'agisse d'idées, de pensées, de croyances, de questions, etc. Parler à soi-même est un terme pour cela, il peut être positif ou négatif selon la personnalité d'une personne. Parler de soi positif les optimistes se sentent généralement. Autrement, parler de soi négatif vient généralement d'un pessimiste. Au lieu de contenir Parler à soi-même optimiste et positif, parler de soi négatif Privilégiez les pensées négatives. Tout dialogue au sein ou Parler à soi-même cela peut affecter la façon dont une personne gère le stress.

Bénéficier à parler de soi positif

Même si ce n'est que chez une personne sans s'exprimer, Parler à soi-même ont un rôle important. En fait, ce dialogue dans l'esprit d'une personne affecte la performance et la vie quotidienne. Par exemple, les athlètes habitués à écouter parler de soi positif ont tendance à durer plus longtemps en soulevant des poids. De plus, les avantages parler de soi positif est:

• Pas dominé par le stress
• Meilleure condition physique
• La fonction immunitaire s'améliore
• Se sentir plus satisfait de la vie
• corps en forme
• Maintenir la santé cardiaque
• Diminution du risque de décès

En fait, il n'est pas clair pourquoi un optimiste avec parler de soi positif peut obtenir les divers avantages ci-dessus. Cependant, certaines études indiquent que les personnes atteintes de parler de soi positif bon à contrôler ses pensées ou sa mentalité pour résoudre des problèmes. Non seulement cela, les personnes avec parler de soi positif aussi avoir un état d'esprit différent. Ils peuvent penser plus efficacement lorsqu'ils sont confrontés à des difficultés ou à des défis. C'est pourquoi ils peuvent éviter le stress excessif et l'anxiété. [[Article associé]]

Comment creuser parler de soi positif?

Pouvoir pratiquer l'écoute parler de soi positif, quelqu'un doit d'abord s'identifier pensées négatives En lui. Rappelles toi, pensées négatives pas toujours mauvais, cela peut même rendre quelqu'un plus alerte et prudent. En identifiant pensées négatives, Identifiez d'abord les 4 catégories :

• Personnalisation la tendance à se culpabiliser
• Loupe c'est-à-dire se concentrer sur les aspects négatifs de chaque situation et ignorer les aspects positifs
• Catastrophique c'est-à-dire s'attendre au pire sans aucun compromis logique
• Polarisant c'est-à-dire voir le monde de deux côtés, à savoir le bon et le mauvais, sans laisser d'écart pour les aspects entre les deux

Après avoir identifié pensées négatives, l'étape suivante consiste à le changer en pensée positive. Il faut du temps et de la cohérence pour changer cela, cela ne se fera pas du jour au lendemain. Cependant, ce n'est pas impossible. Même les petits enfants peuvent changer parler de soi négatif sois positif. En transformant des pensées négatives en pensées positives, il y aura toujours un scénario chez une personne. C'est comme s'il y avait deux pôles en dialogue avec les arguments de l'autre. Avec l'habitude de prioriser parler de soi positif, Alors la pensée positive gagnera. Cela affectera l'attitude et le comportement d'une personne. [[Article associé]]

Appliquer parler de soi positif du quotidien

Dialogue interne sous forme de parler de soi positif devrait être donné une plus grande partie afin qu'il puisse être pratiqué dans la vie de tous les jours. Pour y arriver, il y a plusieurs façons de le faire :

• Éviter les pièges parler de soi négatif

Parfois, une personne est en situation de douter de ses propres capacités et de donner inconsciemment une part plus dominante à discours intérieur négatif. Cela se produit principalement lorsque vous vous trouvez dans une situation difficile ou difficile. Éviter de se faire prendre parler de soi négatif pour faire plus de place à la pensée positive.

• Écouter les sentiments

Quand tu te sens parler de soi négatif dominer, essayez de prendre un moment pour faire une pause d'auto-évaluation. Pourquoi la situation est-elle si négative ? Que peut-on faire pour améliorer cette condition ? Cette pause peut aider à cartographier les problèmes et à penser plus clairement.

• Découvrez le côté humour

Tout le monde ne peut pas trouver l'aspect humoristique de tout, surtout lorsque la gestion des attentes est difficile. Mais quand vous pouvez voir quelque chose de difficile avec une pointe d'humour, c'est là que le succès de l'écoute est discours intérieur positif. Vous pouvez également détourner les pensées négatives en regardant quelque chose de drôle et amusant.

• Sortir avec des gens positifs

Il est vrai que lorsque nous nous réunissons avec des vendeurs de parfums, nous sentirons bon aussi. De même, lorsque vous vous habituez à fréquenter des personnes positives qui ont l'habitude de penser avec optimisme, alors parler de soi positif peut obtenir une plus grande validation.

• Donner des affirmations positives

Moyens de renforcer parler de soi positif à l'esprit est de donner des affirmations positives. Parfois, cela peut être déclenché en regardant des mots ou des images inspirants afin que les pensées puissent être validées. Placez simplement cette ressource d'affirmation positive dans un endroit fréquemment visité comme votre chambre, votre bureau ou votre bureau. Remarques sur le mobile. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Parler de soi positif peut être le héros de la santé mentale de quelqu'un. De plus, rien ne peut empêcher l'émergence de facteurs de stress de partout. La famille, le travail, les finances, l'amour peuvent tous être des facteurs de stress. Ainsi, le contrôle est entre vos mains. Optimisez votre concentration pour parler de soi positif plutôt que de fermer et de sombrer dans des pensées négatives. As-tu essayé?